Приложение

Приложение

Отклонение от аутогенной нормы

Как вычисляется отклонение от аутогенной нормы

Допустим, человек выложил следующий цветовой ряд:

1) зеленый,

2) фиолетовый,

3) желтый,

4) красный,

5) синий,

6) черный,

7) серый,

8) коричневый.

Сравниваем, где стоят цвета у него и в аутогенной норме.

• Красный стоит на четвертом месте, в норме он первый. Отнимаем номер места цвета в выборе от его номера в аутогенной норме, получаем отклонение: 1–4=3 (знак не учитываем!).

• Желтый на третьем месте, в аутогенной норме он второй, значит, отклонение от аутогенной нормы: 2–3 = 1.

• Зеленый стоит первым, в норме он третий, значит, отклонение по зеленому цвету: 3–1 = 2.

Аналогично вычисляются отклонения по остальным цветам.

Теперь рассчитываем показатель суммарного отклонения от аутогенной нормы (СО), складывая цифры последней строки таблицы:

3+1+2+2+0+2+0+2 = 12.

По этой схеме вы можете высчитать СО для своего цветового ряда и ниже посмотреть толкование. Значение СО находится в диапазоне от 0 до 32 баллов и может быть только четным.

При многократном тестировании в примерно одинаковых, привычных для вас условиях, показатель СО устойчив. В напряженной, стрессовой обстановке показатель СО может существенно меняться. Уменьшение значения СО говорит о наличии у человека дополнительных резервов работоспособности и стрессоустойчивости. Увеличение значений СО предупреждает о нервном истощении и беспомощности перед трудностями, прогноз успешности деятельности при этом неблагоприятный. Значительные колебания значения СО от теста к тесту свидетельствуют о психоэмоциональной неустойчивости и, вместе с тем, о податливости человека воздействию цветов.

0–6 баллов

Вы активны, ваши реакции соответствуют обстоятельствам, успешность действий высокая. Эмоциональный настрой — позитивный. При наличии интереса к деятельности вы способны интенсивно работать длительное время. В экстремальных ситуациях мобилизуетесь и полностью сосредотачиваетесь на выполнении поставленной задачи. Трудности и препятствия вас не пугают и не останавливают.

8–12 баллов

Установка на активную деятельность преобладает. В условиях интересной деятельности не испытываете трудностей с запоминанием и воспроизведением информации. К острым ощущениям не стремитесь. Из стрессовых ситуаций выходите с достоинством.

14–20 баллов

В привычной обстановке переходите от работы к отдыху и обратно, от одного вида деятельности к другому без существенных затруднений. При необходимости способны преодолевать усталость волевым усилием, но это оставляет в ваших делах и самочувствии длинный «шлейф» усталости. Вам необходимо четкое разделение времени работы и отдыха, основанное на индивидуальных ритмах организма.

22–26 баллов

Потенциал целесообразной активности невысок. По этой причине вы вынуждены насильно заставлять себя делать те или иные необходимые дела. Не отключающийся волевой контроль усиливает переутомление. Длительная интенсивная работа, скорее всего, дорого обойдется вам в нервно-психическом плане. При этом ее качество и производительность будет очень разной в разные периоды времени. Общий эмоциональный фон характеризуется повышенной возбудимостью, тревожностью, неуверенностью. В стрессовой ситуации вероятны нервные срывы.

28–32 балла

Повышенная утомляемость, резкие перепады настроения, трудно сосредоточиться на чем-то одном. При этом имеет место «зацикливание» на эмоциональных переживаниях. Отсутствие четких целей делает ваши действия малоэффективными. В эмоциональном состоянии преобладают тревога, ожидание неприятностей, бессилие и отсутствие желания что-либо делать. В экстремальной ситуации вы ненадежны.