10. Займитесь гидроаэробикой

10. Займитесь гидроаэробикой

Два вида физической деятельности – плавание и гидроаэробика – можно успешно сочетать с умеренными холодовыми нагрузками. Научные исследования показывают, что такие занятия будут весьма полезны и для тех, кто желает быстро похудеть.

Для большинства людей, которые любят плавание, это занятие главным образом заключается в преодолении определенных дистанций. Можно увеличивать расстояние, скорость или изменить стиль плавания. Однако, согласись, читатель, с тем, что сам процесс плавания, особенно в бассейне, остается все же достаточно монотонным и однообразным.

Другое дело гидроаэробика. Это новое современное направление, внешне красивого проявления своей физической активности, представляющее собой подобие аэробики, только на воде. Однако по своей сути гидроаэробика гораздо разнообразнее в движениях и интересней по эмоциональному восприятию. Гидроаэробика дает прекрасную возможность для физической подготовки людей различного возраста и здоровья.

Это достигается комбинированием плавания с основными элементами гимнастики, стретчинга и силовой подготовки, что позволяет улучшить не только гибкость и силу, но и состояние сердечно-сосудистой системы.

Для занятий гидроаэробикой вовсе не обязательно быть хорошим пловцом. Если вы находитесь на том уровне, что можете сделать всего лишь несколько гребков, чтобы не утонуть, то самое лучшее для вас – не сложные, но весьма активные движения в воде.

Читателю наверняка знакомы упражнения ритмической гимнастики. Движения гидроаэробики похожи на них. Однако выполнение их в воде существенно отличается. Дело в том, что сопротивление воды значительно усложняет выполнение любых упражнений. Преодоление сопротивления воды приводит к более быстрому, чем на суше, развитию силы и разных групп мышц.

Аквааэробика хорошо подходит людям, которые стремятся быстро и однозначно похудеть. Известно, что вода значительно лучше проводит тепло, чем воздух. Отсюда и повышенный расход энергии, ведущий к похудению физического тела.

Ученые подсчитали, что за 4 минуты неподвижного пребывания в воде при ее температуре 12 °C теряется 100 ккал, то есть столько же, сколько на суше за один час. В результате экспериментов установлено, что при активных движениях в холодной воде жировая прослойка у человека исчезает гораздо быстрее, чем в воде с нейтральной температурой. При этом люди с избыточным весом могут не бояться получить травму, как на суше, связанную с перегрузкой суставов, так как в воде тело человека весит в несколько раз меньше. Именно поэтому занятия в воде особенно полезны людям среднего и старшего возраста, у которых часто возникают проблемы с суставами. Впрочем, все перечисленные преимущества гидроаэробики, которые сочетаются с гигиеническим и закаливающим воздействием воды, делают ее доступной и полезной буквально для каждого человека.

Аквааэробика хорошо подходит людям, которые стремятся быстро и даже похудеть. Ученые подсчитали, что за 4 минуты неподвижного пребывания в воде при температуре 12 °C теряется 100 ккал, то есть столько же, сколько на суше за один час.

В США в последнее время практикуется такая разновидность гидроаэробики, как круговая тренировка в воде, имеющая великолепный развлекательный эффект. Типичный 5-минутный урок гидроаэробики включает в себя прохождение игровых действий, когда люди, занимающиеся гидроаэробикой, имитируют своим телом движения различных спортивных дисциплин. Например, слалом с использованием лыжных палок, матч боксеров, атакуя воду ударами своих рук, игру в большой теннис или гольф с использованием соответствующего снаряжения.

Кроме того, в воде могут использоваться небольшие «ручные весла» в виде эластичных бинтов, ласты, перчатки с перепонками, различные обручи и прочее подобное снаряжение. Все зависит от вашей здоровой фантазии и наличия подручных средств.

Во время изображения аэробных волн группой людей выполняются передвижения в различных направлениях бассейна. Кроме того, активно выполняются прыжки с ноги на ногу, подскоки, бег в воде с ускорениями, прыжки с препятствиями, комбинации танцевальных шагов. Занятия в обязательном порядке проводятся опытными преподавателями-пловцами, под ритмичную музыку.

Каждый урок гидроаэробики включает в себя разминку в воде с элементами стретчинга. Далее идет основная часть занятий, состоящая из нескольких этапов, где на каждый этап отводится по 3–4 минуты, и заключительную часть с элементами стретчинга и расслабляющего плавания. К каждой такой части занятий отдельно подбирается музыка с соответствующим темпом.

Поскольку тело человека в воде остывает в 4 раза 6ыстрее, чем на суше, в гидроаэробике, переходящей для молодых людей в акватренинг, используется преимущественно динамический стретчинг. В зависимости от амплитуды и прилагаемых усилий упражнения в воде могут выполняться с большей или меньшей интенсивностью, что позволяет регулировать нагрузку в соответствии с возможностями.

Уроки на воде пользуются у современных американцев большой популярностью, и легко понять, почему. Они доступны людям всех возрастов и уровней подготовленности, практически безопасны, имеют хороший оздоровительный эффект и развлекательную форму. Каждый желающий может заниматься гидроаэробикой в темпе, доступном для его возраста и физического состояния, испытывая при этом неподдельную радость и прилив уверенности в своих силах.

Читатель, постарайся и ты творчески перенести этот опыт в свою жизнь, и положительный результат не заставит себя долго ждать.

