Приложение 5 Тесты для курящих подростков (самозаполнение)

Приложение 5 Тесты для курящих подростков (самозаполнение)

Тест № 1

СОЦИАЛЬНАЯ СИТУАЦИЯ КУРЕНИЯ

В каждом пункте выбери один ответ и под считай набранные баллы

1) Курят ли у тебя дома?

2) Как отнесутся близкие к твоему отказу от курения?

3) Курят ли твои друзья открыто?

4) Как друзья отнесутся к твоему отказу от курения?

Суммарный балл _________________.

От 0 до 3 баллов

Скорее всего, друзья и близкие не станут помогать тебе бросить курить. Поэтому тебе нужно проявить твердость и самостоятельность в намерении бросить курить и не обращать внимания на мнение знакомых курильщиков.

От 4 до 8 баллов

От 9 до 12 баллов

Твои близкие и друзья готовы поддержать тебя, если ты бросишь курить. Далеко не все желающие бросить курить оказываются в такой благоприятной ситуации. Сумей воспользоваться ею.

Тест № 2

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ К ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ

1. Я приложу все силы, чтобы бросить курить.

2. Мои близкие настаивают, чтобы я бросил курить.

3. Врач рекомендует мне бросить курить.

4. Я брошу курить, даже если мои курящие друзья будут смеяться надо мной.

5. Я могу бросить курить самостоятельно, мне нужно только помочь.

6. Мой друг бросает курить, и я с ним за компанию.

7. Я давно хочу отказаться от курения.

8. Я хочу найти для себя метод отказа от курения.

9. Я попробую отказаться от курения.

10. Иногда я очень хочу бросить курить, а иногда – нет.

11. Я впервые принимаю решение отказаться от курения.

12. Я давно пытаюсь бросить курить.

13. Брошу я курить или нет, зависит от специалиста, к которому я обращусь за помощью.

14. Брошу я курить или нет, зависит только от меня.

15. Я понимаю, что бросить курить нелегко.

16. Я хочу, чтобы врачи сделали со мной что-то, чтобы я бросил курить раз и навсегда.

17. Меня нужно убедить отказаться от курения.

18. Я знаю, что нужно бросать курить.

19. Курение вредно для моего здоровья.

20. Курение портит мою внешность.

21. Запах табачного дыма отвратителен.

22. Я знаю, что курение увеличивает риск заболевания раком.

23. Я хочу бросить курить, чтобы мои легкие стали чистыми.

24. Курение снижает выносливость и работоспособность.

25. Курение помогает мне общаться с людьми.

26. Если я брошу курить, мне очень трудно будет не курить после еды.

27. Когда я брошу курить, мне будет очень трудно в курящей компании.

28. Я курю, чтобы не располнеть.

29. У меня не хватает силы воли, чтобы бросить курить.

Отметь номер выбранного тобой утверждения в этой таблице и посчитай сумму полученных баллов

Суммарный балл __________________.

От 0 до 9 баллов Утверждая это, ты сам себя обманываешь. На самом деле, обращаясь к специалистам, ты стремишься доказать себе и своим близким, что тебе никто и ничто не поможет отказаться от курения.

От 10 до 17 баллов Твое решение отказаться от курения созрело еще не полностью. Внутренние колебания будут мешать тебе выполнить свое намерение. Задумайся всерьез, почитай литературу о воздействии табака на организм человека, поговори с психологом. Есть шанс, что твоя позиция станет более активной.

От 18 до 27 баллов Ты занимаешь правильную позицию. Обратившись к специалисту, ты не зря потратишь время. Курение действительно мешает тебе, и ты готов к тому, чтобы активно бороться с этой вредной привычкой. Кстати, страдать без сигарет ты будешь меньше, чем другие бывшие курильщики, настроенные менее решительно.