Читайте также
Зачем нужны дополнительные упражнения?
Упражнения для восстановления зрения универсальны как для близоруких, так и для дальнозорких. Гладкая мускулатура, которая обеспечивает глазу подвижность, состоит из расположенные в одном направлении мышечных волокон. Для того,
18. Дополнительные угловые упражнения.
Урок № 6Все упражнения делаются в рост человека. Двигаются только глаза, лицо направлено вперёд.После каждого упражнения сделайте легкое быстрое моргание или закройте их на несколько секунд, давая возможность рас слабиться.1. Уголок
20. Дополнительные круговые упражнения
Урок № 7Эти упражнения позволят разнообразить комплекс упражнений и обеспечить глазам активную подвижность.Каждое упражнение делать 3–5 раз. В конце занятия обязательно сделайте упражнение для расслабления i лаз и проверьте зрение
22. Дополнительные спиралевидные упражнения
Урок № 8Дополнительные упражнения помогут вам увеличить нагрузку на мышцы глаз и позволят сделать занятия интересными и разнообразными.1. Наматывание верёвки из 5–ти витков на воображаемую вертикальную трубу (1–3 раза). Рис 39.2.
Дополнительные замечания о том, в какой последовательности делать упражнения
В китайской медицине очень важна точная диагностика причины заболевания: именно она определяет план лечения. Но во многих случаях определить, что послужило истинной причиной заболевания,
Дополнительные упражнения
Упражнения для животаПоложение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела. В этом положении медленно поднимаемся и садимся.Перекруты:а) то же, что и упр. 9, но попеременно пятка одной ноги ложится на пальцы другой. Скручивание бедер
Пашчатья-пранаяма — дополнительные дыхательные упражнения
Пашчатья-пранаяма — совсем простые дыхательные упражнения. Они идеально подходят для применения в работе с
Дополнительные упражнения для тела
Уникальный комплекс дыхательной гимнастики, разработанный А. Н. Стрельниковой, включает в себя не только основной курс, состоящий из упражнений для развития легких и бронхов, но и дополнительный, направленный на укрепление организма,
Дополнительные упражнения
Сейчас я опишу три упражнения, которые использовали в своей практике шаманы. Эти упражнения помогут вам развить навык управления своим Ведогоном. Они небезопасны, поэтому выполняйте их только после полного освоения Славянской
Дополнительные упражнения для укрепления мышц спины
Упражнение 1. Растягивание шеи в различных направлениях, медленные круговые вращения шеи. Эти методики описаны выше, поэтому подробно на них не останавливаюсь.
Упражнение 2. Исходное положение – стоим прямо, ноги
6. Некоторые дополнительные упражнения
Люди, воспринимающие тайцзи-цюань не только в чисто спортивно-прикладном аспекте, но и интуитивно угадывающие более высокие потенции этого искусства, обычно используют в своих тренировках более широкий спектр даосских методов.
Дополнительные упражнения для растяжения позвоночника
Брэгг всегда рекомендовал включать в оздоровительную программу дополнительные упражнения, рекомендованные ортопедами для укрепления позвоночника и поддержания его мускулов.Упражнение для растяжения шейного
Дополнительные упражнения
Эти упражнения позволят вам достигнуть более значительных результатов для растяжения позвоночника и тренировки поддерживающих его мышц. Включите их и в свою ежедневную оздоровительную программу. Выполнение упражнений не займет у вас много
4. Дополнительные замечания и специальные упражнения
Прежде чем вы обратитесь к разделу, непосредственно касающемуся вашей проблемы, ознакомьтесь с некоторыми основными положениями, которые вы должны твердо усвоить, каким бы видом нарушения зрения вы ни страдали. Все,
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ К КОМПЛЕКСУ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ. ПРИЛОЖЕНИЕ 4
Ниже представлены упражнения, которые не вошли в основной комплекс упражнений первой, второй и силовой разминок. Эти упражнения следует включать в соответствующие разминки после освоения
Дополнительные упражнения для мышц груди
Далее приводятся дополнительные упражнения, которые можно делать не подряд, а вразбивку, выбирая для себя подходящие. Принципы их выполнения были изложены в начале главы, однако повторюсь: двигаться надо от самых простых