Примечание. Читатель, возможно, не знает, что «стретчинг» – «обрусевшее» слово английского происхождения – обозначает один из видов фитнеса. Речь идет об упражнениях, о которых «любители фитнеса» вспоминают крайне редко – а именно об упражнениях для мышц. Важно не только укреплять и «накачивать» мышцы своего тела, но еще и сохранять их эластичность, а также подвижность и гибкость суставов. Это, можно сказать, основа хорошей физической формы любого человека.

Всерьез занявшиеся фитнесом люди обязательно включают в свою программу занятий стретчинг. Этот вид упражнений позволяет создавать больший, чем обычно, приток крови к мышцам, что и обеспечивает их эластичность. Ну а гибкость тела, приобретаемая вследствие постоянной привычки растягивать мышцы, придает легкость движениям и обеспечивает успех в других видах спорта.

Помимо этого, стретчинг предполагает глубокое дыхание, которое обеспечивает приток кислорода к головному мозгу, а еще этот вид спорта помогает предотвратить отложение солей в организме.

Занимаясь стретчингом в спортивном зале, главное – не переусердствовать, иначе существует опасность серьезно потянуть мышцу. Выполняя эти упражнения, нужно удерживать любую из поз около двадцати секунд. При этом если остается чувство напряжения, это является знаком того, что растяжение было слишком сильным. «Правильный» стретчинг должен оставлять о себе приятные ощущения.

Во время стретчинга нужно дышать размеренно и глубоко, начиная упражнения, помимо наклонов, со вдоха. Необходимо позаботиться о собственной устойчивости и перед выполнением упражнения убедиться, что это упражнение физически возможно выполнить. А выполняя упражнение, обязательно сконцентрироваться именно на той части тела, растягивание которой происходит в данный момент.

После такой исчерпывающей информации про «стретчинг» читателю будет совсем не сложно исполнять его в воде, активно и с радостью занимаясь гидроаэробикой.

Водолечение в домашних условиях

Есть хорошая русская поговорка, утверждающая, что новое – это хорошо забытое старое. Читателю предлагается вспомнить и применить в своей практике (по необходимости) советы Себастьяна Кнайпа. Напомнаю, что Кнайп – это немецкий пастор и врач, который с 1855 года служил в Бад-Вёрисхофене (Бавария), где и разработал комплекс лечебных и закаливающих методик, названных впоследствии его именем. Успешная деятельность Кнайпа в этом направлении способствовала развитию в Европе научно обоснованного водолечения. Рассмотрим кратко некоторые рекомендации книги Себастьяна Кнайпа «Мое водолечение», хорошо зарекомендовавшие себя и выдержавшие испытание временем.

Читатель, для более легкого восприятия этой информации рассказ будет вестись как бы со слов С. Кнайпа, подражая его манере разговора. Некоторые фразы и отдельные слова Себастьяна Кнайпа читателю могут показаться несколько «старомодными», зато они близки к истине и хорошо понятны любому человеку без медицинского образования.

Эпилепсия. Главная причина этой болезни лежит в крови, будь это от малокровия, болезненной, испорченной крови или же от неправильного течения крови. Такие больные чувствуют себя лучше, если вызвать у них сыпи, то есть очистить кровь. Так называемых неизлечимых больных можно всегда узнать по вялости в поведении, синему цвету лица (от застоев испорченной крови). Эпилепсия чаще встречается у молодых людей от 8 до 20 лет, это судорожное состояние, нечто подобное пляске св. Витта, и оно вполне излечимое, даже если унаследована эта болезнь от родителей.

Применяется способ лечения, целью которого является улучшение состава крови и исправление циркуляции ее. Прежде всего необходимо закалить такого больного, главным образом хождением босиком.

В летнее время назначаются холодные ванны не более 1 минуты; зимою же такая ванна (продолжительностью 1–2 минуты) должна быть немного подогрета. Кроме того, еще раз в неделю больной должен надевать мокрую сорочку, смоченную в соленой воде.

Мочевые камни, мочевой песок. Часто случается, что в мочевом пузыре и в почках образуется песок и камни. Кто видел когда-нибудь такого больного или сам перенес эту болезнь, тот знает эти ужасные боли. Лечение водой – верно и совершается без боли, а следовательно – самое легкое и лучшее. Первое место занимают в этом случае ванны из отвара овсяной соломы. Овсяную солому (если ее нет, можно пользоваться полевым хвощем или осокой) варят в продолжении получаса и из отвара приготавливают теплую ванну, с температурой приблизительно +39 °C. В этой ванне больной остается целый час, затем моется свежей водой и сейчас же выходит из нее, чтобы ванна его не очень ослабила.

Такие ванны следует принимать три раза в неделю. Кроме того, полезно делать 2–3 мокрых обертывания, не продолжительных по времени. Можно вместо них прикладывать к больным местам мокрые компрессы, делать это можно в постели. Ванны и компрессы помогают растворить камни в мочевом пузыре и почках и вывести их.

Тем не менее не следует забывать о настоях. Лучше всего принимать настой из овса. Овес кипятят полчаса и ежедневно пьют по 2 чашки (150 грамм) из этого отвара. Еще лучше действует настой из овсяной соломы, приготавливаемой таким же образом. Очень хорош настой из полевого хвоща. Все вышеуказанные применения нужно делать в продолжение 2–3 недель, следующие же 3–4 недели – наполовину меньшее число раз.

Желудок. В чем его только не обвиняют пациенты и даже врачи. После сердца и нервов желудок является у многих людей козлом отпущения. Спросите сотни людей, не страдают ли они желудком, и очень многие ответят: «Да, страдаю». А все-таки желудок в большинстве случаев так же невинен, как новорожденный младенец, и так же здоров, как веселый, с радостью резвящийся ребенок. Для доказательства сказанного рассмотрим несколько примеров.

