Для усиления кровообращения в глазах

Для усиления кровообращения в глазах

Проделав эти упражнения, вы удивитесь тому, насколько быстро ваши глаза почувствуют облегчение

1 стадия

Исходное положение: стоя, ноги вместе, носки врозь, руки вдоль тела.

Сделайте полный вдох. Задержите дыхание на вдохе, не позволяя воздуху выйти через нос или рот. Закройте глаза.

Наклонитесь вперед так, чтобы ваша голова оказалась ниже уровня сердца. Колени можно слегка согнуть. В теле не должно быть напряжения. Кровь при этом поступает непосредственно в голову и глаза. Это будет кровь, насыщенная кислородом. Кислород в это время будет вымывать яды, накопившиеся в глазах. Глаза остаются закрытыми.

Оставайтесь в этом положении, считая до 5. Постепенно увеличивайте удержание этой позы на счет до 15.

Спокойно и медленно выпрямитесь в исходное положение.

Так же спокойно и медленно сделайте полный выдох через рот.

Повторите упражнение еще раз.

Делайте такое очищение глаз дыханием не менее 10 раз в течение дня.

2 стадия

Исходное положение то же самое. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на вдохе.

Согнитесь в поясе и наклонитесь так близко к полу, как только сможете. Когда голова окажется внизу, закройте глаза.

Закрывая глаза, зажмурьте их настолько сильно, насколько возможно. Затем широко откройте.

Все то время, что вы удерживаете дыхание на вдохе на счет от 10 до 15, открывайте и зажмуривайте таким образом глаза.

Спокойно выпрямитесь, возвращаясь в исходное положение.

Сделайте энергично полный выдох через рот.

Сделайте вдох.

Повторите упражнение еще раз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.