Дневничок

После прочтения каждой главы необходимо ответить на все вопросы дневничка, для того чтобы отследить динамику изменений в семье. Отвечать на вопросы лучше всего перед сном. После этого следует расслабиться, войдя в состояние покоя, и прочесть настрой на следующий день.

1. Дата и время заполнения дневника

____________________

2. Что интересного и полезного о себе и о семье я узнал(а) сегодня?

____________________

3. Что я сегодня сделал(а) для улучшения взаимоотношений с моими близкими?

____________________

4. Какие добрые и ласковые слова я говорил(а) сегодня и скажу завтра моим родным и близким?

____________________

5. Открытия сегодняшнего дня, способствующие формированию моего нового сознания

____________________

6. Какие закономерности межличностных отношений я учитывал(а) и использовал(а) за прошедшие сутки?

____________________

7. Какие мысли, чувства, эмоции я сегодня испытывал(а) и по какому поводу?

____________________

8. Что хорошего сегодня я сделал(а) для других членов моей семьи? Сколько раз сегодня себя похвалил(а)?

____________________

9. Мое сегодняшнее отношение к алкоголю, табаку, наркотикам и к тем, кто их употребляет

____________________

10. Что волнует меня сегодня?

____________________

11. Общая оценка состояния взаимоотношений в моей семье на сегодняшний день. Если что-то изменилось, то что этому способствовало?

____________________

12. О чем бы хотелось мне поговорить с моими родными и что хотелось бы еще узнать?

____________________

13. Оценка моего сегодняшнего состояния по пятибалльной системе (физического, психического, душевного). Если оценка меньше 4, то какова причина этого

____________________

Заканчивая первый урок, я хочу научить тебя входить в состояние покоя и освобождаться от напряжения. Известно, что напряжение способствует разрушению. На Востоке говорят: «Сила в покое». Для получения большего эффекта, советую тебе, мой друг, вслух прочитать формулы покоя и под спокойную медитативную музыку записать их на магнитофон, для того чтобы в нужный момент ты всегда мог обрести спокойствие.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.