1. Частая рвота. У одной женщины в продолжение целого года была очень частая рвота. Она ничего не могла есть, кроме 3–4 ложек теплого молока. Она обращалась ко многим знаменитым врачам. В аптеке не было больше лекарств, которых бы она ни испробовала. Больная сильно исхудала, голос ослабел. Кашля у нее не было вообще (что было самое важное), а только желудочное страдание.

Известно, что желудок, даже больной, принадлежит к самым здоровым органам, а болезнь надо искать в другом месте. Больная не кашляла, а воздух (газы) как будто вырывался из ее рта. Желудок и кишечник были переполнены газами. При таком соседе трудно быть здоровым, поэтому даже выносливый желудок не выдержал. Ведь он должен был совсем приостановить свою деятельность. Болезнь усиливалась еще потому, что кожа была совершенно суха и всякая транспирация прекратилась.

Ее проблемы были исцелены при помощи воды за полтора месяца. Применения воды были следующие: теплые нижние обертывания, обмывание нижней части тела, короткие обертывания, полное обмывание колен (0,5 минуты). Снова нижнее обертывание, верхнее обливание, стояние на коленях в воде (0,5 минуты) до области желудка, полное обмывание, верхний и нижний компресс. В каждую половину дня больная должна была делать одно из этих применений в вышеуказанном порядке и, кроме того, еще раз-два в день обязательно ходить по мокрым камням. Теплыми обертываниями у больной согревается и смягчается кожа, она становится более влажной. Обмывания и все прочие применения воды должны были положительно воздействовать на живот.

Действительно, газы стали выделяться нормально, и нормальная деятельность кожи восстановилась. С удалением газов возвратился к больной аппетит, крови и соков стало больше, и через 5 недель больная была уже здорова.

2. Страдания желудком. Многолетние страдания желудком испытывала молодая девушка. А все из-за того, что, выполняя специфическую работу, девушка простудила живот частыми переходами от тепла к холоду, от горячей печи в холодильник. Ей некому было помочь, и она терпела свою болезнь, пока только было возможно. Наконец давление в животе сделалось таким сильным, что стиснутый, сжатый желудок выбрасывал все, что только не принимал вовнутрь.

Девушка была исцелена за месяц. Кроме общих применений для возбуждения деятельности всего тела нужны были еще и такие процедуры, которые бы растворили и выделили все собравшиеся в животе газы.

Для исцеления девушке было рекомендовано ежедневно использовать следующую методику: мокрый испанский плащ, компрессы с сенной трухой на живот ежедневно на 2 часа, короткое обертывание для растворения и выделения, верхний и нижний компресс, холодные полные обмывания два раза ночью в постели, снова испанский плащ. Кроме того, хождение по мокрым камням или мокрой траве, иногда обливание колен. Курс – 4 недели применять испанский плащ и короткое обертывание; через день одно из этих применений. Затем больная должна была часто ходить босиком. Через четыре недели девушка полностью выздоровела.

3. Приливы крови после еды. Мужчина страдал приливами крови после еды, а также отрыжкой, особенно через 2 часа после еды. Кроме того, у него был постоянный запор, кишечник ослаблен, сильно потели ноги. Это состояние продолжалось уже 5–6 лет. Все эти годы мужчина применял различные лечебные средства, но все без результатов. Для исцеления ему было рекомендовано следующее применение воды:

? теплая ванна для выделения из организма испорченных веществ, приблизительно 3–4 раза в день, пока не прекратилось потение ног;

? обмывания всего тела теплой водой для того, чтобы вызвать полную транспирацию и в то же время поднять природную теплоту;

? верхнее и нижнее обливание тела.

Эти водные процедуры нужно было применять в течение 8—10 дней ежедневно по два раза.

Вторая часть лечения заключалась в полном обмывании тела, верхнем и нижнем компрессах, стоянии на коленях в воде, обливании спины – все это в продолжение 10 дней.

Третью часть лечения составляли полуванны и полные обмывания.

За пять недель такой больной был полностью излечен. Для дальнейшего укрепления состояния здоровья было вполне достаточно регулярно проводить полное обмывание или хотя бы верхнее и нижнее обливания.

4. Постоянные боли в животе. У пожилой женщины постоянно болел живот, его часто пучило. Когда ей было плохо, она испытывала давление на желудок, что сопровождалось кислой отрыжкой и частой рвотой.

Эта больная вылечилась за 4 недели благодаря следующим применениям воды.

В первую неделю она делала два верхних обливания тела и обливания колен. Так же выпивала ежедневно чашку (150 грамм) настоя из можжевельниковых ягод и полевого хвоща.

Во вторую неделю ежедневно верхнее обливание, обливание колен, два раз обертывание от подмышек, третью неделю – один раз испанский плащ, хождение по воде каждый день по разу. Через месяц больная полностью вылечилась.

Разобравшись с проблемами желудка, переходим к компрессам для тела.

Постановка лечебного компресса на спину. Компресс на передней поверхности туловища должен быть обязательно совмещен с компрессом на спину, который всегда производится сначала, если надо применить оба рода компрессов. При этом надо обратить внимание на следующее: так как и этот компресс обычно производится в постельных условиях (для тяжелых больных), то, чтобы предохранить от мокроты постель, накладывают еще полотно, а потом – шерстяное одеяло пошире.

