Омолаживающая гимнастика для лица
Омолаживающая гимнастика для лица
Любые мышцы, не испытывая должных физических нагрузок, со временем становятся слабыми и вялыми. К сожалению, мышцы лица не исключение, поэтому их также необходимо тренировать, причем делать это нужно правильно.
Итак, зарядку для лица нужно выполнять ежедневно, начиная с небольшого количества повторов (2—3) и постепенно
доводя их до 8—10. При этом учтите, что излишнее рвение может дать обратные результаты. Не стоит делать по 20 повторов, поскольку в этом случае существует опасность перетренировать мышцы, из-за чего черты лица станут более грубыми.
Комплекс омолаживающей гимнастики
В процессе занятий следите за тем, чтобы дыхание было ровным, без задержек. Напрягайте тренируемые мышцы и сохраняйте это напряжение в течение 10 с.
Упражнение 1
Исходное положение – указательные пальцы на переносице в точках начала роста бровей. Слабо надавить пальцами на кожу и попытаться свести брови на переносице.
Упражнение 2
Исходное положение – указательный, средний и безымянный пальцы над бровями. Слабо надавить пальцами на кожу и попытаться поднять брови.
Упражнение 3
Исходное положение – сесть прямо, рот широко раскрыт, глаза смотрят вверх. Поморгать 20 с.
Упражнение 4
Исходное положение – лицо расслаблено, губы сомкнуты, подушечки указательных пальцев в уголках рта. Слабо надавить пальцами на кожу и попытаться вытянуть губы, как для поцелуя. Пальцы должны оставаться на месте.
Упражнение 5
Исходное положение – надуть щеки, сделав глубокий вдох. Выдохнуть часть воздуха плавно, остальной – толчками. Губы не размыкать.
Упражнение 6
Исходное положение – сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 5 с, подушечки указательных пальцев в уголках рта. Слабо надавить пальцами на кожу и резко выдохнуть воздух.
Упражнение 7
Исходное положение – надуть щеки, сделав глубокий вдох. Переместить воздух от одной щеки к другой, губы не размыкать.
Упражнение 8
Исходное положение – голова прямо, мышцы шеи напряжены. Выдвинуть подбородок вперед, подвигать им вправо и влево, не наклоняя голову.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Гимнастика лица и шеи
Гимнастика лица и шеи Общеизвестно, как отрицательно сказывается на здоровье человека гиподинамия, т. е. снижение каждодневных физических нагрузок. Гиподинамия влечет за собой ухудшение кровообращения, уменьшение потребления кислорода тканями, частичную атрофию мышц,
ГИМНАСТИКА ДЛЯ КРАСОТЫ И ОЧАРОВАНИЯ (упражнения для лица)
ГИМНАСТИКА ДЛЯ КРАСОТЫ И ОЧАРОВАНИЯ (упражнения для лица) Если вы заметили, что у вас меняется овал лица, появляется второй подбородок или морщинки, немедленно принимайте меры для сохранения своей привлекательности.Цель предлагаемых упражнений для лица – укрепить тонус
Гимнастика для лица
Гимнастика для лица Для сохранения и восстановления тонуса мышц лица надо систематически выполнять специальную гимнастику. Предварительно внимательно изучите свое лицо в зеркале и определите, какие мышцы более всего нуждаются в укреплении. При выполнении упражнений
Гимнастика для лица
Гимнастика для лица Специальная гимнастика для лица и шеи тонизирует мускулатуру, повышает эластичность кожи, укрепляет мимические мышцы лица и предупреждает появление морщин. Эти упражнения полезно делать один-два раза в неделю, сидя перед зеркалом, предварительно
Гимнастика для лица
Гимнастика для лица Если вы тренируете тело, как можно оставить без внимания лицо? Не следует думать, что гимнастика для лица ускоряет появление морщин. Если ее выполнять правильно, то лицевые мышцы приобретут упругость и не только расправят морщины. Именно хорошее
Гимнастика для лица.
Гимнастика для лица. Мышцы лица нуждаются в тренировке. От их состояния зависит тургор кожи, овал лица и количество морщин. Попробуйте перед зеркалом или без него несколько упражнений для лица, которые помогут ему оставаться молодым и
Гимнастика для лица и шеи
Гимнастика для лица и шеи Ежедневный уход за кожей лица и шеи обязательно должен включать гимнастику. Выполнение гимнастических упражнений занимает всего несколько минут, однако при этом улучшается питание мышц и кожи лица, повышается эластичность и упругость
Глава 6 Гимнастика для лица
Глава 6 Гимнастика для лица Перед гимнастикой необходимо умыться с мылом и очистить кожу лосьоном. Смазывать кожу кремом не следует. Сядьте перед зеркалом и расслабьтесь.1. Глубоко вдохните через нос. Медленно, равномерно выдохните через рот. Упражнение делайте 2–3 раза с
Летняя гимнастика для лица и шеи
Летняя гимнастика для лица и шеи «О возрасте спрашивать женщину неприлично» – эта простая истина известна всем.Между тем возраст женщины выдает ее лицо. «Ничего не поделаешь, – скажете вы, – ведь с годами меняется овал лица, кожа становится менее упругой и появляются
Гимнастика для лица
Гимнастика для лица Большинство людей при оценке окружающих полагаются на внешний вид, и практически все мужчины предпочли бы иметь партнершу не столько с молодым телом, сколько с молодым лицом. Наше общество буквально одержимо красотой, поэтому приведенные выше
Омолаживающая маска
Омолаживающая маска Требуется: 1 ст. л. глины, 2—3 листа салата, 3 ст. л. простокваши.Способ приготовления. Смешайте глину с простоквашей. Листья салата вымойте теплой водой.Способ применения. Нанесите на кожу лица смесь, сверху разложите листья салата, плотно прижав их к
Тонус-гимнастика для лица
Тонус-гимнастика для лица Для поддержания тонуса мимической мускулатуры и предотвращения дряблости лица и образования морщин предлагается комплекс упражнений для лицевых мышц, который выполняется несколько раз в день по 1–2 мин (рис. 57 а, б). Изо всех сил щеки
Глава 4 ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ
Глава 4 ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ Многие женщины уверены в том, что если очень сильно проявлять свои эмоции, то это приведет к преждевременному появлению морщин. Якобы это связано с большой подвижностью лица и тем, что в результате кожа постоянно растягивается и уже не
Глава 6 Лифтинг-гимнастика для лица и шеи
Глава 6 Лифтинг-гимнастика для лица и шеи Что такое лифтинг знает, пожалуй, каждая современная женщина. Это слово мы постоянно слышим в рекламных роликах, видим на упаковках косметических средств и т. п. Но все ли знают, что такое лифтинггимнастика? Однако обо всем по
Омолаживающая маска
Омолаживающая маска Требуется: 1 ст. л. тертого имбиря, 100 г свежего шпината, 20 г листьев мяты, 2 ст. л. меда и мякоти банана.Приготовление. Все ингредиенты поместите в блендер и измельчите.Применение. Нанесите маску на лицо на 10 мин, затем смойте теплой
Глава 4. Исцеляющая и омолаживающая криотерапия
Глава 4. Исцеляющая и омолаживающая криотерапия Эта глава написана для тех читателей, кто желает более подробно узнать, что представляет собой криотерапия и как можно ее «примерить» для своего организма в профилактических и лечебных целях.Известно, что терапия холодным