Задержки в дыхании

Задержки в дыхании

Освойте задержки дыхания – сначала после вдоха, затем после выдоха. Начинайте с коротких задержек – на одну-две секунды, затем продлевайте их на столько, сколько можете выдержать без особых усилий (не дышать через силу не нужно – это вредно).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.