3.5. «Сухой массаж»

Лечение и профилактика : грипп.

Два варианта выполнения упражнения.

Первый вариант .

Изначальное положение: Положение стоя.

Первый этап . Тело расслабленно. Сознание спокойно. Ладони хорошо разогреть. Для этого следует потереть их друг о друга 108 раз (см. Рис. 52).

Рис. 52 (118)

Второй этап . Помассируйте лицо. Сделать это надо 36 раз «(см. Рис. 53).

Рис. 53 (119)

Пройдитесь по волосам пальцами, так, будто вы расчесываете волосы. Движение – «расчесывать» нужно от линии роста волос – к ушам (см. рис. 54)

Рис. 54 (120)

Сделайте 64 расчесывания. После окончания этой процедуры вы должны почувствовать тепло на коже головы.

Третий этап . Растереть обе ступни руками. Число растираний – 64, для каждой ноги (см. Рис. 55).

Рис. 55 (121)

Четвертый этап . Растереть последовательно грудную клетку, живот и поясницу. Растирать эти участки тела следует до тех пор, пока они не наполнятся теплом.

Второй вариант .

Изначальное положение: Положение сидя.

Далее делайте все также как написано в первом варианте.

Сколько раз выполнять упражнение: в гриппозное время года упражнение следует выполнять три раза в день: утром, днем и вечером.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

¦ Бификол сухой Состав и форма выпускаЛиофилизат живых, совместно выращенных бифидобактерий и кишечной палочки. Сухое вещество для приготовления суспензии для приема внутрь (в 1 флаконе – 5 доз).Лечебное действие• Бактериальный препарат, регулирующий физиологическое

Сухой кашель При острых заболеваниях характер течения кашля дает нам сведения о гомеопатическом лекарственном средстве. Быстро начинающийся сухой кашель наблюдается при катаральной или гриппозной инфекции, а также при псевдо-крупе и поддается лечению Aconitum или

Сухой плеврит Bryonia. Препарат оправдан не только как средство начального воздействия на болезнь, но и при воспалении костальной плевры, когда прослушивается шум трения плевры. Преимущественная локализация: справа внизу. Применение: С6 (Д12) — С30 в растворе.Dulcamara (паслен

Сухой кашель При сильном сухом кашле вскипятить 60 г перца в 250 г белого виноградного вина, процедить смесь. Пить в горячем виде 3 раза в день. В дополнение к этому средству надо взять большую репчатую луковицу, очистить, вымыть и измельчить на терке, смешать с гусиным жиром.

Сухой тип кожи Сухая кожа на вид нежная, гладкая, бархатистая. У нее есть свои недостатки и достоинства. Она тоньше кожи других типов и больше подвержена влиянию внешних факторов — солнца, ветра, колебаний температуры. Уже в раннем возрасте на сухой коже появляются

МАСКА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ При бледной, тонкой и сухой коже очень полезно применять следующий состав. Смешайте в равных количествах яблочный сок, мед и лецитин. Полученную смесь накладывайте на лицо и

Для сухой кожи Требуется: 1 ч. л. меда, настой из цветков липы (1 ст. л. на 1/2 стакана кипятка), 2–3 капли лимонного сока.Способ приготовления. Компоненты перемешайте. Для усиления эффекта смесь можно слегка подогреть.Способ применения. Лосьон хорошенько взболтайте, нанесите

Для сухой кожи Требуется: 3 ст. л. мелко нарезанных свежих огурцов, 1 ч. л. меда, 2–3 капли лимонного сока, 1 стакан воды.Способ приготовления. Измельченный огурец залейте кипятком, настаивайте 2–3 ч. Настой процедите, отожмите осадок, добавьте мед, лимонный сок Размешайте до

Глава 1 Ойл-массаж – масляный аюрведический массаж для красоты и молодости Данный массаж можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера (партнерши). Рекомендую использовать масла – оливковое, миндальное или изготовленное из виноградных косточек. Для

Глава 2 Слим-массаж и массаж травяными мешочками – лучшие средства для релаксации и красивой фигуры Освежающий слим-массаж с лимоном и маслами Вам понадобятся: масло (к примеру, абрикосовое), эфирное масло цитрусовых (к примеру, лимонное или апельсиновое), шесть не

СУХОЙ ТИП КОЖИ Сухой тип кожи – это очень нежная, чувствительная, тонкая и матовая кожа.Сухая кожа требует особенно бережного к себе отношения. И хотя имеет достаточное количество достоинств (обладательницам данного типа кожи незнакома проблема появления прыщиков и не

МАСКИ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ Сухая кожа нуждается в особенно внимательном уходе, поскольку при неосторожном воздействии на нее она легко раздражается, начинает шелушиться и зудеть.Для глубокого очищения сухой кожи можно использовать смесь теплой воды со свежим капустным соком

Сухой таратор ? ингредиенты3 ст. ложки сметаны (растертого творога), 200 г огурцов, 1 ст. ложка растительного масла, 50 г молотых или толченых грецких орехов, чеснок, укроп, рис или овсяные хлопья, соль.? способ приготовления1. Огурцы нарезать мелкими кубиками. Добавить

Сухой посол Hа дно посуды насыпаем слой соли. Рыбу плотно укладываем в посуду, обильно пересыпая ее солью (чем крупнее соль – тем лучше). Дальше действуем так же, как и при засоле с тузлуком. Процесс сухого посола длится

Массаж горячими камнями (стоун-массаж) Стоун-массаж – это разновидность восточного массажа нагретыми базальтовыми камнями вулканического происхождения. Методика его такова: нагретые перед массажем камни для стимуляции накладываются на определенные зоны на теле. Сразу