Первая фаза: осознание
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
ОСОЗНАНИЕ НАСТОЯЩЕГО МОМЕНТА Для того чтобы почувствовать свободу, мы должны обладать осознанием настоящего момента, жить здесь и сейчас. Противоположностью осознанию настоящего момента является осознание, ограниченное временем, убегающее в прошлое и будущее, а
Тема 5 Осознание. Введение Мы уже упоминали слово «осознание» в ранее описанных практиках. В этом разделе мы несколько подробнее обсудим его значение и смысл, ибо оно лежит в самой основе йоги и ее методов. Чтобы получать максимальную пользу от содержания этой книги,
Тема 6 Медитация. Осознание тела В предшествующей теме мы объяснили необходимость развития осознания. Всё, что делается в йоге, следует делать с как можно большим осознанием, чтобы развить потенциал осознания до максимума. Все практики йоги, будь то асаны, пранаяма или
Статья III. ЧАСТЬ ВТОРАЯ Статья IV. Статья V. Планы питания и рецепты Раздел V.1 Первая фаза Раздел V.2 План питания Эта фаза, как вы уже знаете, самая строгая часть нашей диеты. Ее предполагаемая длительность - всего две недели. Данный период необходим для преодоления
Статья VI. Первая фаза Эта фаза диеты является самой строгой, поэтому выбор продуктов сравнительно невелик. На завтрак можно есть яйца. В течение дня - много овощей, нежирный сыр, мясо и рыбу. В первые две недели исключаются хлеб, картофель, фрукты и рис. Но согласитесь, что
10. ОСОЗНАНИЕ МОЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И СОСТОЯНИЯ В СВЕТЕ ИССЛЕДОВАНИЙ ШРИ АУРОБИНДО И МИРРА АЛЬФАССЫ (МАТЕРИ) В самом начале нового образа жизни в Киеве у дома нашла удивительную изящную приколку для волос — бабочку. Она как будто только-только приземлилась в ожидании, когда я
Шаг 2: осознание вины Мы пришли к извечному вопросу: кто виноват? Ошибка в природе человека, убивающая миллионы людей только за то, что они любят вкусно и много поесть? Или виноваты нарушения в обмене веществ, которые необходимо исправлять таблеткой? Или же причина кроется
Первая фаза. Новолуние Фаза новолуния длится три дня – день перед новолунием, новолуние и следующий день после него. В это время увидеть Луну мы не можем, поскольку освещается только обратная ее сторона. Луна находится на одной линии между Солнцем и Землей и не отражает
220. Упражнение 3. «Осознание дыхания» Подготовив диафрагму к освоению полного дыхания, можно перейти к осознанию самого процесса дыхания. Это очень важно! Чтобы научиться дышать правильно, необходимо взять свое дыхание под контроль сознания. Этому позволит научиться
Первая фаза расспроса клиента Поскольку на этой фазе основная цель консультанта— “разговорить” клиента, ее реализации лучше всего будут помогать вопросы и реплики, максимально стимулирующие его на рассказ. Это “открытые” реплики типа: “Расскажите мне о ваших
Упражнение «Осознание дыхания» Исходное положение: лечь на пол, закрыть глаза.Расслабиться и мысленно окинуть взглядом все свое тело – от кончиков пальцев ног до головы. Если в какой-либо зоне обнаружится очаг напряжения, нужно усилить его и тут же сбросить, пошевелив
Первая фаза – Унять стресс ВАШ КАРМАННЫЙ СПРАВОЧНИКОсновные продукты(высокогликемические, с пониженным содержанием белка и жира)Продукты с высоким содержанием углеводовКоричневый рисРисовое молокоОвсянка Киноа (злак)Лепешки из спельты, полбы или коричневого