Движение четвёртое Нажатие ногой и широкое разведение рук

Движение четвёртое

Нажатие ногой и широкое разведение рук

1. Левой стопой, которая за счет подтягивания носка принимает форму крюка, медленно выполните нажатие влево-вперед (отклонение к северу от западного направления составляет 30°). Выпрямите левую ногу, энергию направляйте в пятку.

2. Одновременно продолжайте выполнять дугообразное движение рук, одной влево-вперед, другой — вправо-назад. Таким образом выполняется широкое разведение рук на одном уровне. Локти при этом немного согнуты, запястье находится на уровне плеч, ладони под одинаковым углом направлены наружу. Запястья выгнуты, ладони раскрыты, пальцы разогнуты, левая рука располагается над левой ногой.

3. Взгляд направлен на левую руку.

Таково конечное положение в форме «Поворот туловища и нажатие ногой слева».

Данный текст является ознакомительным фрагментом.