Намоченный и выкрученный кусок ткани, сложенный в 2–4 раза, раскладывается так, чтобы он был достаточной длины. Потом ложатся в постель на приготовленный компресс на спину, закладывают одеяло на бока и прикрывают еще толстым одеялом для предохранения от доступа воздуха. Компресс должен лежать около 3/4 часа, и при более долгом употреблении его снова смачивают, так как он тоже действует холодом. Он прекрасно действует при болях в спине, спинном мозге, позвоночнике.

Подобное средство, применяемое два раза в день, совершенно избавляет от телесных страданий. Отлично действует такой компресс и при застоях крови, при лихорадочном жаре.

Постановка компресса для туловища. Достаточно большой кусок грубой льняной ткани многократно складывается в 3–4—6—8—10 раз так, чтобы, сложенный, он мог закрыть горло грудь и живот. Он должен не кончаться у боков тела, но свешивается по обе стороны небольшими кусками. Сложенное таким образом полотно надо опустить в холодную воду (зимой в теплую), чтобы замочить. Затем его следует хорошо отжать и наложить вышеописанным способом на тело больного. Поверх этого надо еще положить одеяло шерстяное или полотняное, но сложенное вдвое или втрое, чтобы дать как можно меньше доступа воздуха к мокрому компрессу на теле. Для этого можно использовать плотное толстое одеяло.

Для горла – обернуть его большим куском сукна или материи для предохранения от воздействия наружного воздуха. С покрыванием тела всем этим нужно быть внимательным и осторожным, иначе можно банально простудиться.

Компресс должен лежать 3/4—1 час. Если компресс должен воздействовать только холодом, то надо переменить согревшийся на теле компресс. Когда назначенное время прошло, мокрый компресс снимают, а тело хорошо обтирают сухим полотенцем. Применение компресса для туловища позволяет быстрее избавиться от скопления газов в желудке и животе.

Разобравшись с компрессами на тело, переходим к приему целебных ванн

Холодная сидячая ванна. Сидячая ванна (это сегодня не проблема) наливается водою до 1/4 или 1/5 ее объема. Садятся в эту ванну как на стул, так, чтобы верхняя часть бедер и нижняя половина живота, приблизительно до почек, были в воде. Продолжительность такой ванны небольшая, 1/ 4–4 минуты.

Эти холодные сидячие ванны вместе с полуваннами оказывают значительное исцеляющее воздействие при наличии проблем с животом (вздутие, чрезмерное газообразование и т. п.). Они помогают выделению газов, улучшают пищеварение и стул, регулируют кровообращение, помогая, следовательно, и при малокровии, кровотечениях и других женских болезнях. Бояться употребления холодной ванны совсем не нужно, она продолжается всего 1–2 минуты. Если ее применять правильно и осторожно, такая ванна не повредит, а только поможет.

Чтобы избежать простуды, стать реально закаленным человеком, невосприимчивым к переменам температуры, можно принимать эти ванны рано утром. Например, проснувшись от бессонницы, быстренько налить в ванну холодной воды, а затем сесть в такую ванну на 1–3 минуты, после чего хорошо обтерпевшись насухо, тотчас же нырнуть в постель, чтобы заснуть до утра крепким сном.

Не нужно принимать эти ванны чаще 2–3 раз в неделю, чтобы от сильного прилива крови к поясничным частям не усилился геморрой.

Те, кто с трудом засыпает по вечерам, часто просыпается ночью или постоянно страдает бессонницей, просто должны аккуратно пользоваться такой сидячей ванной. Сидение в воде в течение 1–2 минут понижает возбуждение и доставляет сознанию и телу настоящий покой. Кто встает утром с тяжелой головой, кому сон не приносит желаемого отдыха, тем можно также посоветовать эти ванны.

Теплая сидячая ванна. Она является частью образа жизни у городских жителей. Однако, чтобы иметь хорошее здоровье, старайтесь не принимать теплые только из одной воды. Старайтесь добавлять в нее отвар следующих трав:

? полевого хвоща;

? овсяной соломы;

? сенной трухи (смесь не нужных вам старых аптечных трав).

Приготовление всех трех сортов ванн можно делать одинаково. Поместите травы в кастрюлю, залейте их кипятком и дайте смеси постоять некоторое время на огне. Далее посуду снимите с плиты (с огня) и вылейте отвар с травой в приготовленную вами теплую ванну. Продолжительность таких ванн составляет около четверти часа.

Чтобы не выливать этого отвара понапрасну (если у вас есть проблемы с приобретением данной травы), как исключение, можно употреблять его и на две последующие ванны, конечно, уже холодные: одну через 3–4 часа и другую через час после второй, каждая продолжительностью 1–2 минуты.

Теплые сидячие ванны с отваром назначаются не более 2 раз в неделю, чаще только вперемешку с холодными или там, где дело идет о глубоко укоренившейся болезни, например при сильном геморрое, фистуле толстой кишки, болях в слепой кишке и других.

Ванна из отвара полевого хвоща. Она помогает при конвульсивных и ревматических страданиях почек и мочевого пузыря, при каменной болезни и затрудненном мочеиспускании.

Здоровый организм сам в силах выделить образующиеся в нем болезненные вещества. Больному же, ослабленному болезнью телу приходится помочь, чтобы оно снова само могло взяться за эту работу. Именно такую помощь и оказывает полная холодная ванна, которая в таком случае служит укрепляющим средством. Эта ванна применяется при так называемых горячечных заболеваниях, то есть всех тех болезнях, которые имеют своим предвестником или спутником сильную лихорадку.

Для тяжелобольных людей, которые настолько слабы, что не могут употреблять холодные ванны, они вполне заменимы обмыванием всего тела, что можно легко делать с каждым, даже самым слабым больным в постели. Эти обмывания надо делать всякий раз, когда жар усиливается или дыхание затрудняется.

