Что делать при головной боли

Что делать при головной боли

1. Прежде всего перейти на поверхностное дыхание (короткий вдох через нос, при этом диафрагма в дыхательном процессе участия не принимает). Субъективное ощущение таково, что воздух набирается только до уровня гортани. Пауза (2–3 секунды). Плавный, спокойный выдох через нос. (Выдох должен быть дольше вдоха в 3 раза.) Расслабиться, создать себе хорошее настроение, улыбнуться. Выпить стакан свежезаваренного чая с медом. Уже одно это должно помочь. Если удалось снять головную боль, следует и дальше, до полной нормализации самочувствия, не портить настроение ни себе, ни другим.

2. Если головная боль все же остается, выпить 1 ст. ложку корвалола и стакан горячего чая. В чай вылить 0,5–1 ст. ложку коньяка или выжать сок целого лимона, добавить 1 дес. ложку меда. Выпить чай мелкими глотками, полежать 30–40 минут.

3. Если головная боль не утихает, через 1520 минут выпить еще 1 ст. ложку корвалола, настойки пустырника или валерианы. Лечь и постараться уснуть. Если нет возможности прилечь, постарайтесь дышать поверхностно и быть в хорошем настроении. Головная боль обязательно пройдет.

4. Дополнительно проработать точки над внутренним краем бровей (ближе к носу), затем на 2–3 см выше, потом наружный край бровей (ближе к вискам), затем на 1 см ниже наружного края и еще на 1 см ниже. Сильно растереть ладонями виски, затем точки за углом нижней челюсти возле уха, размять затылок.

5. Умыться горячей водой, сделать упражнения для глаз и шейного отдела позвоночника.

6. Принять «Экстракт № 2», «Экстракт № 10», «Экстракт № 21», «Экстракт эхинацеи» или настойку пустырника.

При устойчивой головной боли, болях в затылке, висках нужно обязательно прийти ко мне в клинику на консультацию и лечение.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.