3

3

Самое простое и необходимое упражнение для укрепления вен анального прохода такое. На счет 1–4 сжимайте сфинктер заднего прохода, на 5–8 разжимайте. Это простенькое упражнение — весьма эффективная профилактика и один из способов лечения в домашних условиях. Выполнять его надо как можно чаще, причем вы сможете делать это совершенно незаметно для окружающих.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.