Глава 4 Кладовая природы
Глава 4
Кладовая природы
Витамины и микроэлементы
ВОПРОС — ОТВЕТ
Зачем для нормальной жизнедеятельности и здорового питания нужны витамины и микроэлементы?
Витамины и микроэлементы налаживают обменные процессы и способствуют защите организма от враждебных воздействий окружающей среды. Важны не только белки, жиры и углеводы. Если еда не сбалансирована по витаминам и микроэлементам, нарушаются обменные процессы, грядут болезни. Витамины и микроэлементы — непременные участники всех процессов в организме.
ВОПРОС — ОТВЕТ
Правда ли, что поливитамины могут обеспечить организм витаминами и микроэлементами?
Учеными доказано, что это неверно, поскольку пока неизвестно, каким именно должен быть безвредный комплекс витаминов и минералов в таблетке. Превышение доз витаминов и микроэлементов, как и недополучение их — это одинаково плохо, это риск заболеть. Выход один — максимально обеспечить себя витаминами и минералами, которые находятся в продуктах питания.
Следуя законам рационального питания, я изучала не только таблицу раздельного питания по Шелтону, но и таблицы содержания витаминов и микроэлементов в основных продуктах. Без этого изучения модель здорового питания, поддерживающего обмен веществ в норме, мне выстроить не удалось.
Таблица витаминов, содержание витаминов в продуктах
Таблица основных микроэлементов, содержание микроэлементов в продуктах
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 2. Дары природы, от которых хочется отказаться
Глава 2. Дары природы, от которых хочется отказаться Либо вы часть решения, либо вы часть проблемы. Элдридж Кливер Биология, мешающая нам житьДалеко не каждый индивид соответствует требованиям, которые ставит жизнь. Причин для этого несоответствия множество: дефекты
Глава 14 Органические продукты полезны для природы и для здоровья
Глава 14 Органические продукты полезны для природы и для здоровья Рост раковых заболеваний и канцерогены среды Рост частоты различных онкологических заболеваний в человеческом обществе был зафиксирован медицинской статистикой около 60 лет назад. В то время это
Зеленая кладовая природы
Зеленая кладовая природы «Природа является главным фактором здоровья». Гиппократ В травниках, в памяти людей сохранились рецепты народных косметических средств. В арсенале косметики, как и в народной медицине, раньше преобладали травы, цветы, листья, коренья и плоды
Глава 14 Блокады дисков и разрастания позвонков — разные заболевания.Артрозы позвоночника — не благо природы
Глава 14 Блокады дисков и разрастания позвонков — разные заболевания.Артрозы позвоночника — не благо природы В истории отечественной медицины уже случались непризнания за рубежом наших «достижений». Очень досадно, но были весьма правомерные отторжения. Не признали там,
Глава 14 Блокады дисков и разрастания позвонков – разные заболевания. Артрозы позвоночника – не благо природы
Глава 14 Блокады дисков и разрастания позвонков – разные заболевания. Артрозы позвоночника – не благо природы В истории отечественной медицины уже случались непризнания за рубежом наших «достижений». Очень досадно, но были весьма правомерные отторжения. Не признали
Глава 1 ГЛАВНОЕ – НЕ ПОПАДАЙТЕСЬ В ЛОВУШКУ ПРИРОДЫ, НЕ СВЯЗЫВАЙТЕ АСТМУ С АЛЛЕРГИЕЙ
Глава 1 ГЛАВНОЕ – НЕ ПОПАДАЙТЕСЬ В ЛОВУШКУ ПРИРОДЫ, НЕ СВЯЗЫВАЙТЕ АСТМУ С АЛЛЕРГИЕЙ Природа устроила в организме человека довольно большое количество ловушек, в которые исправно попадает сначала научная, а затем и практическая медицина. Такими ловушками были и для
Кладовая природы
Кладовая природы Применение лекарственных растений и веществ естественного происхождения для лечения различных недугов имеет многовековую историю. Так, в Египте, при древних греческой и римской цивилизациях за несколько тысяч лет до нашей эры существовали медицинские
Глава 3 Жизненная сила и энергия Природы
Глава 3 Жизненная сила и энергия Природы Наше сознание – ключ к чудесам Вы решили поднять руку – и ваша рука поднимается. Вы захотели лечь – и ваше тело уже удобно устраивается на кровати. Мы привыкли к этим ежедневным чудесам и не обращаем на них внимания. А зря...Это же в
Кладовая природы
Кладовая природы Применение лекарственных растений и веществ естественного происхождения для лечения различных недугов имеет многовековую историю. Так, в Египте, при древних греческой и римской цивилизациях за несколько тысяч лет до нашей эры существовали медицинские
Глава 6 Чудеса природы
Глава 6 Чудеса природы От боли в колене помогут пиявки Сегодня, в эру высоких технологий, человек все чаще обращается к природе в трудную минуту своей жизни. Она всегда успокоит, окажет помощь, вернет силы. Окружающий мир не перестает удивлять богатством своих лечебных
Кус-кус: настоящая кладовая полезных веществ
Кус-кус: настоящая кладовая полезных веществ Когда кто-то говорит «марокканская кухня», я сразу же представляю себе огромную тарелку пшенки. Пшена действительно подается очень много, но его не так сложно съесть, если отправлять в рот маленькими порциями. Стоит отметить,
Растительное масло: кладовая энергии
Растительное масло: кладовая энергии Мозг, костный мозг и клеточные мембраны состоят из жиров, липиды – это кладовая энергии. Наш организм не производит жиры по заказу, поэтому, во избежание злокачественного перерождения клеток, мы должны включать в наш рацион
2 глава О мести природы и онкологии
2 глава О мести природы и онкологии Встречи, встречи, встречи… В нашем посольстве, в Министерстве иностранных дел, в Министерстве здравоохранения… И везде я приставала с вопросами о раке. Все единодушно восклицали – да, проблема есть. Но правительство изо всех сил