Читайте также
Почему меня время от времени будят судороги, когда я засыпаю?
Это вопрос Эмили Браун из Нуза Хедс, Квинсленд.На латинском языке это называется гипногогическим миоклонусом, то есть «судороги во сне». Врачи называют их «гипногогическими судорогами», или «сонными
Где заниматься
Очевидно, что оптимальным местом является площадка на природе, в парке, на берегу реки или озера, в роще, где ничего не отвлекало бы вас. Однако столь идеальное место не всегда оказывается рядом. Поэтому не стоит предпринимать каждодневных долгих походов в
Где заниматься
Очевидно, что оптимальным местом является площадка на природе, в парке, на берегу реки или озера, в роще, где ничего не отвлекало бы вас. Однако столь идеальное место не всегда оказывается рядом. Поэтому не стоит предпринимать каждодневных долгих походов в
Короткие занятия для занятых и ленивых.
Если у Вас сидячая работа, в середине рабочего дня или в другое время, если Вы почувствовали усталость от документов или компьютера, или психологически утомились, можно сделать несколько упражнений, которые отвлекут, восстановят
Глава 1 «У меня не было ни дня, чтобы утром, после сна, у меня ничего не болело…»
Здравствуйте, Сергей Михайлович! Мне 54 года. Хочу спросить у Вас, как мне лечить позвоночник, имея при этом ИБС и гипертонию II–III степени? 30 лет назад мне удалили щитовидную железу, оставлен
57. Как заниматься
Лечебные физические упражнения назначаются с учетом физической подготовленности больного, его возраста, а также в зависимости от периода и формы заболевания.Комплексы дыхательной гимнастики необходимо выполнять два раза в день (утром и вечером), не
А нужно ли мне заниматься?
Прежде чем начать занятия, ответьте на этот вопрос. Это важно! Ведь мы будем работать с сознанием, с психикой. А значит, внутренне вы должны быть уверены, что вам нужно похудеть. Сомнения могут свести работу на нет.И если вдруг вам кажется, что
Упражнения для занятых
Если у вас катастрофически не хватает времени, а стройную фигуру иметь все-таки хочется, дело поправить все-таки можно. Освойте комплексы упражнений, которые можно выполнять «на бегу», выкраивая для этих целей 5–10 минут среди рабочего дня или
Упражнения для занятых. Комплекс первый
1. Лягте на спину, ноги широко разведены в стороны, руки над головой. Взмахом правой руки перейдите в положение сидя, согнув правую руку и левую ногу. Правый локоть заведите за левое колено; вернитесь в исходное положение. Проделайте
Упражнения для занятых. Комплекс второй
К этим упражнениям переходите после того, как вы освоили первый комплекс гимнастики для занятых, то есть для тех, кому вечно не хватает времени. Не следует начинать занятия со второго комплекса. Нужно подготовиться к нему, освоив
Упражнения для занятых. Комплекс третий
Это завершающий комплекс более сложных упражнений, к которым можно переходить после освоения первых двух комплексов. Упражнения данного комплекса призваны отшлифовать уже полученные вами результаты, закрепить изменения,
Сколько времени нужно заниматься?
3 раза в неделю по 30 минут, если мы говорим о прогулках. Этого будет достаточно для тех, кто абсолютно не привык к движению. Пусть постепенно эти 3 раза превратятся в 7 раз. Затем вы можете разнообразить свою спортивную жизнь, добавляя в нее
Гимнастика для занятых людей
Есть люди, которым по тем или иным причинам сложно выкроить даже 15–20 минут для утренней гимнастики. Не огорчайтесь – это дело поправимое. Если вы хотите дать своему организму постоянную и посильную физическую нагрузку, включите
ГЛАВА 4
ГДЕ ЗАНИМАТЬСЯ
Так же как и «славянкой», «Белым Медведем» лучше заниматься на природе. Желательно все время менять места тренировок. Это могут быть лесные поляны и тропы, проселочные дороги, холмы, каменные россыпи, берега рек и озер, песчаные пляжи. Можно
«У меня нет настроения заниматься сексом»
В войне полов не может быть победителя, потому что противники слишком склонны к братанию.
Генри Киссинджер
Одно из женских качеств, вызывающих наибольшее раздражение мужчин, – зависимость сексуальности от настроения. Если