Как следует подготавливать ум к занятию пранаямой

Как следует подготавливать ум к занятию пранаямой

Когда дыхание устойчиво, устойчив и ум; неустойчиво дыхание – неустойчив ум. Следовательно, следует контролировать дыхание.

Пранаяма не может стать всепоглощающей, пока ум и тело учатся воспринимать поток дыхания; месяцы или годы могут пройти без большого прогресса, однако искренними, настойчивыми усилиями и упорством ум занимающегося становится восприимчивым к регулируемому потоку дыхания. Затем человек начинает испытывать аромат и красоту пранаямы, и спустя годы практики он сможет по достоинству оценить ее тонкость.

Практика пранаямы не должна быть механической. Сознание должно сохранять бодрость, чтобы исправлять и выверять положение тела и течение дыхания от момента к моменту. Занимающийся не может практиковать пранаяму усилием воли, не должно быть никакой навязчивой дисциплины. Важнейшими факторами являются полная восприимчивость ума и интеллекта.

Во время практики асан движение исходит от знакомого нам физического тела к незнакомому энергетическому. В пранаяме движение происходит от энергетического тела к физическому телу – изнутри наружу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.