Массаж, укрепляющий зрение
Массаж, укрепляющий зрение
Есть много видов работы, от которой устают глаза, в том числе работа с компьютером. Предлагаю всем, кто работает с большой нагрузкой для глаз, при ослабленном зрении, выполнить днем массаж, укрепляющий зрение. Зрение во многом зависит от печени, поэтому для его улучшения полезно укреплять печень.
Удобно сядем на стуле, тело расслабим, постараемся ни о чем не думать, а все внимание уделим глазам и тем частям тела, которые будут участвовать в массаже. Количество движений – 3, 5 или 7. Все зависит от самочувствия и наличия свободного времени.
«Проливание ци дерева из ладоней в печень»
Растертые до тепла и наложенные одна на другую кисти рук, мысленно наполненные энергией дерева или зеленым цветом, подержим около 30 секунд на печени, на правом подреберье.
Массаж головы
Подушечками согнутых пальцев обеих рук мягко постучим по всей волосистой поверхности головы, а затем одновременно проведем ими вдоль средней линии головы (от начала волосяного покрова лобной части до шеи), словно причесываемся.
Потом подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев кругообразно разотрем точку на темени по часовой стрелке. Эта точка находится на соединении двух линий, идущих от кончиков ушей к макушке.
Массаж глаз
Мягко пощипаем, а затем погладим брови от переносицы к вискам.
Подушечками указательных пальцев легко и приятно кругообразно разотрем внутренние и наружные углы глаз по часовой стрелке и против.
«Проливание ци из ладоней в глаза»
Разотрем до тепла ладони одна о другую и легким прикосновением наложим на закрытые глаза; подержим ладони у глаз, пока ощущаем тепло, идущее из них.
Для большего оздоровительного эффекта ладони можно мысленно наполнить зеленым цветом.
«Вращение ци вокруг глаз»
Мысленно медленно повращаем энергию зеленого цвета вокруг глаз по часовой стрелке и против, словно промываем их.
Можно в такт этим вращениям покачать головой.
Массаж стоп
Разотрем стопы одна о другую или ладонями.
Закончив выполнять массаж, посидим от 30 секунд до минуты с закрытыми глазами. Ни о чем не думаем, расслабимся и отдыхаем.
Внимание! Предложенный массаж поможет не только восстановить и укрепить зрение, но и снять усталость, напряжение и отеки с глаз, нормализовать давление, пищеварение, будет полезен при головных болях, головокружении, гайморите, насморке, болезнях печени, для омоложения кожи и укрепления мышц глаз и лица.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.