Упражнения хатха-йоги
Упражнения хатха-йоги
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Упражнения хатха-йоги
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Хатха-йога В предлагаемом комплексе используются упражнения йогов и упражнения, разработанные специалистами по охране зрения детей. Необязательно выполнять его полностью. Можно выбрать несколько наиболее понравившихся упражнений и делать их регулярно вместе с
Упражнения для мышц шеи и плечевого пояса из йоги Суть некоторых упражнений сходна с теми, что даны выше, но техника исполнения несколько иная — выбирайте то, что вам ближе.Сушумна нари шактивардхак (упражнение, укрепляющее спинномозговой канал — сушумну)Упражнение
Дыхательные упражнения из хатха-йоги для восполнения энергии Первая техника дыханияВстать у открытого окна, а лучше на природе, ноги расставить, руки в стороны. Вдохнуть, считая при этом до пяти, потом выдохнуть, считая до десяти. Считать следует в одном и том же
Хатха-йога В предлагаемом комплексе используются упражнения йогов и упражнения, разработанные специалистами по охране зрения детей. Необязательно выполнять его полностью. Можно выбрать несколько наиболее понравившихся упражнений и делать их регулярно вместе с
Практики Хатха-йоги Агнисар крийя, кн. I, стр. 324Багхи крийя, кн. I, стр. 206Басти, кн. III, стр. 244Вама наули, кн. III, стр. 177Ваман дхоути, кн. I, стр. 196Варисар дхоути, кн. I, стр. 676Вастра дхоути, кн. III, стр. 329Ватасара дхоути, кн. I, стр. 293Вахнисар дхоути, кн. I, стр. 324Вьягхра крийяГаджа карма,
Хатха-йога Существует несколько разделов йоги: хатха-йога (регулирование дыхания), лайя-йога (подчинение ума), дхьяна-йога (медитативная йога), раджа-йога (лучшая йога) и др. Рассказать обо всех не позволяет объем книги, поэтому мы поговорим о хатха-йоге.Слово «хатха» в
Хатха-йога Пришла пора поговорить о комплексах упражнений на рабочем месте. Заранее запланируйте перерывы на гимнастику, чтобы приучить себя заниматься собственным здоровьем систематически. Не переживайте о том, что скажут соседи по офису, – в конце концов, если вы не
Глава 7. Пранаяма – дыхательные упражнения индийской йоги Суть и составляющие йогиЙога – явление настолько древнее, что трудно себе вообразить, кто и когда ее придумал и начал применять на практике. При этом нельзя сказать, что идеи Йоги за несколько тысячелетий стали
Упражнения хатха-йоги для коррекции зрения и профилактики его ухудшения Упражнение 11. Сядьте прямо, посмотрите вперед.2. Поверните голову направо, посмотрите влево, зафиксируйте взгляд на несколько секунд.3. Поверните голову налево, посмотрите вправо, зафиксируйте
Упражнения хатха-йоги для коррекции зрения и пофилактики его ухудшения Упражнение 1 1. Сядьте прямо, посмотрите перед собой.2. Поверните голову направо, посмотрите влево, зафиксируйте взгляд на несколько секунд.3. Поверните голову налево, посмотрите вправо,
Основные упражнения йоги Утреннее пробуждение Мы начнем наш первый урок с того момента, когда вы проснулись, открыли глаза и собираетесь вставать.Прежде всего, научитесь просыпаться правильно: сначала потянитесь. Потянитесь руками, зевните несколько раз, потянитесь