Получерепаха

Получерепаха

Исходное положение: встаем на колени и опускаем ягодицы на пятки, руки на коленях.

На выдохе наклоняемся вперед и касаемся лбом коврика, при этом руки вытягиваем вперед на коврике, ладонями вниз. Удерживаем позу 5 секунд и на выдохе медленно возвращаемся в исходное положение. Отдохнув 10 секунд, повторяем упражнение, и так 3 раза.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.