Какой вид предпочесть

Какой вид предпочесть

Перечислить все известные виды массажа невозможно. Однако существуют классические виды, ставшие традиционными. Например, к лечебному массажу можно отнести все известные виды спортивного, косметического и точечного массажей. Но в некоторых классификациях эти виды обособлены друг от друга.

Мы рассмотрим наиболее распространенные виды массажа, что поможет вам без труда остановиться на одном из них.

Лечебный

Впервые термин «лечебный массаж» был применен в медицине. К данному виду массажа можно отнести ту процедуру, которая оказывает оздоровительное действие. Чаще всего его применяют при различных видах травм, растяжений и врожденных заболеваний суставов и костей. Чтобы попасть в разряд лечебного, массаж должен выступать в роли основного терапевтического средства лечения. Однако иногда лечебный массаж назначают в профилактических целях.

Применение лечебного массажа в качестве дополнительного средства очищения организма вполне приемлемо при условии, если он выполняется профессионалом. Наиболее эффективно использование лечебного массажа при курсе очищения кишечника и крови. Так, американцем Франком Лапорт-Адамски был разработан метод комплексного воздействия на загрязненные органы. Особый интерес здесь представляет лечебный массаж живота, позволяющий в быстрые сроки очистить пищеварительный тракт.

В идеале выполнять подобную процедуру должен специалист, ознакомленный с настоящей системой оздоровления. Я постараюсь подробно описать каждый этап «очищающего» массажа.

Процедура лечебного массажа пищеварительного тракта

Цель: легкое смещение кишечника, в результате которого шлаки, накопившиеся на его стенках, отслаиваются и выводятся из организма.

Основные приемы — выжимание и поглаживание. Вся процедура представляет собой серию последовательных нажимов продолжительностью около 4–5 мин.

Проводить процедуру самостоятельно разрешается только при полном следовании инструкции.

Массаж осуществляется на верхней части пищеварительного тракта: желудок, двенадцатиперстная кишка, начало тонкой кишки.

— Начинаем работу со стимуляции желудка. Помещаем обе руки на точку большой кривизны желудка (там, где прощупывается небольшой бугорок). Одна рука слегка перекрывает другую. Выжимание проводим не в глубь, а по нисходящей или в сторону, но при этом надавливая на указанную точку. Этими действиями вы словно подтягиваете полость живота к грудине, тем самым активизируя работу желудка.

— Второй этап. Правая рука остается на прежней точке и продолжает массировать желудок. Пальцами левой руки начинаем неспешно разглаживать полость желудка кверху и в стороны. Цель этого этапа — протолкнуть максимальное количество негативных образований в двенадцатиперстную кишку.

— Третий этап. Левая рука выполняет предыдущую процедуру, а правая переносится на следующую точку — первый изгиб двенадцатиперстной кишки (или так называемая поперечная ободочная кишка). Как ее найти? Указательный и средний пальцы прикладываем к правому боку (начиная от бедренной кости) и получаем искомую зону. При пальпации эта точка ощутима и напоминает трубочку. Начинаем проводить круговые движения по направлению в голове.

— Через 8-10 массажных движений переходим к массажу противоположной точки, находящейся на расстоянии двух пальцев вправо и вверх от пупка (нисходящая кишка).

— Теперь пальцы обеих рук совершают вращательные движения с легким нажимом по направлению друг к другу.

— Заключительный этап. Проводим его правой рукой, оставляя левую в предыдущей позиции. Пятая необходимая нам точка расположена на месте соединения подвздошной кишки и тонкой, именно там берет начало 6-8-метровая тонкая кишка (район пупка). Массаж данной точки осуществляем круговыми движениями, слегка надавливая на необходимую зону.

Массаж живота не самая сложная процедура, и обучиться ей можно за несколько занятий. Однако сделать это проще, наблюдая за профессионалом, поэтому не упустите возможность обучения на курсах массажистов.

Общий лечебный самомассаж рекомендуется больным атеросклерозом мозговых сосудов, особенно на его ранних стадиях, без явлений нарушения мозгового кровообращения, при заболеваниях коронарных сосудов с редкими приступами стенокардии и сердечной недостаточности, прежде всего выражающейся в отечности ног. Лечебный массаж назначают при лечении и профилактике заболеваний сосудов рук и ног, не достигших стадии закупорки сосудов. Более тяжелым больным самомассаж не рекомендуется, так как это дополнительная мышечная нагрузка. Кроме того, массаж применяют при бессоннице, мигрени, депрессии и др.

Классический

Второе название классического массажа — традиционный. Иногда его выделяют как разновидность лечебного массажа, но это спорный вопрос, так как его назначение — главным образом профилактика заболеваний, а не их лечение.

Классический массаж проводится следующими приемами: растиранием, разминанием и потряхиванием. Так, очищение почек невозможно без дополнительного растирания данной области. А при чистке суставов отлично помогает легкое потряхивание.

