Ароматерапия

Ароматерапия

С глубокой древности в Египте и многих восточных странах для снятия стресса и борьбы с бессонницей практиковали ароматерапию и массаж с ароматическими маслами. Если давление стресса так велико, что системы нашего организма уже не могут с ним совладать, мы подолгу не можем заснуть и расслабиться – нужно срочно что-нибудь предпринимать, иначе вы рискуете заболеть.

Многие эфирные масла представляют ценность как средства против вредного действия стресса. Для этой цели лучше всего растворить их в любом растительном масле и использовать для массажа либо добавлять в ванну.

Лучше всего поднимает настроение масло бергамота, шалфея, мускатного ореха, герани или розмарина, в то время как лавандовое или майорановое масло поможет вам более эффективно расслабиться. Жасминное, нероли (из цветков померанца горького) и розовое масло обладают превосходными антистрессовыми свойствами и чудесным запахом.

Жасминное масло хорошо расслабляет и улучшает настроение почти до состояния эйфории, масло нероли является хорошим антидепрессантом и великолепно освежает, а розовое масло успокаивает и расслабляет.

Если в результате перенесенного стресса трудно справиться с возбуждением, лучше принимать расслабляющие настои трав, например лаванды, липового цвета или мяты лимонной. Если же вы сильно напряжены, поможет настойка валерианы. В состоянии нервного истощения полезно принимать настои розмарина, вербены и буквицы как по отдельности, так и в смеси – они действуют как тонизирующее средство.

Хорошо расслабляет контрастный душ или теплая ванна с морской солью. Недаром на многих фресках в египетских пирамидах изображено, как фараоны принимают ванну с благовониями или их растирают всевозможными эфирными маслами.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.