Самый эффективный вариант массажа
Самый эффективный вариант массажа
Двойной массаж
Этот массаж действительно эффективен, так как мы будем укреплять тело, используя две энергии. Его можно выполнить стоя или сидя. Количество движений – 1, 3, 5, 7 или 9 раз. Количество движений, напомню, всегда зависит от самочувствия. Если устали – отдохните, встав со стула – походите по комнате медленными шагами, покачайте по очереди расслабленными руками и ногами, а затем продолжайте промывать тело энергией природы. Не забывайте о том, что к утренним разминкам можно добавлять упражнения из других занятий. Например, «шары силы», наполненные энергиями огня, земли и воды, из воскресного утреннего массажа, неплохо сочетаются с любой утренней разминкой.
«Шары силы»
Начнем массаж с наполнения тела энергией, которую будем помещать в энергетические центры в виде воображаемых шаров в таком порядке: в центр груди мысленно поместим образ солнца, в низ живота – воды, в солнечное сплетение – земли. Затем приступим к выполнению двойного массажа.
«Водопад, падающий с высоких гор»
Наполнив энергетические центры энергией, мысленно промоем тело водой. Это универсальный образ, который, в отличие от солнца, подойдет и будет полезен всем, в любое время года. Представим себя под потоком водопада, наполним ладони энергией воды и промоем тело по следующим направлениям: руки – по внутренним и наружным поверхностям от основания к пальцам, ноги – по внутренним, передним, боковым и задним поверхностям от основания к пальцам.
Один раз промойте руки и ноги, легко касаясь поверхности тела, а второй – бесконтактными движениями ладоней. Представляйте, что энергия воды смывает болезни через пальцы рук и ног в землю.
Промывание тела белым цветом
Промыв тело под водопадом, промоем его энергией цвета. Выбор цвета подскажет время года или состояние здоровья.
Главный цвет весны, напомню, – зеленый. Этот цвет быстро восстановит силы, укрепит печень.
Лету соответствует красный цвет. Этот цвет при цигун-массаже не используется, применять его можно в одежде, элементах интерьера, а также для укрепления копчика.
В жаркую погоду можно использовать голубой прохладный цвет или белый, обладающий высоким очистительным эффектом.
Белый цвет, соответствующий металлу, помогает укрепить легкие и толстый кишечник, которые в летнее время угнетены (огонь плавит металл).
В конце лета—начале осени используем желтый цвет, осенью – белый, а зимой – голубой.
Предлагаю выбрать белый цвет как самый универсальный, обладающий большой очистительной силой. Промоем им тело от головы до стоп так же, как делали это водой.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.