Отдых на спине
После выполнения упражнения «Наклон» отдохните в положении лежа на спине. Спокойно полежите на спине, расслабившись, до восстановления нормального ритма дыхания и сердцебиения.
Упражнения противопоказаны при хронических болезнях органов дыхания, болезнях крови, острых воспалительных процессах с повышенной температурой тела, при нарушении пищеварения, а также людям преклонного возраста.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
2.5. Летний отдых Приятно детям в зной горячий Уехать за город на дачи, Плескаться в море и в реке И строить замки на песке. Дж. Родари Как провести лето, чтобы извлечь из этого максимум пользы для детского здоровья? Поставленный вопрос — постоянная головная боль миллионов
Работа и отдых Перед человеком, которому поставлен диагноз «ишемическая болезнь сердца», неизбежно встает вопрос о продолжении работы. Ответ зависит от рода деятельности и тяжести/ степени заболевания. Профессии, связанные с большими физическими нагрузками, повышенным
«ОТДЫХ» Сварите бульон из рыбьей головы, кожи, костей, овощей, пряностей. Когда бульон будет готов, процедите его.Филе хека слегка отбейте, придайте ему форму прямоугольника. Обрезки филе, мякоть, снятую с позвоночной кости и головы, пропустите через мясорубку вместе с
Упражнение № 4 «ОТДЫХ» Упражнение «Отдых» служит для снятия с глаз напряжения, создавшегося в процессе упражнений, либо по какой-то иной, не связанной с упражнениями причине. Упражнение заключается в следующем. Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные
Отдых Грудное вскармливание полезно не только для материнского тела, но и для души. Тот же гормон, который способствует выработке молока, помогает матери почувствовать себя умиротворенной. Матери, садящиеся кормить грудью, могут обнаружить себя задремавшими. Если они до
Отдых Глава 44 Сколько нужно отдыхать? Современная жизнь насыщена быстрыми темпами, множеством сменяющих друг друга событий, требует большого напряжения от человека. Бессонница стала широко распространенной. Человечество проглатывает миллионы таблеток снотворных и
Отдых для позвоночника Выбираем постельПосмотрите на свою постель. Мягкий диван, гора высоких подушек? Здесь выпирают пружины, а здесь, наоборот, ямки…Не экономьте на своем здоровье. Купите ортопедический матрас и ортопедическую подушку. Конечно, стоят они не так уж
Отдых на море Позаботьтесь о прививкахЕсли вы решили провести отпуск вместе с ребенком в далекой экзотической стране за пределами Европы, то ваш малыш должен быть привит от таких классических детских болезней, как полиомиелит, дифтерия, корь и свинка. Тому, у кого нет
Отдых и сон Многие люди недооценивают значение расслабления, отдыха. Даже когда они засыпают вечером, они напряжены, и сны им снятся изматывающие, а утром они встают, «как будто и не спали», совершенно не отдохнувшие. Конечно, такой отдых не может быть полноценным, он
Питание и отдых Есть, по мнению Амосова, можно, в принципе, все, что угодно: человек – существо всеядное. Но при этом необходимо соблюдать два условия:• Употреблять сырую растительную пищу – не менее 300 г в день.• Соблюдать умеренность в еде.Главным показателем
Антистрессовый отдых Конечно же от стрессов обычно помогает любой отдых. Но будет лучше, если этот ваш отдых станет сопровождаться осознанным расслаблением.Нужно лечь на спину, слегка раскинув руки в стороны, и начать спокойно наблюдать за потоком своего дыхания. Вскоре
Традиционный отдых В детстве отец рассказывал мне легенду. В глубокой древности бог-ками пролетал над островом и очень устал. Он прилег на вершину горы, а когда немного отдохнул, то осмотрелся вокруг и увидел белого ястреба. Птица неустанно кружила над одним и тем же
Неполноценный сон и отдых Пытаясь выполнить огромные объемы работы, современный человек ограничивает себя в сне и отдыхе. Нам кажется, что мы расслабились, однако мышцы находятся в напряженном состоянии. Нам думается, что мы выспались, однако сон был неспокойным,
Полноценный отдых Для восстановления сил и здоровья труд необходимо сочетать с отдыхом. Самый лучший отдых – активный, с яркими эмоциональными впечатлениями. Такое изменение обстановки позволяет переключиться психологически. Любой отдых, смена физической активности,
ОТДЫХ „ПО КОМАНДЕ” Хотя нам сегодня и приходится работать меньше, чем нашим предкам, однако в свободное время многие предпочитают заняться учебой. Такие люди редко могут позволить себе отдохнуть и расслабиться. Другие же, напротив, находятся в плену широко
Изматывающий отдых Мы простились с Ирландией на следующее утро и в 4.45 вылетели из аэропорта. Когда человек возвращается домой из путешествий, подобных этому, требуются недели, чтобы прийти в себя. Через Лондон мы прилетели в Стокгольм и, переночевав там, двинулись в