Простые упражнения, укрепляющие зрение вдаль

? Сфокусируйтесь на полете птицы.

? Следите глазами за передвижением мяча или любого другого объекта спортивной игры.

? Подкидывайте мячик и наблюдайте за его полетом.

? Проводите глазами проезжающую мимо машину, пока она не скроется из виду.

? Обводите глазами контуры удаленных объектов: машин, деревьев, домов, букв на вывесках, дорожных знаков и так далее.

? Всматривайтесь вдаль, на линию горизонта, или в ночное небо.

? Созерцайте расслабленным взглядом красоты природы — деревья, цветы, траву, озеро или океан.

? Сфокусированно посмотрите на ночную луну или неяркое восходящее (заходящее) солнце.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Упражнения, укрепляющие костную ткань Упражнение 1. Лежа на полу, на спине, ноги вместе, колени согнуты. Одна рука лежит на животе, другая рука вытянута вдоль туловища ладонью вниз. Это исходное положение. Поднимите ягодицы на высоту спичечного коробка, задержитесь на

Упражнения, укрепляющие костную ткань Упражнение 1. Поставьте стул спинкой к стене так, чтобы он не скользил. Встаньте спиной к нему на расстоянии примерно в 15 см. Ноги поставьте на ширине плеч, руки скрестите на груди, расслабьте плечи и смотрите прямо перед собой. Теперь

Массажные приемы и упражнения, укрепляющие мышцы Многолетний опыт педиатров показывает, что ежедневный массаж и занятия гимнастикой развивают и укрепляют мышечную систему малыша, что является особенно важным для детей со сниженным тонусом мышц (гипотонус).Для того

Упражнения, укрепляющие весь организм Всем известно, что вдох и выдох желательно делать через нос. Но бывают случаи, когда это «правило» приходится нарушать. Например, при плавании, пении и обычном разговоре. Структура дыхания меняется и при физических нагрузках.

Упражнения, укрепляющие кости и суставы Упражнение 1. Лежа на полу, на спине, ноги вместе, колени согнуты. Одна рука лежит на животе, другая рука вытянута вдоль туловища ладонью вниз. Это исходное положение. Поднимите ягодицы на высоту спичечного коробка, задержитесь на

Упражнения, укрепляющие шею и устраняющие двойной подбородок Данные упражнения укрепляют трапециевидную мышцу шеи, а также мышцы под названием sternocleidomastoid и platysma. Это очень сильные мускулы, и для человека они весьма важны, так как отвечают за возможность прямо держать

Упражнения, укрепляющие мышцы челюсти Эти упражнения развивают внутреннюю крыловидную мышцу челюсти, от которой зависит тонус кожи и мышц боковых поверхностей щек, позволяют «убрать» провисание кожи, деформирующее овал лица.1. Исходное положение – сидя на стуле.

Упражнения, укрепляющие костную ткань 1. Поставьте стул спинкой к стене так, чтобы он не скользил. Встаньте спиной к нему на расстоянии примерно в 15 см. Ноги поставьте не ширине плеч, руки скрестите на груди, расслабьте плечи и смотрите прямо перед собой. Теперь чуть

Укрепляющие физические упражнения во время прогулок Совершайте прогулки в спокойном темпе со скоростью 3–4 км в час. Имейте в виду, что слишком медленная ходьба приятна для отдыха, но не служит тренировкой для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А пешие прогулки в

Упражнения укрепляющие ахиллово сухожилие и суставы ног Встаньте около окна, поднимите руки вверх, приподнимитесь на ногах. А теперь быстро сделайте глубокое приседание. Во время приседания все мышцы ног должны быть напряжены. Приседая, сделайте глубокий выдох, а

Упражнения, укрепляющие мышцы ног Встаньте прямо, ноги поставьте вместе и поднимитесь на носках как можно выше. Колени выпрямлены. Продолжайте, пока не устанут ноги. Затем сильно потрясите вначале правой, затем левой ногой, чтобы расслабить мышцы. Для укрепления стоп

Упражнения, укрепляющие сосуды Восстановить утраченную энергию, направить ее на исцеление и укрепление сосудов можно с помощью несложных упражнений, которые лучше всего выполнять на свежем воздухе утром. Для начала выполните массаж различных областей тела — благодаря

Упражнение для глаз 2: Египетская техника фокусирования на букве (упражнение для глазных мышц, улучшающее зрение вдаль и вблизи) До школы дети активно используют периферийное зрение. Однако, став школьниками, они привыкают смотреть либо вперед — в сторону учителя и доски,

Простые упражнения, развивающие зрение вблизи ? Сфокусированно смотрите на крошечную точку в течение двадцати секунд.? При работе, требующей фокусирования глаз на близком расстоянии, каждые пять-десять минут переводите взгляд на удаленные объекты.? Выполняйте Пальминг

Простые упражнения, развивающие периферическое зрение ? Когда вы идете по улице или едете, сидя за рулем, старайтесь фиксировать боковым зрением объекты, проплывающие мимо вас с обеих сторон.? Глядя четко вперед, старайтесь рассмотреть объекты, находящиеся вверху, внизу и

Простые упражнения, укрепляющие хрусталики глаз ? Выйдите из помещения. Прикройте глаза ладонями на две секунды, затем уберите их на две секунды. Действуйте таким образом в течение одной или двух минут. Во время выполнения упражнения держите глаза открытыми.? Сядьте возле