Массаж шиатсу

Массаж шиатсу

Это относительно молодая техника, известность которой принесла знаменитая американская актриса Мэрилин Монро, предпочитавшая другим видам массажа именно шиатсу. Удобство этой методики состоит в том, что для выполнения массажа достаточно 3 мин и пальцев обеих рук.

Меридианы шиатсу соответствуют каналам из китайской школы массажа. Прежде чем приступить к сеансу массажа, следует проанализировать свои болевые симптомы.

Особенностью шиатсу является то, что механическое воздействие на участки тела оказывается не просто за счет нажатий пальцев, а путем переноса на них веса всего тела: массажист как бы опирается на тело массируемого. Основные приемы шиатсу – растягивание и скручивание. Рассмотрим основные движения шиатсу.

? Надавливание ладонями. Задача – мягко, но глубоко надавить на участок тела, вызывающий болезненные ощущения.

Кладем ладони на тело массируемого и опираемся на них. Затем переносим вес своего тела назад, мягко смещаем ладони на несколько миллиметров и повторяем движение, снова опираясь на руки.

? Надавливание большим пальцем. Нужно сильно надавить всем весом своего тела на кончик большого пальца, передав через него механическое воздействие. Движение будет мягче, если работать подушечкой большого пальца, сохраняя его прямым – так, чтобы он продолжал линию руки. Остальные пальцы в это время помогают зафиксировать большой палец в неподвижности, а также удерживать жесткую направленность руки.

? Надавливание пальцами. Этот прием используется при выполнении массажа лица. Нужно задействовать одновременно большой и средний пальцы. Это особенно удобно при массаже точек лица, расположенных близко друг от друга.

? Надавливание локтем. Оказывать воздействие на тело массируемого здесь нужно с помощью локтей. Пальцами прощупываем массируемую напряженную область, затем устанавливаем локоть в удобном положении – так, чтобы рука была согнута под прямым углом. Выполняя массаж, важно опираться на всю плоскую поверхность локтя, а не только на локтевую косточку.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.