11. Потряхивание кистями рук

11. Потряхивание кистями рук

Исходное положение:лягте на спину, руки (без отягощений) поднимите вверх.

Расслабив кисти, потрясите ими. Дышите произвольно. На выполнение этого упражнения потребуется 10-15 секунд. Затем положите руки вдоль туловища и почувствуйте, что все мышцы рук и груди расслаблены.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.