Один мужчина пролежал в постели 11 лет. Все это время он лечился у врача. Пробовали применять и свое водолечение, но тщетно. После излечения по методике Себастьяна Кнайпа в течение шести недель большой был полностью исцелен. При этом сам врач заявил, что это какое-то чудо.

Ванна из отвара сосновых веток. Такая ванна готовится следующим образом: берут сосновые иглы (чем свежее, тем лучше), мелко изрубленные веточки и нарезанные еловые шишки. Все это высыпают в большую кастрюлю или жестяное ведро, перемешивают, заливают водой и полчаса кипятят. С отваром поступают так же, как и в случае с теплой сидячей ванной.

Теплая ванна из отвара сосновых веток оказывает хорошее воздействие на почки и мочевой пузырь. Главным образом она воздействует на кожу и на внутренние сосуды, которые укрепляются.

Укрепляющая ванна из отвара сосновых веток приятная по своему запаху. Она особенно хороша для пожилых людей, при затруднительном мочеиспускании и как побочное средство при мочевых камнях и песке.

От искусства приготовления ванн перейдем к шлифовке методов исцеляющего обертывания.

Испанский плащ, или большое обертывание. Эта особая водная процедура, сочетаемая с обертыванием тела человека. Сущность этого обертывания заключается в следующем. Из толстого холста шьют плащ вроде широкой рубахи с рукавами, которая спереди не сшита. Этот плащ смачивается в холодной или теплой воде (в зависимости от ситуации), далее плащ выкручивается и надевается, причем края его заходят спереди один на другой. Пациент ложится на одеяло, плотно им укрывается, чтобы преградить доступ циркуляции воздуха, и сверху дополнительно прикрывается толстым одеялом или даже матрасом. Надевать мокрый плащ и укутываться в одеялах надо как можно быстрее, прибегая к помощи других людей. Продолжительность этого обертывания от 1 до 2 часов.

Чтобы убедиться в том, как сильно действует это обертывание на очищение физического тела, достаточно рассмотреть внимательно воду, в которой после каждого обертывания нужно прополоскать плащ. Вода делается грязной и мутной. Даже невероятно, сколько нечистот из тела человека может извлечь этот несложный испанский водяной плащ.

Такое обертывание плавно и чрезвычайно действенно расширяет поры и извлекает из тела человека нечистоты, слизь и прочие отходы, которые уставшее от перегрузки тело выделяет через кожу. После этого становится понятно, как благоприятно должна такая процедура воздействовать на температуру и общее состояние организма человека.

Особенно часто этот метод применяется при общем катаральном состоянии, при лихорадке, подагре и суставном ревматизме. При погружении плаща в отвар сенной трухи, овсяной соломы или сосновых веток он отлично исцеляет ломоту, выводит песок и т. д.

Исцеляющая шаль. Это методика применения шали для проведения водных компрессов района груди и верхней части спины. Берете четырехугольный, довольно большой чистый шерстяной платок. Далее сворачиваете его наполовину в треугольник и набрасываете так, чтобы большой угол платка пришелся на спину, а два более острых – на груди. Предварительно шаль намачивается в холодной воде, выкручивается и, наложенная на голое тело, закрывается от доступа наружного воздуха сухим куском холста или шерстяной материей.

Совсем скоро вы ощутите, как распространяется приятное тепло, как шаль нагревается и даже становится горячей. Применение исцеляющей шали продолжается 0,5–1,5, редко до 2 часов. Во время процедуры необходимо периодически смачивать такую шаль в холодной воде, отжимать и вновь накладывать на верхнюю часть спины и на грудь.

Эта процедура хорошо помогает при жаре, приливах крови, начале воспаления, при катарах, накоплении мокроты в горле, в бронхах и в груди.

Нижнее обертывание тела. Назначается при болезнях ног и живота, предназначается специально для живота. Нижнее обертывание тела начинается с подмышек и до конца ног. Голова, шея, плечи и руки свободны и должны быть прикрыты рубахой или чем-то теплым. На простыню кладут шерстяное одеяло. Холст для обертывания должен быть большим, чтобы мог в 2–3 раза обернуть тело и ноги. Мочат его и кладут на одеяло. Далее больной ложится и его обертывают холстом, чтобы не было щелей. Потом обертывают одеялом, сверху можно накрыть еще одним, плотным одеялом. Продолжительность такого нижнего обертывания составляет 1–1,5 часа, иногда до двух часов. Вместо холодной или теплой воды для нижнего обертывания тела лучше употреблять отвары сенной трухи, осоки, сосновых веток и овсяной соломы.

Примеры исцеления по методу Себастьяна Кнайпа

Рассмотрим некоторые примеры исцеления людей при помощи методов, разработанных Себастьяном Кнайпом.

Исцеление астмы. Мужчина в возрасте 46 лет, из них 20 лет страдал астмой. Его дыхание часто затруднялось настолько, особенно по ночам, что в сильнейшие морозы он подолгу стоял у открытого окна, чтобы не задохнуться. Такие приступы продолжались иногда несколько дней подряд. Все врачебные средства оказывались неэффективными. К этому присоединялись еще отсутствие аппетита и полный упадок сил. Случайно этому мужчине попала в руки книга Себастьяна Кнайп «Мое водолечение», это было настоящее спасение от неизлечимой болезни. Просто невероятно, как вода может быстро переделать натуру человека. Отчаявшийся мужчина излечился по методу С. Кнайпа буквально в одну неделю. Применение воды было следующее:

? верхнее обливание, обливание колен, хождение по воде;

? обливание спины и бедер;

? сидячая ванна, верхнее обливание, полуванна;

? обливание верхней части тела и спины, хождение по воде;

? полуванна, верхнее обливание, сидячая ванна;

? полная ванна, верхнее обливание;

? обливание бедер, верхних частей тела.

