Массаж рук и кистей
Массаж рук и кистей
В общий массаж входит также массаж рук и кистей. Массаж рук и кистей глубоко расслабляет и очень приятен. Так же, как и на подошвах, на ладонях тоже располагаются рефлекторные зоны всего организма. Мягко сгибая, поглаживая и нажимая большими пальцами на внешнюю и внутреннюю стороны кисти, а также вращая и вытягивая пальцы, можно активизировать энергию в организме. Разминая и вытягивая руки, мы влияем на энергетические линии, идущие к сердцу, и к тому же дополнительно расслабляем область плеч и затылка. После предшествующих напряженных упражнений массаж рук и кистей является желанной возможностью передышки и для самого массажиста.
Внутреннее растяжение рук
Положите руку партнера на пол ладонью вверх. Одну ладонь положите на его ладонь, другую – свободно на начало руки рядом с подмышкой партнера. Во время выдоха перенесите вес тела на вытянутые руки и растягивайте руку партнера вниз и в наружную сторону. Затем легкими массирующими движениями, надавливая ладонью, ведите по мягким тканям руки от локтя в направлении подмышки и обратно.
Внутренняя линия руки
Проводите, надавливая большими пальцами, по линии руки от локтя до подмышки и обратно.
Расслабьте руку блуждающими нажатиями ладони, в заключение растяните ее.
Внешняя линия руки
Положите руку партнера на пол перпендикулярно телу. Действуйте так же, как на внутренней линии руки. За растяжением руки и блуждающими нажатиями ладони следует обработка внешней энергетической линии давлением большими пальцами. В заключение для расслабления нужно обязательно еще раз обработать руку блуждающими нажатиями ладони и затем растянуть ее.
Растяжение рук и ног в стороны
Согните руку партнера в локте, закиньте ее назад рядом с его головой и зафиксируйте ее своей ладонью в локте. Другой ладонью надавливайте на бедро, вытягивая в то же время согнутую руку за локоть вниз.
Акупрессура внутренней поверхности ладони
Переплетите пальцы обеих рук с пальцами одной руки партнера таким образом, чтобы свободным оставался только ваш средний палец, а остальными пальцами вы могли бы слегка тянуть его руку вниз. В этом положении одновременно нажимайте большими пальцами на расположенные рядом акупрессурные точки. Затем медленно высвободите свои пальцы и поглаживайте внутреннюю поверхность ладони от запястья к пальцам, слегка надавливая большими пальцами.
Круговые движения кистями
Одной ладонью опирайтесь на предплечье партнера, другую скрестите с его ладонью. Опишите его кистью несколько раз круги по часовой стрелке и против неё. Теперь медленно освободите его руку, убирая свои пальцы не сразу, а медленно и постепенно. Поглаживайте его от запястья до кончиков пальцев.
Растяжка кисти
Осторожно потяните кисть партнера до упора вниз. Затем подведите свою ладонь под его и тяните кисть вниз в противоположном направлении.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.