Читайте также
3. Принцип ограниченного распространения психодиагностических методик (принцип профессиональной тайны)
В кратком изложении этот принцип гласит, что сертифицированные психологическим обществом профессиональные психодиагностические методики могут распространяться
Переключение внимания
После того как пациент осознает, что его беспокойство — это симптом ОКР, он должен сделать следующий важный шаг. Ему следует научиться перефокусировать свое внимание на позитивный, полезный и, в идеале, доставляющий удовольствие вид деятельности.
Концентрация внимания на дыхании
Параллельно с процессом восстановления брюшного дыхания можно проводить концентрацию внимания на самом дыхании. Эти действия сведены мною в единую авторскую методику под названием «Концентрация внимания на дыхании». Методика
Концентрация внимания
Во время сеанса очищения необходимо сосредоточить внимание на ощущениях в теле. «Раковины» при своем выходе могут вызывать любые ощущения: это может быть локализованная боль, щекотание, кошачий вой на улице, воспоминание о чем-либо и т. п. Поэтому
Концентрация внимания
Во время сеанса очищения необходимо сосредоточить внимание на ощущениях в теле. «Раковины» при своем выходе могут вызывать любые ощущения: это может быть локализованная боль, щекотание, кошачий вой на улице, воспоминание о чем-либо и т. п. Поэтому
Концентрация внимания
Во время сеанса очищения необходимо концентрировать внимание на ощущениях. Исследуйте каждую деталь, заостряйте внимание на ней до тех пор, пока она не исчезнет. Неприятный аспект ощущения воспринимайте как очень приятный. Гипнотическое
2. Концентрация
«Тело создается разумом».Йозеф Пилатес очень любил это изречение немецкого писателя Фридриха фон Шиллера. Умение постоянно удерживать мысли на той части тела, над которой идет работа, – это уже само по себе достаточное достижение; чтобы научиться этому,
ГЛАВА 1
Первая ступень: расслабление и концентрация внимания на энергетических центрах
Упражнение 1Упражнение помогает достигнуть состояния покоя и мышечного расслабления (релаксации), а также добиться правильного ритма дыхания.В положении лежа внушайте себе покой и
Концентрация внимания
Это упражнение эффективно влияет на улучшение не только мыслительной, но и психической деятельности и является наглядным примером того, как постепенно нормализуется дыхание во время концентрации внимания. Оно укрепляет силу воли, дисциплинирует
Лимонный луч: концентрация внимания
Способность сосредоточиваться усиливает луч лимонного цвета. Если вы готовитесь к экзамену или приступили к изучению нового предмета, вам обязательно нужно помедитировать на него: он поможет сосредоточиться, вобрать в себя максимум
Концентрация
Пилатес является интеллектуальной гимнастикой. Дело в том, что нам с вами предстоит не бездумно махать ногами, а обдуманно выполнять упражнения. Поэтому в пилатесе очень важно сконцентрировать внимание. Вам предстоит наладить и установить прочную связь
Упражнение 2. Концентрация внимания
Для достижения наибольшего эффекта концентрацию необходимо выполнять перед физическими упражнениями. Чтобы достичь настоящей и полноценной концентрации внимания, нужно подобрать соответствующее место и уединиться в полной тишине.
Принцип пятый: ЛАПША
Премьер-министр Японии сидел дома в удобном красном кресле. Он смотрел на огромный телеэкран и мечтал о лапше.Дело было 4 августа 2005 года, когда премьер-министр Дзюнъитиро Коидзуми, известный своей буйной шевелюрой, любовью к опере и Элвису Пресли,
Концентрация
Когда тело закалено асанами, ум очищен пранаямой, а чувства обузданы пратьяхарой, человек достигает шестой ступени йоги – дхараны. Дхарана – это сосредоточение на одном объекте или задаче. Для достижения такого состояния ум – инструмент, который оценивает