Работа с гормональной системой организма

Работа с гормональной системой организма

За красоту и пропорции физического тела на материальном уровне отвечает гормональная система. Если ее умело задействовать и стимулировать, то она позволит сохранить имеющуюся красоту и пропорции молодого тела на долгие годы. Проще всего это сделать с помощью физических упражнений. Регулярно занимаясь, человек нагружает мышцы, что в свою очередь активизирует гормональную систему. За счет этого мужчина становится мужественнее, а женщина – женственнее. О физических упражнениях речь пойдет дальше, а пока я расскажу об особых массажах и специальных упражнениях, которые сильнейшим образом активизируют половую гормональную систему и тем самым способствуют сохранению женских и мужских форм и функций на долгие годы. Помните: если гормональная система работает слабо, то тело человека быстро «расплывается», обрастает жиром и теряет естественные формы и пропорции.

За женские и мужские формы человеческого тела отвечает половая гормональная система, очень важно задействовать именно ее. Если организм насыщен половыми гормонами, то и вторичные половые признаки, а также мужские и женские формы выражены ярко и долго сохраняются. Стимулировать организм на выработку половых гормонов можно различными средствами. Так, для женщин я предлагаю два проверенных средства: гинекологический аутомассаж и тренировку вуменов.

Гинекологический медитативный аутомассаж

Особый вид гинекологического медитативного аутомассажа позволяет насыщать организм женщины женскими гормонами, что удивительным образом влияет на внешний вид, здоровье и сугубо женские качества. К тому же он действует как прекрасное средство от всех заболеваний женской половой сферы (рассасываются миомы, кисты, нормализуется менструальный цикл и т. д.). Советую вам освоить его, и вы убедитесь в этом сами.

При аутомассаже воздействие оказывается на весь организм, но особенно на органы малого таза и прямую кишку; сосуды (а здесь они особенно многочисленные и мощные); нервные сплетения, регулирующие работу всех этих органов.

Женщины, лечившиеся обычными методами (массаж, прогревающие физиопроцедуры), сравнивая эти методы, отмечают, что при аутомассаже ощущение тепла сохраняется намного дольше (до 5–7, даже 8 часов против 40–60 минут максимум при обычном массаже) и ощущается как нечто очень приятное, прогревающее весь низ живота и поясничную область, расслабляющее и вызывающее желание близости, чего прежде они не отмечали.

Медитативный гинекологический массаж основан на вызывании тепла, покалываний и холода в области матки.

Лучше его делать лежа в постели, чуть согнув ноги в коленях.

Все посторонние мысли гоните прочь, кроме одной: «Я красива, молода, привлекательна, неповторима… я уверена в себе, в своих женских чарах, мне предстоит приятная тренировка, я знаю, что после нее буду ощущать еще больше свою привлекательность, мои формы тела станут более женственными и красивыми».

Создайте эротическое настроение – с закрытыми глазами вспоминайте, фантазируйте, представляйте себе все, что может приятно возбудить и настроить на соответствующий лад. Представьте себя в том месте в то время с тем, с кем вам было хорошо… (или с кем хотелось бы быть).

В результате вы должны войти в такое приятное состояние, какое бывает при половом возбуждении, чтобы запустить сокращения матки. Когда женщина переживает оргазм, матка сокращается около 8—12 раз. При гинекологическом медитативном массаже матка тоже сокращается… сотни раз!

Состояние полового возбуждения, его искусственное вызывание стимулирует организм на выработку половых гормонов, тренирует половые железы. Когда матка активна, половые гормоны вырабатываются в большом количестве и влияют на построение тела по женскому типу.

Итак, лежа в удобной позе, представляете ощущение тепла в области мочевого пузыря (матка расположена за мочевым пузырем), а также в поясничной области (там очень много нервных центров, «отвечающих» за состояние матки и других органов малого таза). Примерно в течение 30 секунд старайтесь чувствовать тепло поярче и удерживать это ощущение до 30–60 секунд; затем усиливайте как только можно, не сдерживайте и добавляйте покалывание. Тепло и покалывание старайтесь ощутить еще ярче, не забывая при этом соответствующие эмоции – эротические воспоминания, фантазии, представления – любые, какие вам приятны и помогут поддержать ощущение тепла и покалывания и настрой на необходимую тренировку еще примерно в течение 30–60 секунд. Затем наступает момент, когда вы можете почувствовать приятное онемение в области мочевого пузыря – как бы еле уловимую дрожь. Вот-вот начнутся сокращения матки… и они начинаются – самопроизвольно. Сейчас можно немного себе помочь: как бы «запустить» матку с помощью нескольких (3–8, но не больше) сокращений мышц брюшного пресса или мышц промежности.

