Медитация с музыкой при повышении давления из-за стресса
1. Включить медитативную музыку, лучше всего звуки природы.
2. Лечь на спину, расслабиться в удобной позе, закрыть глаза.
3. Слушать музыку и стараться переводить все звуки в образы.
4. Медитировать не менее 10 минут.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Кто уязвим для стресса К сожалению, мы все подвержены ему. Хронический стресс может случиться на любой стадии жизни. Когда он овладевает вами или кем-то из ваших близких, страдают все. Это эффект домино: если стресс у начальника — он скажется на его подчиненных. Если стресс
Настой для профилактики атеросклероза при повышении холестерина в крови Смешать 2 ст. травы ложки чистотела, 1 ст. ложку травы адониса, 2 ст. ложки травы хвоща полевого и 1 ст. ложку травы тысячелистника. В термос засыпать 1 ст. ложку смеси, залить 1 стаканом кипятка.
Головная боль при повышении внутричерепного давления Для возникновения боли в голове более ранними и наиболее часто встречающимися являются симптомы, связанные с нарушениями венозного оттока или оттока спинномозговой жидкости из полости черепа. При нарушениях
3. Психофизиология стресса. Стресс экстремальных ситуаций. Профилактика стресса Стресс (англ. stress — напряжение) — неспецифический адаптационный синдром (комплекс реакций организма), возникающий в ответ на действие слабых пролонгированных, сильных или сверхсильных
МЕЖДУ ПРОФЕССИЕЙ УЧИТЕЛЯ И МУЗЫКОЙ В то время как Брукнер все больше разрывался между профессией учителя и музыкой, разразилась революция 1848 года, которая значительно изменила его жизнь. В связи с переездом Антона Каттингера в Кремсмюнстер Брукнер получил
Бегом с музыкой: психологическое преимущество? Бывало, сама природа подпевала бегуну. Сегодня это с тем же успехом может делать Вивальди или Майкл Джексон. После кроссовок «Найк» плеер «Сони» является самым востребованным снаряжением любителя бега. Но разве стерео–
359. Медитация девятая: медитация с центрами тела Лягте поудобнее и расслабьтесь, пусть ваше тело отдыхает. Вслушайтесь в себя, обратите все ваше внимание вовнутрь и почувствуйте себя, почувствуйте, что именно сейчас происходит с вами. Вдохните в себя звуки музыки, пусть
В лес с музыкой за здоровьем Один мой давний знакомый, долго и безуспешно «достававший» свою супругу требованиями обратиться к врачам, недавно поведал мне такую историю.Жена его уже около двух лет страдала головными болями и повышенной раздражительностью (вкупе с
148. Худейте с музыкой Многие предпочитают во время тренировок слушать музыку. И это научно объяснено: прослушивание музыки во время бега или физических упражнений повышает выносливость на 15 %.Музыка для спортсмена – разрешенный допинг, объяснили британские физиологи,
Медитация при регулярном повышении АД 1. Лечь на спину, расслабиться в удобной позе, закрыть глаза.2. На несколько минут сконцентрировать внимание на ровном дыхании.3. Постепенно «забыть» о дыхании, постараться ни о чем не думать, ощутить внутреннюю
Медитация «Я осознаю», или медитация ясного ума 1. Примите удобную позу в месте, предназначенном для медитации.2. Проконтролируйте состояние мышц, снимите чрезмерное напряжение.3. Закройте глаза.4. Сосредоточьте внимание на звуках, которые вас окружают. Одинаково