При этом мужчина ходил ежедневно по 2 часа босиком по летней траве. Это было лето, и состояние больного улучшалось с каждым часом, пока не наступило полное выздоровление. Двадцатилетние страдания от астмы были исцелены за неделю при помощи водных процедур, разработанных Себастьяном Кнайпом. Это ли не чудо единения человека и природы, позволяющее быстро вернуть утраченное здоровье?

Недержание мочи по ночам. Этой болезнью страдают подростки обоего пола, иногда и взрослые, которым 20 лет и больше. В газетах и журналах часто встречается реклама о средствах против этой болезни, но большей частью это обыкновенное шарлатанство.

Таким детям, от 8—13 лет, Себастьян Кнайп советует ходить ежедневно в прохладной воде по икры 3–5 минут. После этого активно 6егать по комнате или на свежем воздухе, чтобы восстановить теплоту организма. Через пять дней недержание мочи повторяется только с двумя из шести детей, а через несколько дней и эти дети будут излечены.

Второе применение воды состоит в держании кистей рук в воде (по 2 минуты) после ходьбы в ней. Это тоже помогает и придает здоровый цвет лица детям, имевшим до этого совсем нездоровый вид.

Для взрослых такое средство также хорошо подходит. Взрослым дополнительно рекомендуется пить каждый день по 1 чашке (150 граммов) настоя тысячелистника (утром и вечером по 0,5 чашки). Следует отметить, что в этих случаях чем холоднее вода, тем лучше. А теплой водой обычно достигается как раз противоположный результат.

В заключение рекомендаций и методов, созданных Себастьяном Кнайпом, хотелось бы несколько слов сказать тем, кто охотно отвергает все старое, потому оно якобы устарело и основано на предрассудках и невежестве, и тем, кто всегда стремится и хватается за все новое.

Сама природа с любовью и мудростью приготовила людям естественные средства против всех болезней, встречающихся чаще всего и наиболее тяжелых. На земле растут всевозможные растения, которые могут облегчить страдания людей и исцелить многие болезни. Современные люди вычеркнули из своих книг описания многих целебных трав на том основании, что эти сведения «устарели» или не признаны современной наукой.

Однако практика показывает, что самым лучшим методом исцеления человека является сама Природа, ее законы и методы. Их не следует однозначно заменять на химические таблетки и «чудо»-приборы. Все хорошо в меру и должно находиться в гармонии с природой. Только так можно навсегда избавиться от проблем со здоровьем и обрести активное долголетие.

Система оздоровления Порфирия Иванова

Из далекой Германии, с ее педантизмом и практичностью, переместимся в Россию, которую умом не понять, особенно иностранцам. Сейчас мы виртуально сходим в гости к народному целителю Порфирию Корнеевичу Иванову, который обладал поразительными и сверхъестественными способностями. Он мог излечивать больных силой мысли и даже возвращал к жизни практически умерших. Во время Второй мировой войны П. Иванов оказался на оккупированной территории и попал в плен к фашистам. Порфирий стойко перенес чудовищные испытания, немцы бросили его зимой умирать в деревенский колодец с ледяной водой на несколько часов, но Иванов сумел и там выжить. Немцы были потрясены его сверхчеловеческими возможностями, дали Иванову прозвище русский бог и отпустили на все четыре стороны.

Порфирий Иванов явно опередил свое время на полвека, и поэтому его многие не понимали, высмеивали, запугивали, сажали в психиатрическую больницу и даже в тюрьму. В советские времена феномен Порфирия Иванова был известен практически всем. Он пропагандировал идею единства людей с природой и на собственном опыте доказывал ее: ходил в легкой одежде в лютый мороз и никогда не простужался. Иванов мог обходиться без питья и воды до 108 суток. Он создал собственную систему, которой следовал неукоснительно. На первый взгляд система удивительно проста, содержит в себе всего двенадцать правил, и некоторые из них не имеют вроде бы никакого отношения к оздоровлению организма.

Десятки тысяч людей на Руси преданно его любили, следовали его примеру, а единицы злых – ненавидели и завидовали, писали на него всевозможные жалобы, анонимки и доносы.

В свое оправдание Порфирий Иванов показывал тысячи писем со всех концов России о том, как тяжелобольные, используя его метод, выздоравливали без всякого лечения, без лекарств, обретали новые силы, хорошее настроение и несокрушимое здоровье. И все благодаря простому методу, который было принято называть «Деткой».

Порфирий Иванов умер в возрасте 85 лет в апреле 1983 года. За год до своей смерти он сказал окружавшим его людям: «Хватит мне вам помогать, ухожу я».

Порфирий не считал себя выдающимся человеком и утверждал, что любой человек сможет стать таким же, как и он. Для этого необходимо соблюдать 12 простых на первый взгляд правил, но делать это неукоснительно.

Рассмотрим и мы сегодня основы метода «Детка», созданного нашим соотечественником, легендарным Порфирием Ивановым. Его метод «Детка» весьма краток, он включает в себя следующие 12 основных рекомендаций для тех, кто желает быть здоровым человеком.

1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе стало хорошо. Купайся, в чем можешь – в озере или в речке, а также в ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание кратко завершай холодным.