Чтобы помочь себе задать ритм сокращений матки, можно считать про себя от 1 до 10.

Делайте это упражнение до чувства легкой, приятной усталости не более одного раза в сутки в течение первых двух недель. В последующем делайте их не чаще 3–5 раз в неделю до полного излечения, дальше – по мере необходимости, но также до чувства легкой усталости.

Помните: примерно половину сокращений делают на чувстве тепла и примерно столько же, не останавливаясь, на чувстве холода; заканчиваем всегда на ощущении холода. После остановки обязательно представляем ощущение холода без сокращений в области мочевого пузыря – особенно при миомах в течение примерно 1–1,5 минут.

Развитие мышц половой сферы

Речь пойдет о вуменах (см. рис.) – особых мышцах вокруг влагалища и ануса (их еще называют мышцами сладострастия). Оказывается, их можно тренировать, что позволяет стимулировать женскую гормональную систему. В целом эта тренировка благотворно сказывается на внешности женщины, так как развивает вторичные половые признаки (грудь, бедра), способствуя появлению истинно женской фигуры.

Расположение вуменов

Разумеется, эти мышцы имеются у каждой женщины. Обычно они сокращаются несколько секунд во время оргазма. Развить вумены может любая женщина, если станет выполнять упражнения, которые улучшают питание мышц вагины, что способствует усилению и удлинению сладострастных ощущений – то есть более продолжительному оргазму, а также помогают в излечении начинающейся эрозии шейки матки и вообще полезно действуют на половую сферу женщины – у нее не будет проблем с онкологией, микрофлорой влагалища, а уровень потенции у мужчины-партнера возрастет на 30–40 %!

Упражнение. Сделайте асану «Сарвангасана» – стойку на плечах. В этом положении разведите ноги в стороны (поначалу с небольшой амплитудой), а затем медленно и плавно соедините ноги вместе. Ритм движений – 5–7 в минуту. Так продолжайте в течение 5—10 минут (первые занятия – 2–4 минуты).

Весь комплекс упражнений не должен занимать больше 20–30 минут 3–4 раза в неделю.

Кстати, физическая нагрузка вообще усиливает половое влечение, так как способствует большей выработки тестостерона – основного полового гормона.

Хотите увеличить грудь?

Многие женщины мечтают о красивой груди. Вот мои рекомендации.

Для увеличения груди

1. Увеличить общую массу тела, добавить в рацион гречневую кашу, грецкие орехи.

2. Регулярно ешьте хлеб из проросшего зерна, чтобы снабжать организм витаминами группы В.

3. Делайте массаж молочных желез круговыми движениями в положении лежа; принимая душ, растирайте массажной рукавичкой груди в тех же направлениях.

Такой массаж рекомендуется при мастопатии, а еще можно работать над узелочком молочной железы путем вызывания тепла, покалывания, холода. Помните, что заканчивать надо обязательно на чувстве холода.

Для уменьшения и придания формы груди

Возьмите 50 г головок мака, отварите в 2 стаканах воды в течение 15 минут, процедите. Отвар нужно использовать для компрессов на грудь. Информационно-энергетическая особенность мака такова, что он придает форму тому месту, на которое воздействует. В данном случае позволяет вернуться форме груди к прежним размерам.

Для того чтобы привести женскую грудь после кормления в нормальное состояние, повысить ее тонус, необходимо взять 50 г болиголова, залить 0,5 л уксуса, настаивать в течение суток, процедить и использовать настой для компрессов на ночь. Свойства этого компресса – сжимать, уплотнять.

Как увеличить рост

По данным науки, рост организма происходит только в юные годы. На этот процесс влияет особый ростовой гормон, вырабатываемый гипофизом. «Гормон роста» ускоряет образование белков во всех органах и тканях.

Бытует представление, что здоровый человек растет до 25 лет. Это не совсем так. Обычно рост «в длину» заканчивается к 20–21 году. Но накопление физических сил, развитие мышечной системы, совершенствование внутренних органов продолжается и после этого срока.

