Читайте также
Тренируем диафрагму
Самой сильной дыхательной мышцей является диафрагма. Она же отделяет брюшную полость от грудной клетки. Вдохните глубоко так, чтобы живот выпячивался на вдохе. Вы почувствуете, что каждый глубокий вдох – это массаж диафрагмой и печени, и селезенки, и
Упражнение 1:
Тренируем Выдержку
Дыхательная гимнастика по методу Бутейко начинается с постепенного уменьшения глубины дыхания. Задача состоит в том, чтобы свести ее на нет.
Сидя на стуле, расслабляемся, глядя немного выше линии глаз. Расслабляем диафрагму, начиная
Анютины глазки (фиалка трехцветная)
Распространена в полесье и лесостепи. Более широко распространена на паровых полях, в изреженных посевах зерновых культур и в огородах как сорняк, на песчаных берегах рек. в зарослях и т. п.Собирают растение во время цветения, сушат на
Какие мышцы мы всегда тренируем.
Не помню, кто из спортсменов признался, что он, когда ему пришла пора зарабатывать на жизнь тренерством, принялся опрашивать своих друзей-рекордсменов, какие метода тренировки к каким нежелательным состояниям приводят. И ни один из них ни
Фиалка трехцветная (анютины глазки)
Фиалка трехцветная – одно– или двулетнее растение семейства фиалковых. У нее несколько прямостоячих или приподнимающихся стеблей высотой 10–30 см. Стебли и ветви оканчиваются одиночными цветками, красивыми, причудливо окрашенными:
Тренируем позвоночник
Разминка для позвоночника
Это упражнение позволяет настроиться на выполнение более сложных асан. Оно особенно рекомендуется тем, кто долгое время сидит за столом или за рулем.1. Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на
Тренируем память, считываем мыслеобразы
Тренировать мышцы глаз нужно с рассмотрения знакомых предметов (букв). На этом принципе основаны многие техники восстановления зрения.Давно замечено, что глаза в большей степени напрягаются при рассмотрении незнакомых объектов.