Упражнения при аденоме простаты
Упражнения при аденоме простаты
Данные упражнения можно использовать как самостоятельный массаж простаты за счет ягодичных мышц. Кроме того, они укрепят мышечную ткань мочевого пузыря.
1. Исходное положение: Лежа на спине. Ноги согните в коленях, а руки вытяните вдоль тела. Без помощи рук раздвигайте и сдвигайте колени – до 20 раз.
После этого сделайте глубокий вдох и сожмите ягодичные мышцы и анус. Выдох.
Повторите сжатие ягодиц 7 раз.
2. Исходное положение: Лежа на спине. Ноги выпрямить, стопы вместе, а руки – вдоль туловища. Не разъединяя стоп, подтяните их к тазу и верните в исходное положение. Повторите движение до 20 раз.
3. Исходное положение: Лежа на правом боку, ноги прямые. Правая рука под головой, левая вытянута вдоль туловища. Поднимите прямую левую ногу вверх – 7 раз.
4. Исходное положение: Лежа на левом боку, ноги прямые. Повторите предыдущее упражнение, поднимая правую ногу.
5. Исходное положение: Лежа на правом боку, ноги прямые. Правая рука под головой, левая вытянута вдоль туловища. Делайте махи вперед и назад левой ногой, отводя ее, насколько возможно. «Мах вперед – мах назад» примем за единицу движения. Сделайте 7 таких движений.
6. Исходное положение: Лежа на левом боку, ноги прямые. Повторите предыдущее упражнение для правой ноги.
7. Исходное положение: Лежа на животе, ноги прямые, руки перед грудью опираются на ладони. Приподымайте колени над полом, сильно сжимая анус. Сделайте 7 таких движений.
8. Исходное положение: Стоя на коленях и опираясь на ладони (руки прямые). Правым коленом шагните к левой ладони и вернитесь в исходное положение.
Повторите то же движение с левой ноги – к правой ладони. Сделайте 7 шагов каждой ногой.
9. Исходное положение: Сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки лежат на бедрах. Спина прямая. Передвигайтесь по полу на ягодицах (вперед и назад) в течение 5 минут.
10. Из предыдущего исходного положения «подойдите» на ягодицах к высокой опоре. Согните ноги в коленях и скрестите. Держась за опору, поднимайтесь на носочки, сильно сжимая анус – 7 раз.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Комплекс упражнений при аденоме простаты
Комплекс упражнений при аденоме простаты Дыхательные упражнения рекомендуется начинать с «Ладошек» и «Погончиков», затем включить в комплекс упражнение «Насос», после чего начинать осваивать упражнение «Кошка», а заканчивать комплекс упражнением «Обними плечи». За
Увеличение простаты
Увеличение простаты 90% мужчин в возрасте 70 – 80 лет имеют увеличенную предстательную железу. Часто ее диагностируют как доброкачественную гиперплазию простаты. Так вот, у меня для вас хорошая новость: совсем не обязательно, что она в дальнейшем перерастет в рак простаты. А
Рак простаты
Рак простаты Эта болезнь находится наверху списка смертей от рака среди мужчин (около 30 тысяч в год), второе место занимает рак легких. Каждый из шести мужчин подвержен риску этого заболевания. Хотя больший процент падает на пожилых мужчин, но и среди молодых не редкость.
Аденома простаты
Аденома простаты ? Принимать аптечную пихтовую воду внутрь в первые 3–5 дней по 50–60 г до завтрака. Если организм ее хорошо переносит, то дозу увеличивают до 100 г и принимают 3 раза в день натощак. Лучшее время приема: 7–9 ч, 12–13 ч и 18–20 ч.? Спринцевание в прямую кишку
Аденома простаты
Аденома простаты Аденома предстательной железы – доброкачественное новообразование, расположенное в области шейки мочевого пузыря и простатической части мочеиспускательного канала. Заболевание возникает у людей старше 50 лет и проявляется нарушениями мочеиспускания
Фитотерапия при аденоме предстательной железы
Фитотерапия при аденоме предстательной железы * Залить 1 ст. ложку корня или 2 ст. ложки травы синеголовника полевого 0,5 л горячей воды, настаивают 2 часа и варят 10 минут. Пьют по 1/2—3/4 стакана 3—5 раз в день до еды.* Настой почек тополя: 1 ст. ложку почек (или молоденьких клейких
Упражнения для лечения простаты, рекомендуемые восточной медициной
Упражнения для лечения простаты, рекомендуемые восточной медициной Восточная медицина использует при лечении больных простатитом физические упражнения, строго согласуемые с актом дыхания.Упражнение 1Растирание копчика. В положении лежа на спине согнуть ноги в
Лечебные движения при простатите (аденоме)
Лечебные движения при простатите (аденоме) Лечебная физкультура при хроническом воспалении предстательной железы (простатите) развивает мышцы брюшного пресса и тазового дна, а также оказывает общетонизирующее воздействие на весь организм. Предлагаемый комплекс
Гипертрофия простаты, или аденома
Гипертрофия простаты, или аденома НастойкаИнгредиенты: коричневая кожура каштана — 25 г, спирт медицинский — 250 мл.Приготовление: в посуду с измельченной кожурой каштана влейте спирт и поместите в темное место. Через 10 дней настойка готова. Процедите ее и пейте 2 раза в
При аденоме простаты
При аденоме простаты • Пыльца является хорошим средством при лечении аденомы простаты.Принимать по 15 – 20 г пыльцы или перги (суточная доза) 2 раза в день за 15 минут до еды, желательно с
Облепиховый напиток при аденоме простаты
Облепиховый напиток при аденоме простаты Чтобы аденома предстательной железы не росла и не развивалась, хорошо использовать такой напиток.Потребуется:Зеленый чай хорошего качества 1 ч. л.Экстракт крапивы 18 капель1 стакан кипяткаОблепиха 1 ст. л.Цинк (таблетка) – 1 шт.
Доброкачественная гиперплазия простаты
Доброкачественная гиперплазия простаты Доброкачественная гиперплазия простаты (ДГП) – одно из наиболее распространенных заболеваний у мужчин. Данные литературы и собственный многолетний опыт позволяют говорить о том, что развитие ДГП неотвратимо при одном условии –
Аденома простаты
Аденома простаты Смешать 1:1 по объему порошки глины (полезно применять во всех рецептурах исключительно чистый кремнезем, прокаленный при 250 °C) и активированного угля, делать из смеси примочки, замешанные на собственной моче: лепешку толщиной с палец прикладывать к
Заговор от рака простаты
Заговор от рака простаты Достаньте из воды двенадцать камней-окатышей и отнесите их домой. Помните, что по дороге нельзя ни с кем разговаривать, запрещено также заходить в магазины и другие людные места. Войдя в дом, сразу же положите камни в воду и поставьте их на огонь.