У некоторых здоровых людей рост прекращается раньше (иногда к 15–17 годам), что связано с ускоренным половым созреванием и ранним окостенением зон роста. Поэтому правильнее говорить, что человек растет до тех пор, пока способны расти его кости. И длительность этого процесса для каждого организма индивидуальна.

Каждому возрастному периоду соответствует определенный уровень зрелости костной ткани. На рентгеновских снимках костей человека, способного к дальнейшему росту, имеются четко видимые просветы – зоны роста (хрящевые прослойки). Если прослойки окостенели, увеличить рост невозможно. Поэтому основные рекомендации по стимулированию зон роста костей относятся к подростковому и юношескому возрасту. Выполнение этих рекомендаций будет способствовать увеличению роста и улучшению физического развития организма.

Прежде всего в сознании должна укорениться мощная идея, сильное желание вырасти, так будут задействованы отделы мозга и эндокринной системы, влияющие на рост тела. Необходимо соблюдать режим дня, делать специальные упражнения, правильно питаться, не забывать про прогулки на свежем воздухе. Относительно питания, стимулирующего рост тела: научно доказано, что секреция гормона роста усиливается при приеме белковой пищи и подавляется глюкозой. Поэтому в рацион следует включать естественные «живые» белковые продукты – орехи, яйца, творог; а сласти, особенно искусственные – сахар, конфеты, сладкие напитки – исключать, заменяя их медом, фруктами.

Непосредственное воздействие на рост оказывают витамины А и D. Источниками витамина А являются зелень, свежие овощи – морковь, томаты, репа, брюква. Много витамина D содержится в сливочном масле, яичном желтке, орехах. Росту костной ткани помогает и обогащение пищи минеральными солями, особенно кальция и фосфора. Поэтому блюдо из сырых или тушеных овощей должно ежедневно присутствовать в рационе подростка.

Достаточный сон необходим для роста потому, что максимальный уровень секреции гормонов приходится на ночное время. Таким образом, научные данные подтверждают, что «дети растут во сне».

Чтобы организм развивался правильно и быстро рос, следует решительно избегать дурных пристрастий: курения, употребления алкоголя, наркотиков и наркотических средств, онанизма, ранней половой жизни. Все это отнимает жизненную энергию и ведет к остановке роста тела.

Поймите, чтобы вырасти, надо прежде всего не мешать своему росту. Не мешать свободным сочленениям позвонков, развитию суставов ног, помогать их правильному формированию с помощью движения, ежедневной гимнастики и правильной осанки.

Одним словом, активно способствует увеличению роста только здоровый образ жизни.

Приведенные ниже два комплекса упражнений предназначены для подростков и юношей 11–18 лет; они растягивают и укрепляют связочный аппарат позвонков, мышц спины и плечевого пояса, тем самым способствуя увеличению роста.

Комплекс 1

Для выполнения комплекса вам потребуется гимнастическая стенка и гимнастическая доска. В домашних условиях для этого можно приспособить различную мебель, стулья и т. п.

Упражнение 1. Встаньте правой ногой на 3—4-ю перекладину гимнастической стенки, руками держитесь за стенку на уровне плеч.

Присядьте на правой ноге, одновременно отводя прямую ногу как можно дальше вверх назад. Темп средний; 6 раз каждой ногой.

Упражнение 2. Встаньте лицом к гимнастической стенке, руки опущены.

Поднимитесь на носки, одновременно поднимая через стороны выпрямленные руки, соедините их тыльными поверхностями кистей над головой, потянитесь – вдох. Вернитесь в исходное положение, опуская руки через стороны, – выдох. Повторите 3–4 раза.

Упражнение 3. Встаньте обеими ногами на 3—4-ю перекладину гимнастической стенки, а выпрямленными руками ухватитесь за перекладину над головой, затем опустите ноги и оставайтесь в этом положении от 15 секунд до 1 минуты.

Упражнение 4. Повторите упр. 2.

Упражнение 5. Лягте на живот на гимнастическую доску, одним концом закрепленную на 3?й или 4-й перекладине стенки, а другим – на табуретке. Под себя подложите одеяло или материю, хорошо скользящую по доске. Возьмитесь руками за ту перекладину, на которой закреплена доска. Максимально разогните руки в плечевых и локтевых суставах и, скользя туловищем по наклонной плоскости вниз, потянитесь. Затем, сгибая руки в локтевых и плечевых суставах, максимально высоко подтянитесь вверх.

