Читайте также
3. Психофизиология стресса. Стресс экстремальных ситуаций. Профилактика стресса
Стресс (англ. stress — напряжение) — неспецифический адаптационный синдром (комплекс реакций организма), возникающий в ответ на действие слабых пролонгированных, сильных или сверхсильных
Массаж при работе с компьютером
Вы почувствовали, что устали? Пришла пора немного отдохнуть. Этот небольшой отдых могут позволить себе все, не только работающие на компьютере.Внимание на образах природыУ вас нет времени для того, чтобы отправиться на прогулку? Тогда
«Сгореть» на работе. Как это?
Вы – амбициозный, целеустремленный, трудолюбивый человек. Вы понимаете, что ничто в этой жизни не дается даром, все успехи зависят только от ваших собственных усилий. Ваш бизнес требует постоянного внимания, и управлять им совсем непросто.
КАК ПИТАТЬСЯ НА РАБОТЕ
Когда мы в очередной раз задумываемся о похудении, встает вопрос о том, как организовать правильное питание на рабочем месте. Согласитесь, легко соблюдать все правила диеты дома, когда вы можете сами распланировать день и принимать пищу в
Еда на работе
На работе, как правило, контролировать свое питание сложнее всего. Иногда вообще не удается поесть. Главное в этом случае — контроль и большое желание питаться правильно.Если у Вас есть столовая, то попробуйте питаться там. Берите кипяток с лимоном, 2 вида
Как питаться на работе
На работе, как правило, контролировать свое питание сложнее всего. При сильной занятости иногда вообще не удается поесть. Главное в этом случае — контроль и большое желание питаться правильно.Если у Вас есть столовая, то попробуйте питаться там.
Гимнастика на работе
Кто из нас не замечал, что через час-полтора умственной работы появляются первые признаки утомления: снижается скорость усвоения информации, рассеивается внимание, ослабевает память… И неприятное, по большей части болезненное ощущение после
Гимнастика на работе
Если у вас есть хоть какие-то нарушения в скелетно-мышечной системе или вы вынуждены на работе подолгу сидеть, то физкультурные паузы днем – обязательная часть профилактики артритов и артрозов.Через каждые 2 часа работы выполняйте в течение 5 минут
ПРИСТРАСТИЕ К РАБОТЕ
Слово — трудоголик известно каждому, но мне этот термин кажется не вполне точным. Он предполагает аналогию между пристрастиями к работе и алкоголю, однако это, несомненно, совершенно разные вещи.Так, мы можем сказать о слишком много пьющем человеке,
4.5. Коллеги по работе
— Мне обязательно надо поступить в колледж.
— Ты никому ничем не обязан. Это же не Россия. Это ведь не Россия? Нет, это не Россия.
«Гольф-клуб» (фильм)Регулярно проводя различные тренинги и мероприятия в городах бывшего Союза, наблюдаю одну и ту же
Преобразователь одиночества
Если вы ведете уединенную жизнь, больше не пытаетесь стать общительнее или добровольно выбрали для себя одиночество, то можете найти противовес некоторым отрицательным последствиям такой изоляции. В главе 8 я обучу вас некоторым приемам
Виды стресса на работе
При стрессе на работе в организме активизируется стресс-ответ. Представьте себе краснолицего, толстого прокурора, который кричит на дрожащего от страха, плачущего свидетеля. Это словно картинка из комикса, когда у героев валит пар из ушей. И все это
Типичные симптомы стресса на работе
Когда вас одолевает стресс на работе, то тело сначала шепотом, а потом уже и криком сигнализирует об этом. До инфаркта, инсульта или рака вы можете испытывать более слабые физические симптомы – например, боли в позвоночнике, глазные
Преобразователь пессимизма
Если вы из пессимистов, склонных к несчастью, не отчаивайтесь. Согласно выводам ученых, занимающихся проблемой счастья, оптимизму и ощущению счастья можно научиться. В результате вы ощутите положительные последствия для психического и
Преобразователь несчастья
Чтобы стать счастливее и здоровее, нужно не просто перейти от пессимизма к оптимизму при восприятии неприятностей. По данным исследователя Сони Любомирски, на 40 % наше счастье находится у нас под контролем.Верно и то, что на 50 % счастье
Преобразователь для самоисцеления
Узнав, как стресс-ответы, возникающие в мозге, нарушают функции организма, вы, вероятно, ждете, что я выпишу вам особый рецепт для избавления от одиночества, поиска любви, наслаждения сексом, ослабления стресса на работе, а также расскажу,