Упражнение 26. «Мертвая поза»

Упражнение 26. «Мертвая поза»

Исходное положение: лежа на спине, ноги соединены, руки прижаты к телу.

Закройте глаза, напрягите и расслабьте все тело. Голова при этом склонится набок, конечности разойдутся в стороны. Добейтесь полного расслабления. Проконтролируйте это, после чего мысленно повторяйте: «Я спокоен, я совершенно спокоен; сердце бьется ровно…» (если занятие проходит вечером) или «Я бодр и энергичен; голова свежая и ясная…» (если упражнения выполняются утром).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.