Ступень 1. Использование энергии растений

Ступень 1. Использование энергии растений

Ноги — основа нашего движения, и поэтому нужно постоянно заботиться о поддержании их работоспособности. Далее будет рассказано о некоторых способах их укрепления и оздоровления. Отдельные упражнения переходят из одного комплекса в другой, но у каждого из них имеется своя определенная цель. Одни лучше выполнять в течение дня, чтобы ноги отдохнули, другими можно заняться только дома, так как они довольно продолжительны и требуют иногда предварительной подготовки. Со временем вы составите, как это чаще всего происходит, свой собственный набор процедур и упражнений, наиболее подходящих именно в вашем случае. Но для начала полезно будет ознакомиться с ними всеми, а кроме того усвоить, какие рекомендуется сочетать друг с другом.

В тибетской медицине широко применяются ванны из природных вод горячих и холодных источников и водоемов, а также искусственные ванны. Различные ванны назначают, в частности, при подагре, ревматизме, отеках ног, при суставных и других опухолях, отеках, варикозном расширении вен (кроме ванн горячих). Традиционно использовались для ванн как воды естественных, природных источников и водоемов, так и специально приготовленные растворы различных лекарственных ингредиентов, а чаще всего травяные настои.

В условиях современной городской жизни использование природных вод затруднено. Поэтому всем, кто хочет иметь в первую очередь здоровые ноги, а также в целом опорно-двигательный аппарат, рекомендуются ванны с травами и естественными лечебными препаратами.

В зависимости от условий проведения и задач терапии, объема используемых емкостей в них можно как погружать все свое тело полностью, так и отдельные его части.

   Начнем с «домашних» способов и средств. Первое, что необходимо, – это сделать для ног ванну, чтобы они отдохнули и расслабились. Самая простая, контрастная ванна, заключается в том, чтобы просто окунать ноги поочередно то в холодную воду секунд на 10, то в горячую минут на 5. Но ее полезность возрастет в несколько раз, если добавить в воду немного трав, потому что к расслабляющему действию в этом случае добавится лечебное.