Читайте также
Комплекс «Приветствие солнца»
Упражнение состоит из 12 поз тела, плавно переходящих одна в другую. Важно не делать перерывов между переходами из одной позы в другую и не забывать о ровном, спокойном дыхании. При регулярном повторении этого комплекса вы заметите, что ваш ум
Тема 2
Сурья Намаскар
На санскрите слово сурья означает «солнце», а слово намаскар – «приветствие» или «поклонение». Таким образом, сурья намаскар переводится как «приветствие солнцу». Сурья намаскар представляет собой динамическое упражнение. Это не асана и не часть
СУРЬЯ НАМАСКАР
Приветствие солнцаСурья Намаскар – это серия из двенадцати асан, выполняемых вместе с дыханием как текучее движение (Виньяса). Эта поза практикуется обычно 12 раз – один на каждый знак Зодиака, стоя лицом к востоку, каждое утро, когда встает солнце. Сурья
«Приветствие Солнца»
Сурьянамаскар, или «Приветствие Солнца», – один из самых известных комплексов упражнений в йоге. Это последовательность 12 асан, предназначенная для управления энергией в теле человека. «Приветствие Солнца» – очень важный комплекс для физического
СУРЬЯ НАМАСКАР (приветствие солнцу)
Сурья намаскар находится в большом почете в Индии. Даже те, кто не знаком со специфическими аспектами йоги, по крайней мере знают Сурья намаскар. Сурья намаскар включает в себя 16 элементов, но только 12 из них описаны. Так произошло,
Приветствие от Луизы Хей
Я необычайно волнуюсь, представляя вам эту книгу, дражайшие мои читатели — как новые, так и преданные последователи, уже хорошо знакомые с моими методами.В книге «Все будет хорошо» я стараюсь взглянуть на свою теорию свежим взглядом, под
Сурья намаскар
В йоге солнце воспринимают как источник жизни, символ духовного сознания и объект ежедневного ритуального поклонения.Сурья намаскар – приветствие солнцу (сурья – «солнце», намаскар – «приветствие») оживляет тело и ум, это прекрасный метод для
Сурья намаскар асана
«Поза поклонения солнцу» (рис. 70) помогает объективно оценивать реальность, она символизирует убежденность, непоколебимость в правильности поступков и действий.
Ноги расставьте чуть шире плеч, руки расположены вдоль тела. Голову держите прямо,
Комплекс «сурья намаскар»
Сурья в переводе с санскрита означает «солнце», а намаскар – «приветствие». Итак, сурья намаскар – это «приветствие солнца».Этот комплекс особенно нравится детям. Он представляет собой серию переходящих друг в друга асан в определенной
Приветствие
Наши отношения друг с другом всегда начинаются с приветствия. Для начала давай, милый читатель, научимся правильно здороваться.Когда вы впервые встречаетесь с человеком, на которого желаете иметь влияние, пожмите ему длань следующим образом. Крепко берите
Сурья Намаскар, или Приветствие солнцу
Этот комплекс упражнений вовлекает в работу все суставы тела, а переменный темп выполнения и направленность промежуточных положений создают общий тонизирующий фон. Цель занятия – развить подвижность позвоночника и суставов, что в
Сурья Намаскар
Исходное положение: стоя лицом на восток.1. Пранамасана («поза молящегося»). Встаньте прямо, поставьте ступни вплотную друг к другу или немного расставьте, соедините ладони перед грудью (намаскара мудра); выдохните. Сосредоточьте сознание на мудре.2. Хаста
Комплекс «Приветствие Солнца – 1»
Следующий комплекс – это «Приветствие Солнца – 1». Он является одним из основных разогревающих комплексов. Благодаря большому количеству прогибов он хорошо растягивает мышцы спины и всего тела, улучшает гибкость и осанку.У некоторых
Комплекс «Приветствие Солнца – 2»
Следующий комплекс, который мы рассматриваем, – это «Приветствие Солнца – 2». Он также является классическим динамическим комплексом и служит для развития гибкости, тренирует тело, делая его более выносливым и сильным. «Приветствие
Комплекс «Приветствие Луны – 1»
Комплексы «Приветствие Луны – 1 и 2» включают в себя множество прогибов назад. Будьте внимательны и осторожны при их выполнении, особенно те, у кого есть проблемы с позвоночником. Если при выполнении этих комплексов возникают трудности, то
Комплекс «Приветствие Луны – 2»
«Приветствие Луны – 2» – более сложный и полный комплекс, чем предыдущий, включающий в себя массу прогибов в разные стороны. Данный комплекс способствует увеличению гибкости и подвижности в суставах всего тела, он прекрасно удлиняет