Принцип тренировки

Принцип тренировки

Что же лежит в основе всех упражнений системы фейсформинга?

Принцип самый простой: первые три недели действуйте, следуя описаниям отдельных упражнений. Ваши мышцы будут активированы, получат «начальное образование», абсолютно необходимое на первом этапе омоложения и формирования лица. После этого составьте собственную программу для частей лица, которые вы хотите подтянуть.

Как составить программу для себя?

Определите основные проблемы своего лица. Далее в книге приведено подробное описание упражнений, направленных на устранение возможных недостатков, с точными иллюстрациями, показывающими, как найти точки воздействия. Большая часть этих точек лежит на пересечениях и разветвлениях мышц. То есть в местах, где верхние слои мышц пересекаются с лежащими глубже, и в местах, где продольная мышца сходится с поперечной. Это места наибольшей мускульной силы, здесь тренировка с целью подтяжки достигает самого быстрого и стойкого эффекта. Не исключено, что уже после первого сеанса ваше лицо будет выглядеть более гладким, открытым, свежим и упругим.

Как работать с точками?

Как выполнять пульсации?

Кладите кончики пальцев на соответствующие мышечные точки и посылайте нежные импульсы нажатия в такт биению сердца. В день необходимо выделять около двух минут на упражнение (это относится в первую очередь к первым трем неделям интенсивных тренировок). За это время даст о себе знать каждая здоровая мышца – даже после столетнего сна. Исключения упоминались ранее: люди с травмами головы и шеи, с нервными заболеваниями или расстройствами центральной нервной системы могут испытывать затруднения при активизации тонкой мускулатуры лица. Терпение и дисциплина помогут и им добиться цели и замедлить колесо времени. Людям, перенесшим обширные косметические операции на лице либо регулярно принимающим очень много алкоголя и/или лекарств, бывает намного труднее развить лицевую мускулатуру.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.