ВикиЧтение

Содержание

ВикиЧтение

Рецепты здоровья на каждый день
Геннадий Петрович Малахов

3 июля

3 июля

Не ешьте на ночь

Помните, что любая обильная еда на ночь мешает заснуть, заставляет организм работать всю ночь. Вы встанете уставшим. Ужин надо закончить за 4–5 часов до сна. Помните, что белковая пища (мясное) возбуждает организм. Овощная и фруктовая – успокаивает. Если плохо спите – включите в свой рацион побольше фруктов и овощей. Избегайте употребления вечером кофе, чая, алкоголя и табака. Говорят, что лук, потребляемый в довольно значительном количестве перед сном, способствует крепкому и здоровому сну.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

1 июля

1 июля ЛУЧШЕЕ НА СЕГОДНЯ Изложенные нами принципы являются руководством на пути к прогрессу. Анонимные Алкоголики, с. 58 Alcoholics Anonymous, p. 60 Как скульптор, создавая произведение искусства, использует для достижения желаемого эффекта различные инструменты, так и Двенадцать

2 июля

2 июля СУТЬ ИСТИННОЙ ТРЕЗВОСТИ Мы находим, что духовная сторона Программы не должна вызывать трудностей. Желание, честность и непредубежденность — основные качества, необходимые для выздоровления. И они незаменимы. Анонимные Алкоголики, с. 184 Alcoholics Anonymous, p. 570 Достаточно

3 июля

3 июля ОПЫТ — ЛУЧШИЙ УЧИТЕЛЬ Так как вначале мы еще неопытны, поскольку мы совсем недавно установили контакт с Богом, возможно, мы не всегда будем испытывать вдохновение. Анонимные Алкоголики, с. 84 Alcoholics Anonymous, p. 87 Говорят, что опыт — лучший учитель, я же уверен, что опыт —

4 июля

4 июля ЕСТЕСТВЕННАЯ ВЕРА …в глубине души каждого мужчины, каждой женщины и каждого ребенка есть основополагающая идея Бога. Она может ощущаться невнятно, заслоненная бедой, помпезностью или преклонением перед другими вещами, но в той или иной форме она есть всегда. Ибо

5 июля

5 июля НОВОЕ РУКОВОДСТВО Наши внутренние резервы, во главе с волей, оказались недостаточными, для них это была непосильная задача… Каждый день мы должны вносить в наши действия видение Божьей воли… Анонимные Алкоголики, с. 44, 82 Alcoholics Anonymous, pp. 45, 85 Я слышу разговоры о

6 июля

6 июля РАСПОЗНАВАЯ СТРАХ… Главным возбудителем наших недостатков был эгоистический страх… Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 87 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 76 Когда мне дискомфортно, когда я раздражен или в депрессии, я ищу страх. Эта «зловещая и разъедающая угроза» и

8 июля

8 июля НЕУКЛОННО РАСТУЩАЯ СВОБОДА Итак, Седьмой Шаг позволяет нам, изменив свою жизненную позицию и взяв смирение в поводыри, выйти за пределы своего «я» навстречу другим людям и Богу. Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 88 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 76 Когда я наконец

9 июля

9 июля Я ЯВЛЯЮСЬ ИНСТРУМЕНТОМ Смиренно просили Его исправить наши изъяны. Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 81 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 70 Вопрос смирения весьма сложен. Смирение отнюдь не означает для меня считать себя хуже, чем я есть на самом деле. Оно — в признании

10 июля

10 июля К УМИРОТВОРЕНИЮ И ДУШЕВНОМУ ПОКОЮ …если мы выявили в себе некоторые из наших недостатков, обсудили их с каким — либо другим человеком и захотели избавиться от них, наше представление о смирении приобретает более широкий смысл. Двенадцать Шагов и Двенадцать

11 июля

11 июля ПОВОРОТНЫЙ ПУНКТ Когда мы стали рассматривать смирение как нечто желательное для нас, а не как то, что, хочешь не хочешь, мы должны иметь, — это стало поворотным моментом нашей жизни. Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 87 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 75 Либо образ

12 июля

12 июля ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ГЛАВНОЙ РОЛИ …ибо без определенной степени смирения ни один алкоголик не может оставаться трезвым… Без него они не смогут поставить перед собой какую?либо полезную цель, а в трудные моменты жизни опереться на веру, чтобы устоять перед

13 июля

13 июля СМИРЕНИЕ КАК ДАР Если мы рассчитывали прежде всего на собственные силы, всякая опора на Высшую Силу исключалась. Отсутствовал основной элемент всякого смирения — желание познать Божью волю и следовать ей. Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 84 Twelve Steps and Twelve

14 июля

14 июля ПИТАТЕЛЬНОЕ ВЕЩЕСТВО Смирение, овладение которым в прошлом понималось как насильственное пичканье горькой похлебкой унижения, становится полезным питательным веществом, приносящим душевный покой. Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 86 Twelve Steps and Twelve Traditions,

15 июля

15 июля ГОРДЫНЯ В течение тысячелетий мы пытались требовать боўльшую, чем нам причитается, долю обеспеченности, престижа и любви. Когда нам казалось, что мы добиваемся этого, мы пили, строя еще более грандиозные мечты. Потерпев хотя бы незначительную неудачу, мы пили, чтобы

16 июля

16 июля «МЕРА СМИРЕНИЯ» И каждый раз боль была ценой, которую приходилось платить за вхождение в новую жизнь. Но за эту плату мы приобретали больше, чем ожидали. Мы получали такое смирение, которое, как оказалось, исцеляло боль. Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с.

17 июля

17 июля КАПИТУЛЯЦИЯ И САМОАНАЛИЗ Моя устойчивость вырастала из стремления отдавать, а не из требования получать для себя. Такой подход, по моему мнению, годится и для обретения эмоциональной трезвости. Если мы проанализируем любую неприятность, большую или не очень, то в