Позитивные утверждения — аффирмации

Позитивные утверждения — аффирмации

Акцент в аффирмациях делается на будущее время. То есть произнося нужные нам слова, мы притягиваем к себе из будущего нужные нам события, касающиеся любых сфер, в том числе и здоровья.

Понятию «аффирмация» уже почти двести лет. В словаре Брокгауза и Евфрона говорится так: «Аффирмация — положительное утверждение в отличие от негативного». Но пока французский врач Эмиль Куэ не сделал этот термин обиходным, им пользовались только специалисты. Эмилю Куэ принадлежат разработки в сфере лечения самовнушением. Куэ доказал на практике, что многие недуги можно победить силой духа, мысли и слова. Он автор знаменитой базовой аффирмации: «С каждым днем мне становится все лучше и лучше во всех отношениях». Идущий по стопам Куэ мексиканец Хосе Сильва привнес в теорию французского врача свои методы. Их суть сводится к простой формуле: изменить мир можно, только изменив себя, а изменив себя, можно стать гармоничным и здоровым человеком. В овладении искусством аффирмации есть несколько правил, которые нужно научиться применять, чтобы достичь того, что нам необходимо.

Поговорим подробнее о правилах работы с позитивными утверждениями, направленными на оздоровление всего организма:

• Аффирмации нужно произносить три раза утром (настройка на весь день) и три раза вечером (делаем закладочку в подсознание).

• Аффирмации действуют по эффекту накопления. Некоторое время (примерно месяц) мы не замечаем, что воздействие происходит, но потом позитивные внушения проникают в подсознание, превращаясь в позитивные убеждения. Действие аффирмации можно сравнить с действием адаптогенов, только не внешних, а внутренних. (Адаптоген — это препарат, который повышает сопротивляемость организма любым негативным воздействиям.)

• Не стоит произносить сразу несколько аффирмаций в небольшой период времени. В подсознании возникнет хаос, и толку не будет. Правило гласит: одна аффирмация в течение трех месяцев. Потом приступайте к другой.

Вспомним базовую аффирмацию: «С каждым днем мне становится все лучше и лучше во всех отношениях». Она, конечно, будет работать, но все-таки довольно расплывчата, согласны? А нам нужно добиться именно наших личных целей, а не каких-то расплывчатых общих. Оказывается, мы сами можем составлять индивидуальные аффирмации, и они будут работать гораздо эффективнее и точнее, чем аффирмации, взятые, так сказать, напрокат, поскольку в них отразятся не чьи-то, а наши желания.

Правила составления индивидуальной аффирмации:

• В индивидуальном позитивном утверждении непременно должна присутствовать установка на результат, так называемая результативная составляющая. Например: «С каждым днем мне все лучше, и я все больше приближаюсь к моменту, когда мои сосуды начнут хорошо работать. Я испытываю радость оттого, что этот момент вот-вот наступит и мое давление станет нормальным». Нормальное давление — на это мы устремлены в данном случае. Это и есть результативная составляющая нашей аффирмации.

• Аффирмация направлена на действия самого человека, а не на действия кого бы то ни было и чего бы то ни было (Господа Бога, погоды, тренера, супруга, врача). Например: «С каждым днем я все лучше и лучше отношусь к холоду, и холод позволяет вырабатывать моему организму много энергии». Но не: «С каждым днем у нас в январе все жарче и жарче». Это будет неправильная аффирмация — фактически заклинание природных сил. Если аффирмация направлена на оздоровление (исцеление), звучать она может, к примеру, так: «Процесс исцеления происходит прямо сейчас, и мне радостно оттого, что вот-вот наступит момент, когда болезнь уйдет». Понятно, что аффирмацию можно, да и должно, конкретизировать — вводить в утверждение название органа, который беспокоит, в котором кроется болезнь.

Ошибки при составлении аффирмаций:

• Использование только общих фраз. Например: «Я становлюсь с каждым днем все здоровее». Здесь нет установки на результат. К этой фразе необходимо добавить, в чем именно вы становитесь здоровее, от какого недуга или проблемы избавляетесь, то есть добавить результативную составляющую.

• Использование заклинания вместо аффирмации (см. пример с плохой погодой в правилах составления аффирмаций).

• Неправильное использование готовой аффирмации. В аффирмациях, направленных на оздоровление, неправильность заключается в проговаривании нескольких различных аффирмаций в один период времени. Как я уже говорила, от этой смеси пользы не будет никакой. Одна аффирмация в 3–4 месяца!