Специальное упражнение индийского врача
Специальное упражнение индийского врача
В тридцатых годах прошлого века один индийский врач (время не сохранило его имя) в целях борьбы с инфекционными заболеваниями кишечника предложил выполнять простое, но очень эффективное физическое упражнение «Сахаджа агни-сара-дхаути крия», что в переводе с хинди означает «простое очищение внутренним огнем».
В кровеносных сосудах кишечника каждого человека находится примерно одна треть всей крови и около 70 процентов иммунных клеток. От того, как функционирует кишечник, напрямую зависит сама жизнь человека.
Моя многолетняя практика работы с этим упражнением показала, что упражнение необычайно благоприятно воздействует на общее состояние здоровья человека и значительно улучшает остроту зрения. Кроме того, повышается иммунитет организма, уходят лишние размеры живота и бедер, нормализуется работа внутренних органов, находящихся в области живота. Существенно улучшается работа желудка и поджелудочной железы, селезенки, печени и желчного пузыря, предстательной железы, тонкого и толстого кишечника, восстанавливается подвижность суставов рук и ног, повышается острота зрения, нормализуются обменные процессы во всем теле.
Выполняйте каждое утро это упражнение. Вам потребуется настойчивость и вера в его высокую эффективность. Ничто не должно остановить решимость прямо сейчас начать новую жизнь. Поймите, появился реальный шанс восстановить остроту зрения и улучшить общее состояние здоровья, привести в порядок размеры своего тела, без боли и страданий смотреть на окружающий мир. Воспользуйся этим шансом!
Выполнение упражнения. Утром, натощак, в легкой одежде, стать прямо, ноги на ширине плеч, глубоко вдохнуть и максимально выдохнуть. Затем, не дыша, пять раз подряд сильно втянуть живот и произвольно отпустить. Восстановите дыхание, повторите упражнение еще четыре раза.
Ослабленные люди могут выполнять это упражнение, лежа на спине в удобной позе.
Помните, упражнение выполняется только утром сразу после сна. Ежедневный повтор упражнения выглядит так:
Первая неделя: 5–5 – 5–5 – 5
Вторая неделя: 5–5 – 9–9 – 11
Третья неделя: 5–9 – 11–15 – 17
Четвертая неделя: 9 – 11–15 – 17–19
Пятая неделя: 11–15 – 19–21 – 25
Шестая неделя: 15–19 – 21–25 – 31
Седьмая неделя: 17–21 – 25–29 – 35
Общие рекомендации по проведению упражнения
1. Упражнение выполнять лучше утром, натощак, не менее чем за 15 минут до еды.
2. Не рекомендуются длительные задержки дыхания и чрезмерное усердие при выполнении упражнения. Особенно это касается людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
3. Не допускается выполнение упражнений в период острой стадии любых заболеваний органов брюшной полости. Например, при острой стадии гастрита, язвенной болезни и т. п.
4. При возникновении ощущения дискомфорта или болей нагрузку следует значительно ослабить.
5. В течение дня стремитесь сохранить правильную осанку своего тела.
Регулярно выполняя данное упражнение, вы сможете достичь значительных успехов на пути улучшения своего зрения и общего оздоровления организма. Первые положительные результаты ощущаются через две-три недели. Через три месяца ежедневных занятий существенно улучшается зрение и общее состояние здоровья, а фигура обретает былую стройность и внешнюю привлекательность.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.