Читайте также
Перевернутые позы как панацея
В йоге существует множество асан, которые условно относятся к нескольким группам по воздействию на тело: растяжки, скрутки, балансы и т. п. Но совершенно особый тип представляют собой так называемые перевернутые позы, в которых ноги
Лечебные позы-движения для рук и ног
Пояснения: как применять метод самостоятельного избавления от болей в руках и ногах
Уважаемый читатель! Перед тем как вы приступите к выполнению лечебных поз-движений, обязательно прочитайте эту вводную статью-инструкцию.Перед тем
Позы для пранаям
Как правило, пранаямы выполняются в сидячих позах, изображенных на рисунках 1–4.
Рис. 1
Рис. 2
Рис. 3
Рис. 4Позы на рисунках 1 и 2 являются разновидностями вирасаны или позы героя. Друг от друга они отличаются положением ступней ног. Поза на рис. 2 более
Перевернутые асаны
Для этой группы асан чрезвычайно важным условием является их правильное выполнение. В противном случае они либо вообще не будут оказывать никакого воздействия на организм практикующего, либо причинят ему вред. Перевернутые асаны обеспечивают мощный
Позы любви
Влажная роза опять распустилась
в тумане
счастье осталось на кончике языка
Эротическая танка
Прежде чем мы перейдем к любовным позам, сделаем небольшое отступление.На Востоке с древних лет выделяют четыре типа женщин; и во всех восточных учениях о любви
Йоговские позы
Перераспределение кровотока
Начнем с йоги, асаны которой я пробовал освоить в начале своих физкультурных занятий более 30 лет назад. Йоговские позы (асаны), выполняемые в статическом режиме (без перемещения звеньев тела в пространстве), могут
Позы для практики
Оптимальными позами для выполнения мудр в классическом варианте считаются устойчивые сидячие положения, которые применяются в йоге для медитаций и практики пранаям. К ним относятся сукхасана (удобная поза, либо поза со скрещенными ногами), вирасана
Лечебные позы-движения
Прежде чем выполнять упражнения, посмотрите рис. 8, на котором указаны отделы позвоночника.
Рис. 8. Отделы
Лечебные позы-движения
Прежде чем выполнять упражнения, посмотрите рис. 153, на котором указаны отделы позвоночника.
Рис. 153. Отделы позвоночникаЛечебные позы-движения при затылочной головной боли Лечебные позы-движения при затылочных головных болях, начинающихся с
Первая и двенадцатая позы
Выполняются стоя. Нужно сложить ладони рук перед грудью и задержать дыхание на выдохе, считая до
Вторая и одиннадцатая позы «Лук»
Выполняются стоя. Нужно поднять руки вверх, как бы потягиваясь и немного отклоняясь назад. В такой позе следует задержать дыхание на вдохе, считая до
Контр-позы для компенсации
В действительности, последние вариации Випарита-карани с опусканием ног на пол – это уже другие асаны по своему типу. Но именно они необходимы для компенсации чрезмерного накопления давления при сжатии шейного отдела. «Полумост» при
Позы йоги
Асаны дают здоровье и подвижность, снимают усталость, успокаивают нервы и способствуют концентрации ума. Асаны совершенствовались в течение веков так, чтобы воздействовать на каждый мускул, нерв и железу организма. Выполняя асаны, человек подчиняет себе свое
Позы для медитации
Не менее важен вопрос о том, какое положение в пространстве должно занимать тело – произвольное или вполне конкретное. Для проведения сеанса необходимо принять определенную позу. Этим вы сразу очертите границу между обычной, ежедневной деятельностью
Позы Камасутры
Поза «Широкое раскрытие»Женщина лежит на спине, опускает голову и приподнимает серединную часть. В этой позиции мужчина с легкостью может войти в нее.
Поза «Широкое раскрытие»С раджастханской миниатюры, около XVIII векаПоза «Зевок»Женщина лежит на спине,
Позы «Ананги-ранги»
«Ананга-ранга» – это довольно поздний индийский трактат, скорее всего, он относится к XVI веку. Известный как «Спектакль любви», этот трактат – анализ и компиляция таких более ранних источников, как Кама-сутра и др. В тексте ощущается некоторое