Рефлекторный

Процедура, наиболее приближенная к лечебному массажу по своей оздоровительной функции. К сожалению, данный вид массажа не до конца оценен медициной, поэтому не является официально признанным.

Рефлекторный массаж основывается на воздействии на наиболее чувствительные участки тела. Импульсы, посылаемые физическим воздействием, отражаются на внутренних органах, видоизменяя, трансформируя и стимулируя их. Основные приемы рефлекторного массажа — выжимание и разминание.

Выделяют следующие подвиды данного типа:

— сегментный (воздействие на один из однородных участков какого-либо органа);

— массаж стоп и костей (применяют как расслабляющее и обезболивающее средство, чаще всего представлен самомассажем);

— массаж ушных раковин;

— точечный массаж (воздействие на биологически активные точки тела).

В курс полного очищения организма возможно включение всех трех подвидов рефлекторного массажа. Особой популярностью пользуется массаж стоп и костей, проводимый в форме самомассажа.

Точечный массаж признан одним из самых древних видов оздоровления организма. Его популярность растет с каждым годом. На человеческом теле находится около 700 жизненно важных точек, но используются только 150. Массаж биологически активных зон способствует улучшению энергетического баланса, стимулирует или успокаивает нервную систему, улучшает процессы питания. Применение точечного массажа для улучшения очищающего эффекта особо рекомендуется при голодании. Во-первых, механизм питания перестраивается на внутренний намного быстрее, что позволяет скорее достигнуть ацидотического криза. Во-вторых, благодаря точечному массажу улучшается кровообращение и органы быстрее получают необходимые элементы питания. Немаловажную роль играет и релаксационное свойство точечного массажа.

Очевидно, что применение рефлекторного массажа в курсе очищения организма полностью оправданно. Чаще всего проводят процедуру самомассажа с элементами рефлексотерапии. Профессиональные сеансы рефлекторного массажа оказывают не просто профилактическое действие, а скорее лечебное, исцеляя ваше тело от многих недугов. Профессиональный точечный массаж сопоставим с иглоукалыванием. Все эти доводы представлены для того, чтобы у вас не осталось ни капли сомнений в том, что следует испытать на себе оздоровительный эффект любого из видов рефлекторного массажа.

Спортивный

Принято считать, что спортивный массаж — специализированная процедура, предназначенная только для спортсменов. Это далеко не так. Разновидностей спортивного массажа довольно много, и применять его можно не только для стимуляции или расслабления мышц. Главная цель спортивного массажа — поддержание в форме мышечной системы организма.

Принято выделять следующие разновидности спортивного массажа:

— тренировочный (предназначен для профессионального использования, проводить данную процедуру может только специалист; тренировочный спортивный массаж нацелен на укрепление мышц у спортсменов, проводится регулярно и достаточно продолжителен);

— предварительный (массаж, проводимый перед спортивными соревнованиями; может применяться в частной практике в виде самомассажа; применяемые приемы нацелены на разогрев мышц, на приведение их в тонус; отлично подходит в качестве стимулирующего средства при чистке суставов);

— восстановительный («послетренировочный» массаж, его задача не просто расслабить напряженные мышцы, но и максимально восстановить работоспособность уставших органов; в виде самомассажа применяется при судорогах икроножных и ручных мышц);

— гигиенический (применяется в косметологии, в частной практике; нацелен на сохранение внешней красоты и молодости, а также используется как профилактика кожных заболеваний и угревых образований; приемы: поглаживание, пальчиковое похлопывание, легкое разминание; в виде самомассажа проводится каждые утро и вечер).

Как видим, термин «спортивный» не всегда означает специализированную направленность процедуры. Предварительный и восстановительный массаж отлично подойдут для стимуляции и восстановления мышц до и после физических нагрузок. А о пользе и даже необходимости гигиенического массажа говорить не приходится.

Соединительный (соединительнотканный)

Этот вид массажа стали выделять недавно. Его назначение весьма специализированно, однако он широко применим. Соединительный массаж предназначен для выведения подкожного жира и различных вредных веществ. За счет массажа соединительной ткани в рефлексогенных зонах достигается двойной эффект: во-первых, происходит выведение жиров и восстанавливается питание кожи; во-вторых, работа внутренних органов приходит в норму за счет стабилизированного кожного дыхания. Чаще всего соединительнотканный массаж назначают людям, имеющим большое количество подкожной ткани, а также при наличии изменений в ней. Поэтому данный вид можно отнести к лечебному, так как он становится основным терапевтическим средством лечения.

Основные приемы: натяжение, разминание, потряхивание и поглаживание. Применяется на тазобедренной части, брюшной полости и др. Однако перед самостоятельным применением соединительного массажа стоит пройти необходимый инструктаж у специалиста.

Все перечисленные виды массажа требуют предварительной подготовки и правильного подхода для достижения значимого результата. При массаже любого из перечисленных видов желательно придерживаться следующих рекомендаций.

