Упражнение «Полное дыхание»

Упражнение «Полное дыхание»

Исходное положение: стоя, спина прямая.

Медленно вдохнуть, стараясь сделать это бесшумно, и направить свободно вошедший поток воздуха в нижнюю часть легких к диафрагме, следя за тем, как она начинает опускаться, постепенно освобождая пространство для воздуха, и давить на брюшную полость, вынуждая живот выпячиваться.

Направить поток воздуха в среднюю часть легких, явственно ощущая, что под его воздействием нижние ребра (а потом и средняя часть грудной клетки) начинают раздвигаться.

Далее перевести поток воздуха в верхнюю часть легких, которые расширяются вместе с верхними ребрами. Воздух дойдет до верхушек легких, если в конце вдоха втянуть живот. Это поднимет диафрагму, заставит ее давить на грудную клетку снизу и проталкивать воздух вверх.

При выполнении вдоха нужно следить за тем, чтобы он был плавным, волнообразным и последовательно задействовал все части тела, принимающие участие в дыхании, чтобы процесс не превратился в три отдельных движения. Все стадии вдоха должны идти одна за другой, медленно перетекая друг в друга, никаких толчков и пауз.

Завершив вдох, на некоторое время задержать дыхание, а затем перейти к выдоху. Грудь еще сохраняется расправленной, но живот начинает расслабляться и потихоньку выпячиваться. Удерживать это состояние до конца выдоха, а потом снять напряжение с груди, чтобы она опустилась (живот при этом еще выпячен), в последнюю очередь освободить от напряжения живот. Выдох завершен, живот и грудь вернулись в нормальное положение.

Освоение полного дыхания потребует времени и тренировок, но по мере формирования навыка оно превратится в естественный и привычный процесс.

При полном дыхании задействуется весь дыхательный аппарат, наполняя легкие воздухом и жизненной силой. Кровь, насыщенная кислородом, доносит до клеток больше энергии, запуская процесс оздоровления и обновления во всем организме, что немедленно отразится на вашем самочувствии самым положительным образом. Все перечисленные выше последствия неправильного дыхания уйдут в прошлое, дыхание станет не только полным и энергетически богатым, но и спокойным, бесшумным, размеренным.

Благодаря полному дыханию приостановится старение организма, которое представляет собой постепенное разрушение его клеток и тканей, а также начнется омоложение.

При старении создается такое положение, при котором нарушается баланс между обновлением тканей и их разрушением. Мнение, что это естественный процесс, не совсем соответствует действительности. При единении с природой и правильном дыхании данные негативные явления хотя и будут продолжаться, но не приобретут лавинообразный, катастрофический характер. Разница заключается только в том, начнутся ли они в 40–50 или в 90–100 лет.

В человеческий организм заложена программа, в которой на молодость отведен гораздо более продолжительный период, чем мы сейчас наблюдаем у большинства людей. Понятно и то, почему так происходит: они тратят много энергии на различные отрицательные чувства (переживания, страхи, тоску и беспокойство), а неправильное дыхание тоже является энергозатратным. При этом полученной энергии хватает на покрытие только сиюминутных потребностей, ее запас постепенно истощается, что и приводит к преобладанию процессов разрушения над процессами созидания уже в достаточно молодом возрасте.

Практикуя правильное дыхание, можно направить энергетические потоки на замедление старения и оставаться молодым, бодрым и здоровым максимально долго.

Полное дыхание – это не только омоложение, но и основа для избавления от недугов. Как только вы освоите энергетическое дыхание, вы станете хозяином жизненной силы ци и откроете в себе целительную силу, которой надо научиться правильно распоряжаться, чтобы осознанно направлять ее к больным органам.

Энергетическое брюшное дыхание даст вам контроль над жизненной энергией, а полное дыхание продлит вашу жизнь. Ликвидировав застой энергии и препятствия на пути энергетического потока, вы не только сделаете невозможным тотальное разрушение организма, но и получите огромный бонус в виде способности исцелять себя по собственному желанию.

Чтобы усилить лечебное воздействие ци, очистить все клетки, ткани и органы от негативной, разрушающей энергии, можно воспользоваться методом очистительного дыхания.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.