Профилактика близорукости от доктора Пеппарда

Профилактика близорукости от доктора Пеппарда

От Гарольда Пеппарда

В 1940 году доктор Гарольд Пеппард написал книгу «Зрение без очков». В ней после предостережения, что «если держать книгу слишком близко к глазам, может развиться близорукость», рассказывается о том, как нужно читать, чтобы не напрягать и не портить глаза:

? Сядьте ровно — не вытягивайте голову вперед, пусть макушка находится на одной оси с позвоночником.

? Поместите книгу на уровне глаз, не нужно класть ее на колени. Тридцать пять или сорок сантиметров — оптимальное расстояние от книги до глаз.

? Позаботьтесь о правильном освещении. Пусть ваше рабочее место будет хорошо освещено, при этом не должно возникать отраженного слепящего эффекта.

? Читайте не спеша, вдумчиво, слово за словом. Не прыгайте со строки на строку. Действуя таким образом, вы адаптируете глаза к чтению, что позволяет вам избежать неестественного напряжения глаз.

? Не читайте, если вы плохо себя чувствуете. Когда вы нездоровы или утомлены, ваши глаза тоже нездоровы и утомлены, и вам нужно их пожалеть.

? Не читайте во время и после еды. После приема пищи должен пройти как минимум один час.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.