Расслабление глаз после выполнений упражнений
Расслабление глаз после выполнений упражнений
Чтобы дать отдых глазам после выполнения световой тренировки, нужно просто закрыть глаза и представить себе что-нибудь приятное. Хорошо это делать во время прослушивания умиротворяющей медитативной музыки или звуков природы – шелеста дождя, шума волн, пения птиц. Посидите спокойно с закрытыми глазами в течение 10 минут, и вы вернетесь к работе обновленными и хорошо отдохнувшими.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Расслабление: от глаз – и до глаз
Расслабление: от глаз – и до глаз Чувствовать – значит видеть, а видеть – значит чувствовать. Б.-К.-С. Айенгар. Прояснение жизни Напомним, что между расслаблением тела и хорошим зрением, согласно Бейтсу, существует прямая связь, и, как утверждают йоги, зависимость эта
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ Комплекс упражнений для глаз предназначается для людей с такими дефектами, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Йоги говорят, что почти половина биоэнергии, потребляемой организмом, тратится на зрение. Обычно более 75 % всей
Польза от физических упражнений для наших глаз
Польза от физических упражнений для наших глаз — Снижение кровяного давления и уровня холестерина в крови. Улучшение кровообращения.— Улучшение общего самочувствия и настроения, что немаловажно в наше время политической и экономической
16. Расслабление глаз
16. Расслабление глаз Урок №5.Наши глаза нуждаются в отдыхе. Когда вы закрываете глаза, то, конечно, способствуете некоторому их расслаблению и отдыху Однако глаза, самим Господом предназначенные для восприятия света, не могут полностью расслабиться, когда на них падает
Комплекс упражнений оздоровительного цигуна для глаз
Комплекс упражнений оздоровительного цигуна для глаз Статические упражнения Упражнение 1 Методика выполнения: встаньте прямо, пятки сведите, носки – врозь (под углом 60°), голову и туловище держите прямо.Опустошите дух (прекратите всякое движение мысли, загасите все
Как справиться с мышечной болью после упражнений
Как справиться с мышечной болью после упражнений Существует много способов справиться с мышечной болью, которую врачи называют также миофасциальной. Во-первых, как уже говорилось выше, важную роль в предотвращении такой боли играет разминка — например, десятиминутная
Расслабление глаз
Расслабление глаз Расслабленные глаза – залог общего успокоения. Помимо мышц век, состояние которых мы можем непосредственно наблюдать, взором управляют скрытые мышцы глазных яблок. Можно научиться расслаблять и те, и другие.Слегка приспустите верхние веки так, чтобы
Каково воздействие йоговских упражнений для глаз?
Каково воздействие йоговских упражнений для глаз? • Они укрепляют глазные мышцы, снимают с них напряжение. Глаза получают возможность свободно двигаться (для близоруких, дальнозорких людей и людей, страдающих возрастной дальнозоркостью, это имеет огромное
Шесть упражнений на расслабление при стрессе
Шесть упражнений на расслабление при стрессе 1. Лягте в тихом слабо освещенном месте, закройте глаза.2. Начинайте дышать медленно, ровно и глубоко, после каждого вдоха задерживая дыхание на 7–8 секунд и мысленно повторяя: «Вдох и выдох, как прилив и отлив». Это упражнение
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ МЕТОДА
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ МЕТОДА Сами по себе эти упражнения элементарно просты, к тому же на их выполнение уходит всего 2-3 минуты, но эффект от них значительный, особенно для тех, у кого имеются глазные заболевания или не укреплена нервная система.Упражнения
Комплекс упражнений для расслабления глаз
Комплекс упражнений для расслабления глаз Упражнение данного комплекса рекомендуется выполнять в вечернее время, перед сном. Людям, чья работа связана со значительными зрительными нагрузками, полезно делать упражнения несколько раз в день.Упражнения, направленные на
Упражнения на расслабление глаз
Упражнения на расслабление глаз Упражнение 11. Встаньте прямо, поднимите прямые руки вверх, сцепите кисти в замок, посмотрите на них и задержите взгляд на несколько секунд.2. Слегка отклоните корпус назад, прогнитесь в пояснице. Не меняя положения головы, посмотрите на
Комплекс упражнений для расслабления глаз
Комплекс упражнений для расслабления глаз Упражнение данного комплекса рекомендуется выполнять в вечернее время, перед сном. Людям, чья работа связана со значительными зрительными нагрузками, полезно делать упражнения несколько раз в день.Упражнения, направленные на
Упражнения на расслабление глаз
Упражнения на расслабление глаз Упражнение 1 1. Сядьте на стул, выпрямите спину и расслабьтесь.2. Закройте глаза и положите на них ладони таким образом, чтобы сомкнутые пальцы были прижаты ко лбу, а ребра ладоней упирались в крылья носа. Между пальцами не должно
Правила выполнения упражнений для глаз
Правила выполнения упражнений для глаз Тренировать зрение по этой программе следует два или три раза в неделю. После первого занятия ваши глаза могут немного поболеть — не пугайтесь, болезненные ощущения постепенно пройдут. Они появляются потому, что вы задействуете
Прием пищи восстановления после упражнений
Прием пищи восстановления после упражнений Важность приема пищи восстановления часто упускается из виду или неправильно понимается. Необходимо знать, как и когда принимать пищу восстановления, это может иметь значение в процессе роста мышц и увеличения их силы.Прием