Читайте также
Упражнение «Хала-хуп прямыми ногами» (стоя) или «Круговые движения прямыми ногами»
Исходное положение: стоя ровно и прямо, ноги расставлены чуть уже, чем на ширину плеч (основная стойка). На счет «раз» быстро сдвинуть ноги в коленях, прижать их друг к другу — вдох. На
Техника ударов
Удар в надпереносицу наносится скрыто. Одной рукой вы отвлекаете внимание, показывая что-нибудь потерпевшему. В это время быстро подходите к нему, вторую свою руку прячете в области живота, поднимаете ее скрыто до надпереносицы и легко ударяете
Уход за руками и ногами
Ванночка для рукВзять 3–4 ч. ложки соды на 1 л теплой кипяченой воды, размешать. Опустить в раствор руки на 10–15 минут. Затем промокнуть их мягким полотенцем и намазать увлажняющим кремом.Борьба с ломкими ногтямиВечером сделать теплую ванночку для
Трудности в отношениях с партнером
Нередко все то, что клиент склонен рассматривать как проявления патологии, с точки зрения консультанта имеет другое, более вероятное объяснение, связанное с характерологическими особенностями партнера и отсутствием взаимопонимания
9. ПЕРЕЖИВАНИЕ РАССТАВАНИЯ С ПАРТНЕРОМ
В этой главе мы обсудим целый класс проблем, связанных с переживанием расставания с партнером. К ним, с нашей точки зрения, можно отнести случаи ревности и измены (реальной или предполагаемой), охлаждение в отношениях, вплоть до их
Реорганизация отношений с партнером
Часто весьма негативную роль, усугубляющую состояние клиента, играют продолжающиеся в той или иной форме отношения с бывшем партнером. Сохранение таких отношений порой обусловлено необходимостью, когда клиент продолжает жить с
Уход за ногами и руками
При любой работе и при любых условиях можно сохранить кожу рук здоровой, мягкой. В этом банная процедура хороший помощник.Огрубевшую кожу на руках, локтях, ступнях можно эффективно смягчить, используя специальные приемы во время мытья в бане.
ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ
Общее понятие о технике ударов руками
Удары руками – важное средство нападения и один из основных компонентов технического арсенала в боевом фитнесе. При нанесении удара рукой необходимо попасть в определенное место тела противника и достичь
Общее понятие о технике ударов руками
Удары руками – важное средство нападения и один из основных компонентов технического арсенала в боевом фитнесе. При нанесении удара рукой необходимо попасть в определенное место тела противника и достичь определенной силы удара, с
ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ
Общее понятие о технике ударов ногами
Техника ударов ногами многообразна и сложна, но это, скорее, касается тех, кто профессионально занимается боевыми искусствами. В фитнесе отработка ударов ногами – великолепный способ добиться сексуальных
Общее понятие о технике ударов ногами
Техника ударов ногами многообразна и сложна, но это, скорее, касается тех, кто профессионально занимается боевыми искусствами. В фитнесе отработка ударов ногами – великолепный способ добиться сексуальных ножек и ягодиц. Помимо
Двухударные комбинации руками и ногами
1. Боевая стойка.2. Прямой удар левой рукой.3. Заряд ноги на удар.4. Боковой удар правой ногой.Выполнить 10 раз.
1. Боевая стойка.2. Прямой удар правой рукой.3. Заряд ноги на удар.4. Боковой удар левой ногой.Выполнить 10 раз.
1. Боевая
Двухударные комбинации ногами и руками
1. Боевая стойка.2. Заряд ноги на удар.3. Прямой удар левой ногой.4. Прямой удар правой рукой.Выполнить 10 раз.
1. Боевая стойка.2. Заряд ноги на удар.3. Боковой удар левой ногой.4. Боковой удар правой рукой.Выполнить 10 раз.
1. Боевая
Трехударные комбинации руками и ногами
Внимание! Рекомендуем выполнять трехударные и четырехударные комбинации только на продвинутом уровне, если вы хорошо овладели техникой ударов ногами и руками и достигли хорошей физической формы. В противном случае новички могут
Четырехударные комбинации руками и ногами
1. Боевая стойка.2. Прямой удар левой рукой.3. Прямой удар правой рукой.4. Заряд ноги на удар.5. Боковой удар левой ногой. Вернитесь в боевую стойку.6. Заряд ноги на удар.7. Удар в сторону правой ногой.Выполнить 10 раз.
1. Боевая
Пульс с частотой в 120 ударов в минуту
Николай Михайлович Амосов – известный кардиохирург, академик, автор оздоровительной программы «Три тысячи движений в день» утверждал, что в спокойном состоянии частота пульса у здорового человека должна быть на уровне до 60 ударов в