2. Перед купанием или после него, если возможно, то и совместно с ним выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1–2 минуты, вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и пожелай всем людям здоровья.

3. Не употребляй алкоголя и не кури.

4. С пятницы (8—20 часов) до воскресенья (12 часов старайся раз в неделю полностью обходиться без пищи). Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи пост хотя бы сутки.

5. В 12 часов дня каждого воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится, не забывая о том, что все хорошо в меру.

6. Люби окружающую природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому – это твое здоровье.

7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье – здоровайся со всеми.

8. Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Через это ты обретешь в нем друга и поможешь делу мира.

9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо, не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.

10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях и смерти, это твоя победа.

11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал – хорошо, но – самое главное – делай.

12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.

Итак, перед вами 12 вполне объяснимых и приемлемых на сегодняшний день пунктов правил, которые называют «Детка». Внимательно прочитайте их еще раз и обратитесь к некоторым пояснениям к этим правилам.

Начните с осознания себя и своего места в природе. Представленная вниманию читателя система «Детка» является всесторонне оздоровляющей человека методикой: физически, нравственно и духовно. Ее автор, Порфирий Иванов, понимал свою «Детку» как следование некоему природному закону, позволяющему человеку стать здоровым и даже изжить в себе со временем причины болезней. Его методика, в отличие от расхожего мнения многих людей, очень непроста и для выполнения, и для осознания.

Начните с осознания себя как части природы, поймите необходимость своего постоянного и осознанного контакта с матерью-природой, точнее, с ее тремя живыми составляющими: воздухом, водой и землей. По глубокому убеждению П. Иванова, воздух, вода, земля – это все живое, содержащее в себе ту энергию, которая может исцелить любого человека.

Первый пункт «Детки» – обливание тела холодной водой. Для самых нежных и нервных людей, склонных к простуде, для тех, кто боится встать под холодный душ или вылить на голову ведро холодной воды, кого передергивает лишь при упоминании об этом, есть особый подход. Начинать закаливание водой можно постепенно.

А. Первую неделю. Сразу после сна и туалета становитесь нагим в ванну, откройте струю холодной воды (никаких подогреваний), пусть она свободно течет. В это время, ровно одну минуту стойте рядом со струей холодной воды и думайте о том, что это не просто течет вода, а движется живое существо, каким в действительности и является вода. Именно вода способна выровнять ваше биополе лучше, чем иглоукалывание на Тибете.

Стойте целую минуту рядом со струей ледяной воды. Всего лишь одну минуту, больше не надо. Приучайте себя к мысли о том, что из крана льется эликсир здоровья, величайшая целебная сила, способная убрать все ваши болячки и житейские невзгоды.

Первые семь дней не мочите водой свое тело, просто привыкайте мысленно к струе холодной воды. Даже если вам просто захочется помочить палец, – не позволяйте себе этого сделать. Каждый раз, творчески посмотрев одну минуту на струю холодной воды, затем разотрите насухо свое тело мохнатым полотенцем с ног до головы. Далее, умойтесь, как обычно, и до вечера вы свободны.

Вечером, перед едой или перед сном, вам надо проделать такую же процедуру.

Б. Вторую неделю. Возьмите чайную ложку, зайдите в ванную комнату и разденьтесь. Станьте в ванну и вылейте себе на макушку только одну ложку ледяной воды. После чего энергично растираетесь полотенцем. Знайте, с вами при этом ничего плохого не случится. От чайной ложки ледяной воды вы не простудитесь, не переохладитесь. Зато на смену страху перед ледяной водой у вас появится спокойное любопытство. Сами того не подозревая, вы начали менять свой характер. Ледяная вода и при таких необычайно осторожных упражнениях уже начнет уносить часть ваших болезней и даже омолаживать тело. У воды есть свое могучее биополе, и вы уже мысленно вступили с ледяной водой в благородную связь, в некий дружественный контакт, который будет крепнуть день ото дня.

Проделайте это обливание своего тела холодной водой из чайной ложки дважды в день, утром и вечером, в течение двух недель. Далее переходите к следующему этапу.

Первый способ обливания. После такой длительной моральной подготовки можно уже приступать к обливанию утром холодной водой. Есть несколько вариантов, выбирайте наиболее удобный. Самое что есть простое – пойти в ванную и окатиться холодной водой из ведра или постоять под холодным душем несколько секунд. При этом вода должна быть естественной температуры, не подогретой (зимой она холоднее, летом теплее). Обливаться начинайте сразу водой той температуры, какая она есть. Если вы испытываете страх перед ней, можно два-три первых дня обливать только ноги, затем – до пояса и в конце концов перейти к полному обливанию холодной водой с головой. В последнем случае после такого обливания лучше сразу не вытираться, а дать воде немного впитаться в кожу. То же самое сделайте и вечером в любое удобное для вас время.

Второй способ обливания. Это более радикальное действие. Возьмите ведро холодной воды и выйдите на улицу (если у вас есть своя дача или домик в деревне), в том числе и зимой. Так поступают многие люди через год занятий по системе «Детка».

Однако это ни в коем случае не моржевание с установлением рекордов нахождения в холодной воде. Забудьте о каких-то рекордах. Как правило, подобные рекорды очень вредны для здоровья человека.

Смысл двукратного обливания за сутки холодной водой – контакт с «живой» водой, мощное пробуждение иммунной защиты организма и поднятие порогового уровня здоровья. Эта процедура становится необходимым условием в приобщении человека к системе «Детка», в том числе и для детей.

