Правило двадцать третье
Как не надо настраивать себя на похудение?
Вы встали утром, у вас плохое настроение. Вспомнили, что у вас сегодня диета или разгрузочный день, с утра вы будете пить «надоевший» кефир, настроение стало еще хуже.
Рис. 18. Суслов Станислав похудел на 36 кг
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ ВЫВЕДЕНИЕ СОЛЕЙ Анализируя весь спектр солей, которые образуются организме, можно заметить, что, несмотря на их велико множество, соли бывают либо минеральные, либо органические, либо щелочные, либо кислые, либо растворимые плазме крови, либо не
Правило третье: фитотерапия Лекарственные препараты из растений могут оказывать послабляющее действие благодаря слизи, пищевым волокнам, витаминам и микроэлементам. Эти вещества, в частности, усиливают сократительную мощь кишечника, устраняют спазмы, увеличивают и
Правило двадцать первое Худейте для кого-то или для чего-то. Итак, вы решили в корне изменить свое пищевое поведение, отказаться от неправильных пищевых стереотипов и начать следовать моей диете. Но прежде чем приступить к диетотерапии, вы должны решить для себя
Правило двадцать второе Вы должны принять твердое решение выдержать диету. Необходимо четко знать, ради чего вы худеете. Такая конкретность избавит вас от борьбы мотивов: худеть или не худеть. Потому что, если человек нетверд в своем решении похудеть, у него могут
Правило двадцать четвертое Как надо настраивать себя на похудение? Утром встали с хорошим настроением, вспомнили, что у вас кефирный день, и от радости расплылись в счастливой улыбке. Наконец-то вы начали новую жизнь и уже ожирение не угрожает вашему здоровью. Наконец-то
Правило двадцать шестое Спланируйте сроки похудения. Сроки снижения веса у каждого человека разные, в зависимости от веса, пола, возраста и степени ограничения энергоемкости рациона питания.Исходя из своих наблюдений за динамикой веса, при использовании диеты
Правило двадцать седьмое Проблема первого шага. Вы должны сделать решительный шаг к новой жизни, к новому пищевому поведению, т. е. начать диетотерапию.Итак, у вас сильное желание нормализовать свой вес, и вы разработали для себя новую модель питания. Но для того чтобы
Правило тридцать третье Вы должны научиться преодолевать весовое плато. В первые дни использования диеты вес снижается быстро, в основном за счет выделения воды, поэтому за первую неделю наблюдается наибольшая потеря веса – до 3,5 кг. Затем темпы снижения веса
Правило третье — выведение солей Анализируя соли, которые образуются в организме, можно заметить, что они бывают минеральные и органические, щелочные и кислые, растворимые и не растворимые в воде. Нас будут интересовать только соли, которые из организма сами не
Третье правило здоровья Многих болезней можно избежать, поддерживая здоровье позвоночника и тонус мышц вокруг него. Наилучшим упражнением для этого я считаю упражнение «Золотая рыбка», достаточно простое и доступное каждому