Начните с четырех подтягиваний и постепенно доведите количество повторений до 20.

Упражнение 6. Повторите упр. 2.

Упражнение 7. Лягте на живот на гимнастическую доску, руки вдоль туловища. Поднимите руки через стороны и соедините их тыльной поверхностью кистей над головой – вдох, опустите прямые руки через стороны – выдох. Повторите 3–4 раза.

Упражнение 8. То же, что и в упр. 5, но, подтянувшись второй раз, ухватитесь на одну перекладину выше. Затем разогните руки, скользя туловищем по доске вниз, потянитесь. Подтянувшись в третий раз, сделайте попытку ухватиться еще на одну перекладину выше. Всего сделайте 2–3 подтягивания.

Упражнение 9. Повторите упр. 7.

Во время выполнения всех упражнений представляйте, что вы растете, вытягиваетесь.

Комплекс 2

Повторяйте упражнения по 7–8 раз, после каждого делайте небольшой отдых.

Упражнения в положении лежа на спине

Упражнение 1. Возьмите палку за концы и поднимите руки вверх, назад и вытянитесь. Ноги разведите в стороны на длину палки и потянитесь то носками, то пятками вперед. Опустите палку на грудь и поднимите голову и плечи примерно на 10–20 градусов, задержитесь в этом положении на 5–6 секунд. Поднимите прямые ноги под углом примерно 15–20 градусов и подержите их на весу.

Упражнение 2. Поднимите туловище, вытяните руки с палкой вверх. Одновременно поднимите вверх прямые ноги. Коснитесь палкой ног и, опускаясь, вытянитесь. Проденьте ноги за палку и покачайтесь на спине. Меняйте положение ног – согните их, вытяните: палка около коленей, палка около пяток. Оставьте палку за головой и повторите упражнение без палки. Касаясь руками ног, соедините руки под коленями.

Упражнение 3. Вытянитесь и переворачивайтесь, как бревно, то вправо, то влево. Затем поднимите руки вверх, положите руку на руку и погладьте их друг о друга. Разведите руки в стороны, положите ногу на ногу и тоже погладьте их друг о друга. Расслабьте ноги. Не забывайте во время выполнения упражнений между ними подышать.

Упражнение 4. Встаньте на четвереньки: колени и руки на ширине плеч, голова опущена. Поднимите спину, выгните ее по-кошачьи и задержитесь в этом положении на 5—10 секунд. Сядьте на пятки (пальцы ног упираются в пол, руки на пятках), прогнитесь вперед. Повторите 5 раз.

Упражнения в положении стоя

Упражнение 5. Возьмите палку за концы, поднимите ее вперед, вверх, заведите за спину, не сгибая рук. Сделайте обратное движение.

Согните левую ногу и перенесите ее через палку. Сделайте обратное движение. Повторите упражнение другой ногой.

Упражнение 6. Выполните упражнение без палки, соединив пальцы рук. Плотно сжав ноги, расслабляя туловище, сгибаясь, «падайте», когда коснетесь пола – гибко выпрямляйтесь. Если позвоночник еще не гибкий и до пола дотянуться трудно, покачивайтесь, как деревце на ветру.

Если занимаетесь на воздухе, в лесу, то сделайте из веток кольцо и потренируйтесь, бросая мяч в «корзину». Вытягивайтесь, пружиня ноги, прыгайте. Мяч может быть большим или маленьким, а «корзина» – то ниже, то выше. Помните, прыжки и вытягивания очень хорошо стимулируют зоны роста костей.

Лето – период наиболее интенсивного роста: обилие света способствует выработке витамина D, воздух, движения создают энергию в организме, легкая одежда не стесняет движения, свежие овощи и фрукты снабжают организм витамином А, минеральными солями. Запасайтесь силами, питательными веществами и растите – ни одного дня без физических занятий, спортивных игр, физического труда!

Взрослые люди после систематических занятий подобными упражнениями отмечают увеличение роста на несколько сантиметров. Это объясняется улучшением осанки, исправлением незамеченного искривления позвоночника, восстановлением положения межпозвоночных дисков, развитием подвижности в суставах.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.