Второй пункт «Детки», ключевой. От его выполнения зависит не менее 50 процентов успеха в ваших занятиях. Это – выполнение закона Просьбы. Вспомните, что вы неотъемлемая часть природы и что природа с воздухом, водой и землей являются живой, энергетической субстанцией. Очень важно войти с ними в контакт. Для этого надо обратиться к ним и попросить. Просто так просить воду, воздух и землю сможет далеко не каждый человек. Поэтому можно использовать «ключи» системы в виде образа пышущего здоровьем Учителя или просто живой Природы, что кому лучше подойдет.

Дважды в день нужно выйти босым на землю или снег, глубоко подышать, пообщаться с природой и помыслить о своем здоровье. При этом дыхание рекомендуется выполнять так: подняв лицо вверх, через гортань тянуть ртом воздух «с высоты атмосферы», «проглотить» его и на небольшой задержке своего дыхания мысленно попросить: «Природа, дай мне мое здоровье, восстанови его до состояния идеальной природной матрицы здоровья моего физического тела, здесь и сейчас». При этом мысленно дышите тем местом, которое у вас болит или беспокоит. Мысленно вдыхайте чистый светло-голубой воздух природы в больное место и выдыхайте через него свою боль и болезнь в виде темного дыма. Такое исцеляющее дыхание проделайте три раза. Эффект всегда хороший.

Третий пункт. Не употребляй алкоголя и не кури, это призывает всех нас вести здоровый образ жизни. Не отравляя свой организм дымом и алкоголем, вы создаете основу для сохранения здоровья и активного долголетия. Осознайте это, и тогда у вас все обязательно получится. Полвека назад Порфирий Иванов очень беспокоился по поводу массового курения и пьянства среди людей. Если к нему за помощью обращался человек, который с утра до вечера глотал табачный дым, коптил свои легкие, мозг, нервную систему и весь организм, кроме того, дурманил себя алкоголем, Иванов отказывался говорить с ним и не давал никаких советов. Вместо этого П. Иванов говорил: «Приходи не раньше чем через два месяца после того, как бросишь пить и курить». От этого требования П. Иванов не отступал никогда, хотя был очень добрым и снисходительным человеком.

4-й пункт. Воздержание от приема пищи один день в неделю. Огромное значение имеет 42-часовое полное воздержание от пищи именно по субботам. Вы заканчиваете прием пищи в пятницу не позже 18–20 часов. Решительно держитесь всю субботу и воскресенье до 12 часов дня. Голодание – мощное средство очищения организма. Кроме того, это отличное средство самовоспитания.

«Если тебе трудно, то держи пост хотя бы сутки» – эта фраза Порфирия Иванова относится к детям до 16 лет и больным людям как временный этап. Его лучше всего пройти за 4–6 недель и перейти затем на полные 42 часа воздержания от пищи.

Читатель, обрати на это свое внимание. Необходимо воздержание только от приема пищи, а потребление питьевой воды в это время должно быть близким к оптимальному уровню (полтора – три литра в сутки, в зависимости от веса вашего тела). Во время суточного голодания потребление питьевой воды будет способствовать активному выведению из организма всего лишнего в виде продуктов распада пищи, синтетических красителей и усилителей вкуса, отмирающих клеток крови и т. п.

Пункт 5-й. В 12 часов дня воскресенья одновременно со всеми вы заканчиваете свое сознательное голодание и проводите дыхание-просьбу, как было сказано выше.

В системе Порфирия Иванова «Детка» нет строгих указаний относительно принципов питания. Поэтому питайтесь так, как вы привыкли, как вам нравится. Однако помните, что все хорошо в меру. Гораздо важнее – держать 42 часа в неделю и не переедать в остальные дни. Если бы современные люди знали, как вырастает способность к творчеству на голодании, они жили бы иначе.

Мудры были древние греки: почти всегда великие произведения они создавали на фоне обязательного 40-дневного голодания.

Разгрузочный день один раз в неделю – это 52 раза в году, уже через 2–3 месяца омолаживаются и становятся здоровыми почти все ткани организма. Какое чудо! Вы экономите силы, время, деньги и раз в неделю получаете великое раскрепощение своего организма, освобождаетесь от чрезмерно перегруженного питания и быта в своей жизни.

Пять раз пропустить трапезу – и у вас появилось уже не менее 3 часов дополнительного времени. Можно эти неожиданно свалившиеся вам свободные часы использовать как хочется – побегать, погулять, почитать, сделать то, что уже давно откладывали, не успевали. Если же учесть, что без еды человек высыпается гораздо быстрее и лучше, – вот вам еще дополнительные два-три часа. Переходя на новый образ жизни, человек становится бодрее, живее, сильнее. Он уже не избегает работы (умственной и физической), а, напротив, стремится к ней. Возвращается былая подвижность и энергичность, тело становится молодым и неагрессивным. За день успеваешь сделать вдвое больше, чем прежде.

Пункт 6. Люби окружающую тебя природу, не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Что означает: «Ничего не выплевывай»? Уточним смысл этого правила и медицинский, и чисто житейский.

Первая часть его состоит в том, что собственная мокрота – это своего рода вакцина против многих заболеваний. Потому данную рекомендацию следует понимать буквально – зачем разбрасываться своей вакциной, превращая ее ни во что.

Что же касается житейской части этой рекомендации, то здесь имеет место мысль – «свое в себе». Короче говоря, не вреди природе, не сори, не устраивай свалок, не веди себя цинично, сплевывая на пол в лифте, на улице и в метро. Цени окружающий мир, и тогда он ответит тебе тем же.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.