— Проводить процедуру массажа необходимо с ощущением полностью опорожненного кишечника, особенно если у вас наблюдаются проблемы с пищеварением.

— Начните любую массажную процедуру с массажа (самомассажа) живота. Он проводится в положении лежа на спине. Г олова должна быть немного приподнята, а ноги слегка согнуты (для удобства поместите под колени валик). Мышцы живота должны быть максимально расслаблены, дышите ровно, не задерживая дыхание.

— Начинаем массаж живота с простого легкого поглаживания подушечками пальцев области вокруг пупка. Эти действия расслабляют брюшной пресс, а также оказывают непосредственное влияние на состояние внутренних органов, в частности кишечника.

— После этого ладонями обеих рук производим поглаживающие движения от средней линии живота в разные стороны; перейдя к нижней части живота, массируем среднюю линию плавно вниз по направлению к паховой области.

— Производим круговые движения, начиная с правой паховой части, немного поднимаясь вверх (к правому подреберью), переходя к противоположной части; заканчиваем массаж в левой паховой области. Это приводит к стимуляции толстого кишечника, что способствует его полному опорожнению.

— После этого применяем круговые растирания и легкие похлопывания в определенном направлении.

— Заканчиваем подготовительный комплекс 2–4 упражнениями, разрабатывающими мышцы живота. Сделайте несколько «велосипедных» движений ногами или просто поднимите туловище, в частности таз. Можно поочередно сгибать ноги в тазобедренном и коленном суставах с подведением к животу.

После такого комплекса ваши органы и части тела готовы к полноценному курсу массажа или самомассажа, который проводится в желаемой последовательности: поясница, ноги, шея, голова, руки и грудь.

Массаж внутренних органов с помощью дыхания

Вылечить или очистить внутренние органы при помощи внешнего воздействия — целая наука. На помощь приходят несложные дыхательные упражнения. Легко предположить, что все дыхательные оздоравливающие системы пришли к нам из йоговских, тибетских и буддийских практик. Полное йоговское дыхание, при помощи которого проходит очищение легочной системы, представляет собой более сложную практику, чем массаж внутренних органов с помощью дыхания. Конечно, если вы уже освоили дыхательные упражнения по системе йогов, вам не стоит упрощать систему и делать шаг назад. Продолжайте совершенствовать свой организм по этой методике.

Рассматриваемый вид массажа осуществляется при помощи полного дыхания. Выполнять его можно сидя и стоя, как вам удобно.

Раз! Делаем медленный выдох через рот, постарайтесь максимально втянуть живот.

Два! Взрывной вдох через нос. Теперь постарайтесь максимально выпятить живот, надув его до предела.

Три! Задерживаем дыхание, считая до 8-10.

Четыре! Выдыхаем воздух через нос и возвращаем живот и диафрагму на место.

Это наиболее распространенная практика глубокого дыхания. Существуют и другие системы глубокого вдоха и выдоха, например дыхание по бодифлексу или гимнастическое дыхание. Суть их одна — обогащение органов целительным кислородом и воздействие на внутренние органы. Поэтому учитесь дышать.

Выполнять глубокое дыхание необходимо сначала от 3 раз, постепенно доходя до 10.

Система упрощенного йоговского дыхания

— Дыхание животом (нижнее дыхание).

Выполнение: одну ладонь кладем на живот, другую на грудь. Делаем медленный глубокий носовой вдох, живот втягиваем внутрь. Медленно выдыхаем через нос, выпячивая брюшную стенку. При выполнении упражнения живот проделывает волнообразные движения. Это то, чего мы и добивались. В результате массируются желудок, кишечник и печень. Выполняйте упражнение при чистке этих органов.

— Дыхание грудью (среднее дыхание).

Выполнение: медленно вдыхаем через нос весь содержащийся внутри воздух, при этом максимально расширяя в обе стороны ребра. Последующий выдох совершаем также через нос, постепенно расслабляя ребра. Обратите внимание, брюшная стенка и плечи в дыхании не задействованы, поэтому остаются неподвижными. Рука, расположенная на груди, приподнимается вместе с грудной клеткой, а та, что находится на животе, остается неподвижной. Повторяем упражнение 4–6 раз подряд от 3 до 4 раз в день. Таким образом воздействуем на сердце, печень, селезенку и почки, благодаря чему улучшается кровоснабжение этих органов.

— Верхнее дыхание.

Выполнение: медленно вдохните через нос достаточное количество воздуха, поднимая ключицы и плечи. Затем выдохните, опуская плечи. Это дыхательное упражнение не производит особого эффекта на органы, но раскрепощает их, расслабляя и тонизируя.

Сколько бы видов массажа вы ни освоили, главное — грамотно их применять. Даже несколько простых, но правильно примененных приемов способны принести большую пользу, чем полный, но безграмотный курс массажа. Поэтому не старайтесь сделать больше, идеальный вариант для индивидуального использования, тем более в курсе очищения организма, — самомассаж.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.