Горячее
Горячее
Пицца из английских маффинов
От 2 до 4 порций
Эти мини-пиццы, приготовленные из полезных продуктов, станут для вас неплохим обедом или ужином, на приготовление которого не придется тратить много времени.
• 4 английских маффина с отрубями
• Полстакана консервированного томатного соуса для пиццы с низким содержанием натрия
• Четверть стакана вареных соцветий брокколи
• Четверть стакана тонко нарезанных грибов
• Четверть стакана нарезанного запеченного
• красного болгарского перца
Разогрейте духовку до температуры 190 °C.
Поместите маффины на противень и выложите на каждый из них немного томатной пасты для пиццы. Сверху положите брокколи и кусочки запеченного красного болгарского перца, равномерно распределив начинку между всеми мини-пиццами. Запекайте около десяти минут и подавайте горячими.
На одну порцию (одна мини-пицца): 158 калорий, 7 г белка, 31 г углеводов, 6 г сахара, 2 г жира, 10 % калорий приходится на жир, 6 г клетчатки, 371 мг натрия.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.