Несколько упражнений с тяжестями для полных мужчин

• И. п. – лежа на жесткой кровати, согнутые ноги на полу, снаряд в согнутых руках на груди. Выпрямить руки вверх (жим лежа), опустить.

• И. п. – стоя, ноги на ширине плеч. Снаряд в согнутых руках на спине. Присесть, вернуться в и. п.

• И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, наклонившись вперед и прогнувшись, колени чуть согнуты, снаряд в опущенных руках. Не разгибаясь поднять руки к поясу, опустить.

• И. п. – стоя ноги на ширине плеч, руки со снарядом внизу. Поднять руки к плечам, вернуться в и. п.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

4. Бесплодие у мужчин Бесплодие у мужчин – отсутствие зачатия в течение 2-х лет при регулярной половой жизни со здоровой женщиной детородного возраста без применения контрацептивных мер.Этиология. Этиологическими факторами бесплодия являются:1) секреторное нарушение

Специальный комплекс упражнений для лечения заболеваний половых органов (урологический комплекс упражнений) «69,7% ранних смертей мужчин происходят в семьях с супружеской дисгармонией...» (из статистических данных) Молодость и здоровье человека напрямую зависят от

Еще несколько упражнений для профилактики. Сгибание поясницы Сидя на полу (или на кровати), тянуться к носкам, не сгибая ног. Взяв себя за голень или за ступни, зафиксировать это положение на пару минут.Разгибание поясницыЛежа на животе, оторвать от пола голову, грудь и

Настрои для мужчин Мое тело, я обращаюсь к тебе своим умом, энергией и волей. Я обращаюсь к телу с беспредельной силой любви и созидания. Космические потоки животворной силы развития, преображения и становления, сверкающие алмазными брызгами, в виде фонтана струятся из

…У мужчин Мужчины традиционно боятся посещений врача и нередко подолгу терпят боль, даже если она связана с чувствительными для них зонами — яичками и половым членом. Но изображать из себя партизана, молчащего под пытками, не только глупо, но и опасно. Тем более что часто

Диета для мужчин Мужчины также могут обнаружить у себя лишние килограммы. Эта диета предназначена для мужчин, время от времени занимающихся спортом, но в то же время недовольных своим весом. Диета поможет достичь гармонии и в сексуальной сфере.Рацион на неделю,

Несколько простых упражнений для спины В былые годы больным, жаловавшимся на боли в спине, прописывали строгий постельный режим в течение многих дней. Сейчас от этих устаревших методов уже отказались. Современные специалисты едины во мнении: неподвижно лежать в постели

Несколько других примеров упражнений на дыхание 1. Вы выбираете 4 добродетели (качества), которыми особенно хотели бы обладать.Вдыхая на счет до 4, вы мысленно произносите название этих четырех добродетелей, по одной на каждый счет.Задерживая дыхание на счет 16, вы четыре

Упражнения с тяжестями для полных мужчин ? Исходное положение (и. п.) – лежа на жесткой кровати, согнутые ноги стоят на полу, снаряд лежит в согнутых руках на груди. Выпрямите руки вверх (жим лежа), затем опустите.? И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, снаряд лежит в согнутых

Несколько слов о некоторых из вышеописанных упражнений Упражнения с 9 по 21, с 34 по 38 и с 42 по 48 предназначены для повышения тонуса мускулатуры и улучшения подвижности суставов.Во всех упражнениях для развития мускулатуры имеется также некоторый элемент дыхательного

Несколько простых упражнений для укрепления зрения Так же как и мышцам тела, глазам необходима гимнастика. Упражнения, входящие в нее, очень просты, но тем не менее эффективны. Они помогают снять напряжение с глаз, а при регулярном выполнении припятствуют возрастным

Еще несколько восточных упражнений для зрения Эти упражнения взяты из арсенала индийской и китайской медицины.Выполняйте эти упражнения сознательно, с полной концентрацией и очень медленно, только тогда они дадут эффект.• Сядьте по-турецки. Сделайте глубокий вдох,

Несколько общих правил для выполнения упражнений Для всех упражнений есть несколько общих правил, о которых я считаю нужным упомянуть.1. Выполнять упражнения необходимо в хорошем расположении духа, когда вы бодры и полны сил.2. Не старайтесь выполнить большое число

Упражнение «Вытягивание сетей, полных чудесной рыбы» Выполняется стоя прямо; правая ступня (или левая, в зависимости от того, на какую ногу делается упражнение) выведена вперед.Наклоняясь всем телом чуть вперед, оторвите от пола левую пятку, захватите руками воображаемую

Ароматы для мужчин Многие века мужчины пользовались природными средствами, чтобы повысить свою силу и очаровать женщин. В числе этих средств были и эфирные масла различных растений.Еще в древние времена люди лечились с помощью ароматических масел. Они боролись с