Два упражнения для эффективной релаксации

Два упражнения для эффективной релаксации

Упражнение 1

Неглубоко садятся на стул. До отказа притягивают к себе носки ног и одновременно поднимают ноги с пола. Спокойно закрывают глаза, расслабляют плечи и все тело. Неплохо, если одновременно с этим вы будете напрягать мышцы живота.

Упражнение 2

Активная точка на руке располагается на мизинце. Легкими движениями, но тщательно массируют мизинец кончиками пальцев другой руки.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.