Депрессия

Депрессия

Под депрессией понимается состояние подавленности, потери интереса к окружающему, бессилия, отсутствия инициативы, преобладания плохого (порой – мрачного) настроения; человек, страдающий от депрессии, жалуется на ухудшение самочувствия, некоторую заторможенность мышления, нарушения сна и аппетита.

Чаще всего депрессия – проявление того или иного нервно-психического заболевания. Причинами возникновения депрессии могут быть также неприятности на работе, неудовлетворенность работой и личной жизнью, бытовая неустроенность, семейные неурядицы, несчастья, произошедшие с близкими людьми, боязнь тяжелого заболевания и т.д.

Основной момент в борьбе с депрессией – выявление причин, приведших к этому состоянию. Выявив причины и устранив их, можно избавиться от депрессии, даже не прибегая к помощи врача. Важно соблюдать распорядок дня, избегать физических и психических перегрузок, совершать регулярные прогулки на свежем воздухе, больше спать, избавиться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем), организовать правильное питание (включать в рацион больше продуктов растительного происхождения, не переедать, принимать пищу в строго определенные часы и т. д.). Однако в любом случае от консультации у специалиста не следует отказываться; профессиональные своевременные советы существенно ускорят процесс выздоровления. Очень важен контакт с врачом для больных с тяжелой депрессией. Больные с депрессивными психозами, с суицидальными наклонностями должны быть в обязательном порядке госпитализированы.

? Листья ореха грецкого – 1 часть, цветки липы мелколистной – 1 часть, коры крушины ломкой – 1 часть, плоды фенхеля обыкновенного – 1 часть, листья мяты перечной – 7 частей, трава полыни горькой – 1 часть. 2 ст. л. этого сухого, измельченного сырья залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане при слабом кипении до 20 минут, остудить, процедить; отвар выпить теплым в 3 приема.

? Листья мяты перечной – 1 часть, листья мелиссы лекарственной – 7 частей, шишки хмеля обыкновенного – 1 часть, трава донника лекарственного – 1 часть, корень девясила высокого – 1 часть, корень цикория обыкновенного – 1 часть. 1 ст. л. этой сухой, хорошо измельченной смеси поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом крутого кипятка и настаивать до получаса, процедить; выпить настой теплым в 3 приема в течение дня.

? Настой травы горца птичьего: 2 ч. л. сухого сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой 20 минут, процедить; выпить в 2 приема с интервалом в полчаса.

? Отвар травы мяты перечной: 1 ч. л. сухого сырья залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане при слабом кипении 15 минут, остудить, процедить; выпить в два приема в течение дня.

? Настой листьев первоцвета лекарственного: 2 ч. л. сухого сырья поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаивать несколько часов, процедить; выпить в 3 приема в течение дня.

? Отвар корня цикория обыкновенного: 1 ч. л. сухого измельченного сырья залить стаканом воды и варить на малом огне 20 минут, остудить, процедить; выпить в три приема в течение дня.

? Настой побегов омелы белой: 1 ст. л. сухого измельченного сырья поместить в предварительно прогретую посуду, залить стаканом кипятка и настаивать под крышкой, хорошо укутав, около получаса, процедить; выпить в 2 приема в течение дня.

? Настой корневищ дягиля лекарственного: 1 ч. л. сухого измельченного сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой до получаса, процедить; выпить в 3 приема в течение дня.

? Настой соломы овса посевного: 2 ст. л. измельченной соломы поместить в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаивать несколько часов, процедить: выпить в 2 приема.

? Настой травы пустырника пятилопастного: 1 ч. л. сухого измельченного сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой 30 минут, процедить; выпить в 3 приема.

? Настой соцветий астры звездной: 1 ч. л. сухого сырья залить стаканом крутого кипятка и настаивать 15 минут, процедить; выпить в 2 приема в течение дня.

? Принимать полные ванны с добавлением настоя листьев тополя черного; для приготовления настоя берутся молодые, высушенные листочки (можно также использовать тополевые почки набухшие, но не раскрывшиеся, которые следует собирать ранней весной); 100 г сухого сырья нужно залить 1 л воды и варить на слабом огне около 20 минут, процедить, вылить в воду для ванны: принимать ванну в течение 15 минут.

? Народный врачеватель Порфирий Иванов рекомендовал при депрессии не менее двух раз в день купаться в холодной воде; принимать холодный душ, холодную ванну, обливаться холодной водой у колодца, однако лучше всего – купаться в естественных водоемах (в море, в озере, в реке); теплые водные процедуры, – к примеру, во время посещении бани – нужно завершать холодными водными процедурами.

В обязательном порядке отказаться от употребления алкогольных напитков (любых) и от курения табака.

? Хотя бы один день в неделю голодать и не пить; а лучше не есть и не пить 3 дня в неделю.

? Побольше ходить босиком – по земле, по траве, по снегу.

? Никогда не думать о болезнях, о смерти, а думать только о хорошем, возвышающем дух.